الأخبار |
الاحتلال يتوغل جنوب قطاع غزة ويستهدف الصيادين  السلطات الكندية تدين امرأة لارتكابها جرائم إرهابية  موسكو: اجتماع أستانا المقبل حول سورية في النصف الثاني من شباط  وسائل إعلام: قتلى في انفجار يستهدف مكتبا لـ"جبهة النصرة" في إدلب  روسيا: المبعوث الأممي إلى سورية يزور موسكو يوم 21 يناير الجاري  بدء عمليات تفريغ ناقلة غاز تحمل على متنها 2200 طن من الغاز السائل في بانياس  ارتفاع حصيلة ضحايا تفجير بوغوتا إلى أكثر من 20 قتيلا  أنقرة تشدد على ضرورة منع الجيش السوري من دخول منبج  أردوغان بصدد بحث إعلان منطقة آمنة شمال شرقي سورية مع بوتين  الرئاسة التركية: لن نتوقف حتى القضاء على الإرهاب على حدودنا مع سورية  مقتل ثلاثة يمنيين بقصف لمرتزقة العدوان السعودي في الحديدة  الجزائر تحدد موعد إجراء الانتخابات الرئاسية المقبلة  يحمل رسالة لترامب... مبعوث زعيم كوريا الشمالية يصل واشنطن  واشنطن تكشف مسوّغات رفضها العروض الروسية لتبديد الشكوك الأمريكية بصواريخ 9М729  واشنطن تكشف مسوّغات رفضها العروض الروسية لتبديد الشكوك الأمريكية بصواريخ 9М729  محاولات صينية للالتفاف على العقوبات الأمريكية ضد إيران  استشهاد 20 مدنيا بينهم أطفال ونساء جراء عدوان طيران التحالف الدولي على بلدة الباغوز تحتاني شرق دير الزور  باسيل في اجتماع وزراء الخارجية العرب ببيروت: سورية هي الفجوة الأكبر في مؤتمرنا ونشعر بثقل غيابها  رئاسة مجلس الوزراء تصدر لوائح جديدة لتعيين 195 من ذوي الشهداء العسكريين     

شعوب وعادات

2018-05-30 04:17:25  |  الأرشيف

بعد انتقاد شكل بطنها.. كيف استعادتْ هذه الحسناء رشاقتها بعد الولادة؟

بعد موجة الانتقادات العنيفة التي طالتها عبر حسابها على مواقع إنستغرام، بسبب كبر حجم بطنها أثناء الحمل، ردّت حسناء استرالية تدعى سكاي كنيجف، على كل من وصف بطنها في حملها الرابع بأنها “مقززة المظهر” بقولها إنّ بطن المرأة أثناء الحمل مهما كان حجمها، سواء كانت كبيرة أو صغيرة، فهي جميلة في كل الأحوال، وأنها من ضمن السيدات اللواتي يسعون لاستعادة شكل بطنهن الطبيعي بشكل سريع بعد الولادة.

وأوضحتْ سكاي، 30 عاما، أنها تشعر وكأنها تتناول الطعام في أول 6 أسابيع بعد كل ولادة فقط، لكي تبقي على قيد الحياة، وأنها تتناول فقط، أيّ شيء وقتما يكون بمقدورها تناول شيء.

وتابعت بقولها: “وبعد ولادتي الأخيرة، استطعتُ أن أعود لسابق هيئتي، وعادتْ بطني لطبيعتها على نحو رائع، والسرّ يكمن في ذلك ربما لاستمراري في تناول نوعية الأطعمة الصحية. أشعر أنني بخير حين أتناول أطعمة صحية. فضلاّ عن أنّ الرضاعة الطبيعية دائماً ما تجعلني أشعر بالجوع، ولهذا أنا لا أقلق أبداً بشأن مقادير، أو كميات الطعام”.

وواصلتْ سكاي: “لا يمكنني أن أصف نظام غذائي بعينه للحوامل، بل قمتُ أنا بعمل نظام خاص بي، وأنا معتادة دائما على ذلك. ويتألف نظامي الغذائي بشكل أساسي من وجبات نظيفة غنية بالبروتين، والدهون الجيدة وأحرص على وجود توازن بين كل أنواع الطعام”.

وأكملتْ: “وأنا بطبعي أحب الفواكه، والخضروات، الأفوكادو، الماء، اللبن، الدجاج والبيض، كما أني لا أحرم نفسي مطلقا من الشوكولاته، وبعد كل ولادة، لا أعود إلى الجيم، أو إلى ممارسة نوعية التمارين القوية، إلا بعد مرور بضعة أشهر. وها هي بطني قد تقلّصتْ وانكمشتْ مرة أخرى وعادتْ إلى حجمها الطبيعي فقط بمساعدة الرضاعة الطبيعية، والحفاظ على نشاطي من خلال العمل والمتابعة مع باقي أطفالي. فبعد وضعي أول طفلين، عدت للعمل في غضون أسبوع، وهو ما يجعلني أشعر بقدر كبير من النشاط. كما أبدأ في ممارسة بعض التمارين التي من بينها المشي، رفع الأثقال والملاكمة التايلاندية بعد الولادة بفترة طويلة، كي أستردّ عضلاتي دون أنْ أتعجل أبداً الأمور”.

 

عدد القراءات : 3738

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
التصويت
إلى أين تتجه الأمور في فرنسا بعد احتجاجات السترات الصفراء؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3466
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2019