الأخبار |
تحديات إستراتيجية  بين الاستنفاذ والاستنزاف.. بقلم: سامر يحيى  التهدئة بين الفلسطينيين والإسرائيليين ستدخل حيز التنفيذ خلال الساعات المقبلة  لندن تراهن: ساعات حاسمة أمام «بريكست»  «أوبك» تتجاهل غضب ترامب: عائدون إلى خفض الإنتاج في 2019  بيدرسن مدعوّ لزيارة موسكو: «اتفاق سوتشي» تحت اختبار التصعيد الميداني  ألمانيا تهادن إردوغان: الاقتصاد فوق الجميع!  واشنطن تعلن «البراءة»: «أبلغ سيدك» لا تدين ابن سلمان!  ميركل: علينا العمل على رؤية وجود جيش أوروبي حقيقي  ثلاثة أسابيع حسّاسة في حرب اليمن  عرب "السلام" وجلّاديهم في إحتفالية باريس.. بقلم: المهندس ميشيل كلاغاصي  مهذبون ولكن.. الكلمة قاتلة كالرصاصة.. بقلم: أمينة العطوة  انتفاضة عارمة في جرابلس ضد الاحتلال وميليشياته ونظام أردوغان نهب أملاك عفرين وإنتاجها الزراعي  ما يسمى «معارضات سورية»  مؤسسات التدخل الإيجابي لا تتابع حركة السوق … جمعية حماية المستهلك: بعض الأسعار ارتفعت 20 بالمئة بسبب الدولار  الحريري: "حزب الله" يعرقل تشكيل الحكومة اللبنانية  سورية: جريمة قرية الشعفة تؤكد مجددا استخفاف دول “التحالف” غير الشرعي بحياة المدنيين وبأحكام القانون الدولي  من "أوسلو" إلى "صفقة القرن": حكاية تلازم المسار والمصير  مؤسس فيسبوك ينضم لمجموعة سرية إسرائيلية.. وعاصفة من التساؤلات!  ترامب ساخرا من ماكرون: كنتم تتعلمون الألمانية حتى أنقذناكم     

شعوب وعادات

2018-05-30 04:17:25  |  الأرشيف

بعد انتقاد شكل بطنها.. كيف استعادتْ هذه الحسناء رشاقتها بعد الولادة؟

بعد موجة الانتقادات العنيفة التي طالتها عبر حسابها على مواقع إنستغرام، بسبب كبر حجم بطنها أثناء الحمل، ردّت حسناء استرالية تدعى سكاي كنيجف، على كل من وصف بطنها في حملها الرابع بأنها “مقززة المظهر” بقولها إنّ بطن المرأة أثناء الحمل مهما كان حجمها، سواء كانت كبيرة أو صغيرة، فهي جميلة في كل الأحوال، وأنها من ضمن السيدات اللواتي يسعون لاستعادة شكل بطنهن الطبيعي بشكل سريع بعد الولادة.

وأوضحتْ سكاي، 30 عاما، أنها تشعر وكأنها تتناول الطعام في أول 6 أسابيع بعد كل ولادة فقط، لكي تبقي على قيد الحياة، وأنها تتناول فقط، أيّ شيء وقتما يكون بمقدورها تناول شيء.

وتابعت بقولها: “وبعد ولادتي الأخيرة، استطعتُ أن أعود لسابق هيئتي، وعادتْ بطني لطبيعتها على نحو رائع، والسرّ يكمن في ذلك ربما لاستمراري في تناول نوعية الأطعمة الصحية. أشعر أنني بخير حين أتناول أطعمة صحية. فضلاّ عن أنّ الرضاعة الطبيعية دائماً ما تجعلني أشعر بالجوع، ولهذا أنا لا أقلق أبداً بشأن مقادير، أو كميات الطعام”.

وواصلتْ سكاي: “لا يمكنني أن أصف نظام غذائي بعينه للحوامل، بل قمتُ أنا بعمل نظام خاص بي، وأنا معتادة دائما على ذلك. ويتألف نظامي الغذائي بشكل أساسي من وجبات نظيفة غنية بالبروتين، والدهون الجيدة وأحرص على وجود توازن بين كل أنواع الطعام”.

وأكملتْ: “وأنا بطبعي أحب الفواكه، والخضروات، الأفوكادو، الماء، اللبن، الدجاج والبيض، كما أني لا أحرم نفسي مطلقا من الشوكولاته، وبعد كل ولادة، لا أعود إلى الجيم، أو إلى ممارسة نوعية التمارين القوية، إلا بعد مرور بضعة أشهر. وها هي بطني قد تقلّصتْ وانكمشتْ مرة أخرى وعادتْ إلى حجمها الطبيعي فقط بمساعدة الرضاعة الطبيعية، والحفاظ على نشاطي من خلال العمل والمتابعة مع باقي أطفالي. فبعد وضعي أول طفلين، عدت للعمل في غضون أسبوع، وهو ما يجعلني أشعر بقدر كبير من النشاط. كما أبدأ في ممارسة بعض التمارين التي من بينها المشي، رفع الأثقال والملاكمة التايلاندية بعد الولادة بفترة طويلة، كي أستردّ عضلاتي دون أنْ أتعجل أبداً الأمور”.

 

عدد القراءات : 3566

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
التصويت
تسليم روسيا لسورية منظومة "إس-300" هل هو:
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3460
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2018