هل تملكين حياة عاطفية صحية ؟
آدم وحواء
الأربعاء، ١١ يونيو ٢٠١٤
الحياة العاطفية الصحية ليست مجرد شعار، أنها حياة واقعية نعيشها مع الشخص الذي اخترنا ان نقع في الحب معه. ولكننا احيانا نسيئ الاختيار لاسباب عديدة، هذا الاختبار سوف يبين لك ما إذا كنت في علاقة عاطفية صحية أو غير ذلك.
هل أنتِ على طبيعتك مع شريك حياتك أو هل تشعرين بالحاجة لأن تكوني الصورة التي وضعها لك؟
أ. أستطيع أن أكون نفسي في اغلب الاحيان
ب. أحيانا
ج. لا يوافق على شخصيتي، وما أقوم به أو أقوله
هل يحول شريك حياتك اللوم على ما يحدث عليك ؟
أ. أبدا
ب. أحيانا
ج. عادة
هل تقدرين رأي شريك حياتك أكثر من رأيك؟
أ. أقدر رأيي الخاص عن نفسي أكثر
ب. في بعض الأحيان، وأشك في نفسي واعتماد على رأيه.
ج. أنا أميل إلى الاعتماد على رأي
هل تتفقين معه على حفظ السلام؟
أ. نادرا أو أبدا
ب. أحيانا
ج. معظم أو كل وقت
هل تشعر بأنك ذات قيمة متساوية في العلاقة؟
أ. نعم، على قدم المساواة
ب. أحيانا أشعر بقيمتي ولكن ليس على قدم المساواة.
ج. لا قيمة ولا مساواة.
هل تحتفظين بالأسرار عندما تعتقدين بأنها سوف تؤثر على العلاقة؟
أ. لدينا عدد قليل جدا من الأسرار ولكنها لا تؤثر على علاقتنا
ب. أحيانا
ج. نعم، في كثير من الأحيان
هل المحادثات الخاصة بكما حول ما يحدث الآن أو في الماضي تخرج الى السطح ؟
أ. على الاغلب، في الوقت الحاضر
ب. في بعض الأحيان، يظهر الماضي ولكننا نتخطى المشكلة
ج. في كثير من الأحيان نتجادل حول ما حدث منذ سنوات، ويتحول الامر إلى تبادل اللوم.
في اي مناقشة أو محادثة، هل يجب ان يكون أحدكما على حق للاعتراف بالأخطاء والاعتذار والتعلم منها بشكل أفضل؟
أ. نعم
ب. في بعض الأحيان، لا يقدم الاعتذار اي منا
ج. نحن نادرا ما نعتذر أو نعترف بأخطائنا
هل تثقين بأن يقوم شريك حياتك بالوفاء بالاتفاقات؟
أ.انه يميل إلى التمسك بالاتفاقات
ب. أحيانا
ج. نادرا ما يتذكر الوعود والاتفاقات
هل شريكك عادل في تفاعله مع الآخرين؟
أ. عادل في أغلب الاحيان
ب. يمكن ان يكون عادلا أحيانا
ج. نادرا ما يكون عادلا
هل شريك حياتك صادق عندما يتحدث عن شعوره أو يمكن ان يكون متلاعبا؟
أ. على الاغلب انه صادق
ب. صادق في بعض الأحيان
ج. يمكن أن يكون متلاعبا
يمكنك أن تثق بشريك حياتك مع المسؤوليات، على سبيل المثال مع طفل أو مهمة؟
أ. نعم موثوق دائما
ب. موثوق أحيانا
ج. لا يمكن الاعتماد عليها كليا
يمكنكما التحدث عن أي شيء على الإطلاق؟
أ. معظم الوقت، ويمكنني أن أعبر عن نفسي بحرية عن معظم الأشياء
ب. من الأفضل عدم مناقشة بعض الأشياء
ج. يجب أن أكون حذرا حول ما أقول وما أقوله (على سبيل المثال عندما يكون في مزاج سيئ، متكدر، متعب أو في حالة سكر)
هو العنف جزء من العلاقة؟
أ. أبدا، حتى عندما نتجادل
ب. أحيانا، ولكن الشريك العنيف يعتذر دائما
ج. نعم
أنتِ شديدة التبعية عاطفيا لشريك حياتك؟
أ. لا
ب. أحيانا
ج. كثيرا ما أشعر أنني لا شيء عندما اكون معه
هل شريك حياتك يعتمد عاطفيا عليك؟
أ. لا
ب. أحيانا
ج. لا يمكنه التصرف من دوني
المجموع: لكل اجابة أ خذي 10 نقاط. لكل اجابة ب خذي 5 نقاط. ولكل اجابة ج خذي 0 نقطة.
الحكم: كلما ارتفع مجموعة النقاط، كلما كانت علاقتك صحية. إذا كانت النتيجة أقل من 30، فقد ترغبين في النظر في علاقتك العاطفية بعين حازمة والبحث عن علاقة أكثر صحة وسعادة من دون هذا الشخص في حياتك.
هل أنتِ على طبيعتك مع شريك حياتك أو هل تشعرين بالحاجة لأن تكوني الصورة التي وضعها لك؟
أ. أستطيع أن أكون نفسي في اغلب الاحيان
ب. أحيانا
ج. لا يوافق على شخصيتي، وما أقوم به أو أقوله
هل يحول شريك حياتك اللوم على ما يحدث عليك ؟
أ. أبدا
ب. أحيانا
ج. عادة
هل تقدرين رأي شريك حياتك أكثر من رأيك؟
أ. أقدر رأيي الخاص عن نفسي أكثر
ب. في بعض الأحيان، وأشك في نفسي واعتماد على رأيه.
ج. أنا أميل إلى الاعتماد على رأي
هل تتفقين معه على حفظ السلام؟
أ. نادرا أو أبدا
ب. أحيانا
ج. معظم أو كل وقت
هل تشعر بأنك ذات قيمة متساوية في العلاقة؟
أ. نعم، على قدم المساواة
ب. أحيانا أشعر بقيمتي ولكن ليس على قدم المساواة.
ج. لا قيمة ولا مساواة.
هل تحتفظين بالأسرار عندما تعتقدين بأنها سوف تؤثر على العلاقة؟
أ. لدينا عدد قليل جدا من الأسرار ولكنها لا تؤثر على علاقتنا
ب. أحيانا
ج. نعم، في كثير من الأحيان
هل المحادثات الخاصة بكما حول ما يحدث الآن أو في الماضي تخرج الى السطح ؟
أ. على الاغلب، في الوقت الحاضر
ب. في بعض الأحيان، يظهر الماضي ولكننا نتخطى المشكلة
ج. في كثير من الأحيان نتجادل حول ما حدث منذ سنوات، ويتحول الامر إلى تبادل اللوم.
في اي مناقشة أو محادثة، هل يجب ان يكون أحدكما على حق للاعتراف بالأخطاء والاعتذار والتعلم منها بشكل أفضل؟
أ. نعم
ب. في بعض الأحيان، لا يقدم الاعتذار اي منا
ج. نحن نادرا ما نعتذر أو نعترف بأخطائنا
هل تثقين بأن يقوم شريك حياتك بالوفاء بالاتفاقات؟
أ.انه يميل إلى التمسك بالاتفاقات
ب. أحيانا
ج. نادرا ما يتذكر الوعود والاتفاقات
هل شريكك عادل في تفاعله مع الآخرين؟
أ. عادل في أغلب الاحيان
ب. يمكن ان يكون عادلا أحيانا
ج. نادرا ما يكون عادلا
هل شريك حياتك صادق عندما يتحدث عن شعوره أو يمكن ان يكون متلاعبا؟
أ. على الاغلب انه صادق
ب. صادق في بعض الأحيان
ج. يمكن أن يكون متلاعبا
يمكنك أن تثق بشريك حياتك مع المسؤوليات، على سبيل المثال مع طفل أو مهمة؟
أ. نعم موثوق دائما
ب. موثوق أحيانا
ج. لا يمكن الاعتماد عليها كليا
يمكنكما التحدث عن أي شيء على الإطلاق؟
أ. معظم الوقت، ويمكنني أن أعبر عن نفسي بحرية عن معظم الأشياء
ب. من الأفضل عدم مناقشة بعض الأشياء
ج. يجب أن أكون حذرا حول ما أقول وما أقوله (على سبيل المثال عندما يكون في مزاج سيئ، متكدر، متعب أو في حالة سكر)
هو العنف جزء من العلاقة؟
أ. أبدا، حتى عندما نتجادل
ب. أحيانا، ولكن الشريك العنيف يعتذر دائما
ج. نعم
أنتِ شديدة التبعية عاطفيا لشريك حياتك؟
أ. لا
ب. أحيانا
ج. كثيرا ما أشعر أنني لا شيء عندما اكون معه
هل شريك حياتك يعتمد عاطفيا عليك؟
أ. لا
ب. أحيانا
ج. لا يمكنه التصرف من دوني
المجموع: لكل اجابة أ خذي 10 نقاط. لكل اجابة ب خذي 5 نقاط. ولكل اجابة ج خذي 0 نقطة.
الحكم: كلما ارتفع مجموعة النقاط، كلما كانت علاقتك صحية. إذا كانت النتيجة أقل من 30، فقد ترغبين في النظر في علاقتك العاطفية بعين حازمة والبحث عن علاقة أكثر صحة وسعادة من دون هذا الشخص في حياتك.