الأخبار |
حفل استقبال بذكرى استقلال أرمينيا.. بولاديان: التعاون مع سورية أسسه راسخة  مقاتلة روسية تعترض طريق "إف-22" في سورية  ترامب ينتصر لاسرائيل كل يوم.. بقلم: جهاد الخازن  هل تنشئ أوروبا كياناً قانونياً للالتفاف على العقوبات الأميركية على إيران؟  عسكرة «الانتقام الروسي»... ليتجاوز إسرائيل  «300 S» إلى سورية: الأمر لمن؟  في الأزمات... الفتيات هنّ أبرز الضحايا  إدلب لن تكون برلين.. إدلب ستتحرر.. بقلم: يونس أحمد أخرس  إعفاء حاكم المركزي ومديري مصارف عامة  الحكومة البريطانية تمنح اللجوء لمئة من إرهابيي "الخوذ البيضاء" وعائلاتهم  "داعش" الإرهابي يحاول إنشاء مركز دعم جديد له في آسيا الوسطى  موسكو: تزويد دمشق بمنظومة إس-300 لن يؤدي إلى التصعيد في سوريا بل إلى الاستقرار  المقداد: سورية في الربع ساعة الأخير من عمر الأزمة  بيسكوف: إرسال "إس-300" ليس موجه ضد أطراف ثالثة  موسكو: لدينا معلومات حول نقل مكونات للسلاح الكيميائي إلى إدلب من دول أوروبية  ماي تنّصب نفسها محامية ضد شيطان الأسلحة الكيميائية وتدعو لمحاسبة روسيا وسورية  كبير مستشاري خامنئي: أحلام ترامب بلقاء زعماء إيران لن تتحقق  بعد تصريحات رئيس المركزي الأوروبي… اليورو يقفز لأعلى مستوى في أكثر من 3 شهور  تصورات السيسي «الأممية»: تعديل «صفقة القرن» ومخيمات لجوء في لبيبا  الرئيس التونسي يطالب رئيس الحكومة بالاستقالة أو عرض نفسه للثقة في مجلس النواب     

آدم وحواء

2018-08-24 05:31:17  |  الأرشيف

5 خطوات تعيدك 10 سنوات للوراء!

من المعلوم أن أسلوب حياتك يلعب دوراً أساسياً ومهماً في تحديد مسار صحتك خصوصاً لناحية تأمين الوقاية اللازمة لجسمك من خلال اتباع نمط صحيّ ومنحك القدرة على الشعور بالشباب وبأنك قادرة على مكافحة أثار التقدم بالعمر.
 
من هنا، نعرفك إلى 5 خطوات بسيطة تعيدك 10 سنوات الى الوراء.
 
الضحك
 
إياك من التوقف عن الضحك، خصوصاً ان الدراسات الطبية الحديثة أظهرت فعاليته على صحة الانسان.
 
فالضحك يزيد من مناعة جسمك ويساهم في تأخير عوارض الشيخوخة كما يمنحك قدرة ونشاطاً على القيام بكل مهامك والتحلي بطاقة إيجابية.
 
من هنا، قام عدد من الاطباء باعتماد الضحك كأسلوب طبي لمعالجة العديد من الامراض، نظراً لمدى أهمية نفسية المريض على معالجة المرض والتخلص منه.
 
الحليب
 
أجمع خبراء الصحة حيال ضرورة تناولك للحليب بهدف محاربة الشيخوخة، خصوصاً أن الدراسات تؤكد أهمية الكالسيوم للجسم.
 
الفواكه
 
أكثري يا سيدتي من تناول الفواكه على أنواعها، خصوصاً بشكل يومي لأنها تسمح بإطالة عمر حيوية الجسم، كما أنها لها القدرة على منحك المناعة اللازمة لمحاربة مرض السرطان.
 
الراحة
 
من المهم جداً أن تعمدي الى أخذ قسك من الراحة خلال النهار، ولو اقتصرت تلك المدة على 10 دقائق يومياً لان من شأن ذلك على مدّ جسمك بالطاقة الايجابية التي يحتاجها لمواصلة عمله بشكل فعّال.
 
الحياة الاجتماعية
 
أحيطي نفسك بحياة اجتماعية ناشطة من خلال التواصل مع الاصدقاء بشكل دائم وممارسة النشاطات الاجتماعية المسلية والمهمة لجسمك لما من شأن ذلك ان يساعدك على الشعور بالتجدد والراحة والطاقة الايجابية.
عدد القراءات : 3540

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
التصويت
هل تنهي سيطرة الجيش السوري على إدلب الحرب على سورية؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3325
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2018