كيف تتغلب على إدمان العادة السرية؟
صحتك وحياتك
الجمعة، ١٩ سبتمبر ٢٠١٤
تعد العادة السرية عند الشباب "اناث وذكور" من الأمور التي تعترض جيل الشباب، خصوصاً مع بداية اكتشاف الذات، حيث تنشط الآلية الحنسية عند الأفراد، فيكتشف الطفل قدراته الجنسية غالباً عن طريق الصدفة.
ولأن مجتمعاتنا العربية تفرض السرية في المواضيع الجنسية، وتعاني من ضعف في الثقافة الجنسية، وغياب التوعية الجنسية، من الممكن ان يقع الفرد في فخ الإكثار من العادة السرية، ومنهم من يصل الى مرحلة الإدمان، كونها محاولة تصريف واخراج ونفاذ الطاقة الجنسية، وهو لا يعلم مضارها الخطيرة، فيصبح عرضة للأمان عليها وهنا تقع الخطورة الصحية والنفسية.
ولتجنب الوصول الى الإدمان على العادة السرية، تختلط طرق المعالجة، فهناك طريقتان للعلاج لا يمكن إغفال احداهما: العلاج النفسي، والعلاج الصحي.
العلاج النفسي:
-التسلح بالإيمان الديني والمنطق حيث أن العادة السرية ليست الطريقة الصحيحة والمنطقية للعلاقات الجنسية، بل هي طريقة لإخراج ونفاذ الطاقة الجنسية بنتيجة ولذة أقل بكثير من العلاقة الصحيحة.
أما العلاج الصحي فيكون على الشكل الآتي:
-التغلب على الفراغ والأفكار الجنسية عبر:
وضع خطة تتجنب فيها الأوقات التي اعتدت فيها على ممارسة العادة السرية .
محاولة ادخال اهتمامات جديدة الى حياتك ولا تدع وقتك فارغاً، مثل ممارسة الرياضة، او التسوق، او زيادة ساعات العمل للتغلب على الفراغ.
عندما تأتيك الأفكار الشهوانية في عقلك، لا بد من التفكير فورا في موضوع مختلف.
محاولة الإبتعاد عن مشاهدة الأفلام والصور الجنسية وكل محرك للشهوة.
-عند النوم:
عدم النوم وحيدا في معزل عن الآخرين، فالنوم وحيداً يعد سبباً لتنشيط الخيال والتهيّج.
النهوض سريعاً عند الاستيقاظ وعدم التكاسل على الفراش حتى لا تتحرك الشهوة بعد النوم والراحة.
عدم النوم عاريا أو شبه عارٍ أو بملابس يسهل تعريّها.
تجنب استخدام الأقمشة الحريرية أو الناعمة في الملابس والأغطية فكل ذلك قد يحرك الشهوة عند أقل احتكاك.
تجنب احتضان بعض الأشياء التي اعتاد عليها البعض اليوم كالوسادة أو الدمى كبيرة الحجم وغير ذلك، كما تجنب النوم على البطن.
- عند الإستحمام:
الحرص على الاستحمام بأسرع وقت ممكن وعدم قضاء وقت طويل غرقاً في الصابون وفي الدعك والفرك وملامسة الأعضاء المحركة للشهوة، وعدم غسل العضو بماء بارد فذلك قد يؤدي إلى زيادة في التهيج والانتصاب وليستخدم الماء الفاتر.
عند الرغبة القوية جدا خذ حماماً بارداً.
-التفكير بالخطورة الصحية المستقبلية:
النظر في الآثار على المدى الطويل من ممارسة العادة السرية الخاصة بك، كضعف الذاكرة بسبب تشتتها بخيالات جنسية، والبروستات، وضعف الإنتصاب، والقذف السريع وغيرها..
الطعام:
الإبتعاد عن المأكولات الدسمة "الأسماك والقريدس.." والعصائر والمكسرات التي تعتبر تزيد من الطاقة الجنسية، وكذلك المشروبات الروحية ومشروبات الطاقة.
إختيار الأصدقاء:
ضع نفسك ضمن دائرة أصدقاء مهذبين يبتعدون عن العلاقات الجنسية والغوص بها والتحدث عنها قدر المستطاع، والابتعاد عن الاصدقاء المنشغلين بها.
ولأن مجتمعاتنا العربية تفرض السرية في المواضيع الجنسية، وتعاني من ضعف في الثقافة الجنسية، وغياب التوعية الجنسية، من الممكن ان يقع الفرد في فخ الإكثار من العادة السرية، ومنهم من يصل الى مرحلة الإدمان، كونها محاولة تصريف واخراج ونفاذ الطاقة الجنسية، وهو لا يعلم مضارها الخطيرة، فيصبح عرضة للأمان عليها وهنا تقع الخطورة الصحية والنفسية.
ولتجنب الوصول الى الإدمان على العادة السرية، تختلط طرق المعالجة، فهناك طريقتان للعلاج لا يمكن إغفال احداهما: العلاج النفسي، والعلاج الصحي.
العلاج النفسي:
-التسلح بالإيمان الديني والمنطق حيث أن العادة السرية ليست الطريقة الصحيحة والمنطقية للعلاقات الجنسية، بل هي طريقة لإخراج ونفاذ الطاقة الجنسية بنتيجة ولذة أقل بكثير من العلاقة الصحيحة.
أما العلاج الصحي فيكون على الشكل الآتي:
-التغلب على الفراغ والأفكار الجنسية عبر:
وضع خطة تتجنب فيها الأوقات التي اعتدت فيها على ممارسة العادة السرية .
محاولة ادخال اهتمامات جديدة الى حياتك ولا تدع وقتك فارغاً، مثل ممارسة الرياضة، او التسوق، او زيادة ساعات العمل للتغلب على الفراغ.
عندما تأتيك الأفكار الشهوانية في عقلك، لا بد من التفكير فورا في موضوع مختلف.
محاولة الإبتعاد عن مشاهدة الأفلام والصور الجنسية وكل محرك للشهوة.
-عند النوم:
عدم النوم وحيدا في معزل عن الآخرين، فالنوم وحيداً يعد سبباً لتنشيط الخيال والتهيّج.
النهوض سريعاً عند الاستيقاظ وعدم التكاسل على الفراش حتى لا تتحرك الشهوة بعد النوم والراحة.
عدم النوم عاريا أو شبه عارٍ أو بملابس يسهل تعريّها.
تجنب استخدام الأقمشة الحريرية أو الناعمة في الملابس والأغطية فكل ذلك قد يحرك الشهوة عند أقل احتكاك.
تجنب احتضان بعض الأشياء التي اعتاد عليها البعض اليوم كالوسادة أو الدمى كبيرة الحجم وغير ذلك، كما تجنب النوم على البطن.
- عند الإستحمام:
الحرص على الاستحمام بأسرع وقت ممكن وعدم قضاء وقت طويل غرقاً في الصابون وفي الدعك والفرك وملامسة الأعضاء المحركة للشهوة، وعدم غسل العضو بماء بارد فذلك قد يؤدي إلى زيادة في التهيج والانتصاب وليستخدم الماء الفاتر.
عند الرغبة القوية جدا خذ حماماً بارداً.
-التفكير بالخطورة الصحية المستقبلية:
النظر في الآثار على المدى الطويل من ممارسة العادة السرية الخاصة بك، كضعف الذاكرة بسبب تشتتها بخيالات جنسية، والبروستات، وضعف الإنتصاب، والقذف السريع وغيرها..
الطعام:
الإبتعاد عن المأكولات الدسمة "الأسماك والقريدس.." والعصائر والمكسرات التي تعتبر تزيد من الطاقة الجنسية، وكذلك المشروبات الروحية ومشروبات الطاقة.
إختيار الأصدقاء:
ضع نفسك ضمن دائرة أصدقاء مهذبين يبتعدون عن العلاقات الجنسية والغوص بها والتحدث عنها قدر المستطاع، والابتعاد عن الاصدقاء المنشغلين بها.