الأخبار |
واشنطن تضغط على بكين من بوابة تايوان  الجيش اشتبك مع داعش و«قسد» بدير الزور … طلاب الحسكة يتوافدون على مدارس الدولة ويرفضون مناهج غيرها  هدوء حذر في الشمال.. وأهال يعودون إلى مناطقهم التي حُررت … مرتزقة أردوغان في إدلب تتمرد عليه وتتفق مع «النصرة» على وقف التصعيد بينهما!  مدير المخابز : هناك فائض في الخبز ونعاني قلة التصريف! … ربطة الخبز تباع بـ150 ليرة أمام الأفران و10 ضبوط يومياً للبيع بسعر زائد  اتفاقية أمريكية – روسية هامة جدا في سورية  قريباً.. “الغاز المنزلي” بموجب البطاقة الذكية..  الأردن يهدد بمعاملة سورية بالمثل حال رفع الترانزيت عبر نصيب  رئيس الحكومة المغربية يكشف "تطفل مسؤول" من كوسوفو على وفد بلاده!  العفو الدولية: عمال في ورشة لمونديال قطر لم يتلقوا رواتبهم منذ أشهر  الشرق الأوسط الذي يتطلع له ترامب  توضيح تركي لترك أردوغان مقعده خلال كلمة ترامب  تسونامي بدرجة 300 S: الدُبّ الروسيّ زَلزَلَ إسرائيل وأدّى لانهيار السدّ.. مُطالبات بتجنيد ترامب وموسكو غيّرت قواعد اللعبة  من منبر الجمعية العامة.. ترامب يناشد زعماء العالم عزل إيران ويتوعدها بعقوبات جديدة  منظومة "باستيون" الصاروخية تشارك في مناورات القطب الشمالي للمرة الأولى  خفايا قاعدة التنف .. ماحقيقة الانسحاب الاميركي منها؟!  "العمال البريطاني" يناقش اقتراحا بشأن تصويت ثان حول الخروج من الاتحاد الأوروبي  العالم ينتظم  النظام القمعي في سورية .. بقلم: ميس الكريدي  حكم الشعب..!؟ .. بقلم: سامر يحيى  المهرة تقاوم المشروع السعودي!     

صحتك وحياتك

2018-08-15 04:27:31  |  الأرشيف

ما هي أفضل أنواع الفاكهة التي يجب أن تستهلكها المرأة خلال الحمل؟

يُعد اختيار الطعام الصحي أمراً مهماً جداً بالنسبة للمرأة الحامل، إذ إن نظامها الغذائي يلعب دوراً كبيراً في توفير العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين بشكل سليم. فما هي فوائد تناول الفاكهة خلال الحمل؟
 
إن اتباع نظام غذائي صحي خلال الحمل يساعد الجنين على النمو بشكل صحي وسليم، بالإضافة الى أن استهلاك كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن خلال الحمل يمكن أن يساعد المرأة في الحفاظ على صحة جسمها وشكله.
 
إن تناول الكثير من الفاكهة الطازجة أثناء الحمل يمكن أن يساعد على ضمان بقاء كل من الأم والطفل بصحة جيدة، وذلك لأن الفاكهة الطازجة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمغذيات الأساسية وهي مصدر جيد للألياف أيضًا.
 
ما هي أفضل أنواع الفاكهة التي يجب أن تستهلكها المرأة خلال الحمل؟
 
- المشمش: يحتوي المشمش على الفيتامينات A و C و E، الكلسيوم، الحديد، البوتاسيوم، البيتا كاروتين، الفوسفور، السيليكون. كل هذه العناصر الغذائية تساعد على نمو الطفل.
 
- البرتقال: يعتبر البرتقال مصدراً مهماً لحمض الفوليك، الفيتامين C والماء.
 
- المانغا: إن المانغو غني بالفيتامينات A و C.
 
- الإجاص: يقدّم الإجاص للجسم كمية كبيرة من الألياف، البوتاسيوم وحمض الفوليك.
 
- الرمان: يمكن للرمان أن يزود النساء الحوامل بالكثير من الفيتامين K، الكلسيوم، حمض الفوليك، الحديد، البروتين والألياف.
 
- الأفوكادو: تعتبر الأفوكادو مصدراً مهماً للفيتامينات C و E و K، الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، الألياف، الفيتامينات B، البوتاسيوم والنحاس.
 
 -الموز: يحتوي الموز على كميات كبيرة من الفيتامين C، البوتاسيوم، الفيتامين 6-B والألياف
عدد القراءات : 3442

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
التصويت
هل تنهي سيطرة الجيش السوري على إدلب الحرب على سورية؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3325
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2018