الأخبار |
ترامب يكيل بمكيالين.. من الضوء الأخضر للحرب إلى الوساطة  الاحتجاجات اللبنانية والجهود المبذولة لإضعاف "حزب الله".. ما هو الدور الذي لعبته الأطراف الداخلية والخارجية؟  إصابة فلسطينية واعتقال 5 آخرين خلال اقتحام الاحتلال المسجد الأقصى  مسؤولة إسرائيلية كبيرة تصل البحرين للمشاركة في اجتماع المنامة للأمن البحري  مصر تكشف تفاصيل الخلاف حول سد النهضة وخططها للمواجهة  الخارجية الفلسطينية: الاحتلال ينفذ مخططاته وسط انحياز أمريكي  الحريري يعلن رسميا موافقة الحكومة على حزمة الإصلاحات والميزانية .. والمحتجون يطالبونه بالرحيل  مرشحان ديمقراطيان للرئاسة الأمريكية يوجهان انتقادات لاذعة لإسرائيل  شكري: قضية سد النهضة يمكن حلها بشكل علمي دون الانتقاص من حقوق الأطراف  الدفاع التركية تعلن السيطرة على 1500 كلم مربع شمال سورية  توقيع الإعلان السياسي بين حكومة السودان و"الجبهة الثورية"  نائب رئيس مجلس النواب التشيكي: النظام التركي يتعاون مع التنظيمات الإرهابية في سورية  الدفاع التركية تحذر من استئناف العملية العسكرية في سورية حال عدم انسحاب الأكراد  إنتاج جنين اصطناعي دون بويضات أو حيوانات منوية يعطي أملا للمصابين بالعقم  اكتشاف سر صعوبة التنفس لدى أصحاب الوزن الزائد  العراق يؤكد حاجته لدعم دولي ضد الإرهاب  بموجب اتفاق أمريكي - تركي .. "قسد" تعلن انسحابها من رأس العين شمال شرقي سورية  وزير الدفاع الأمريكي يصل إلى السعودية في زيارة غير معلنة  عذراوات سوريات تواجهن "سن اليأس" بتجميد البويضات  الرئاسة اللبنانية: الحكومة تقر بنود الورقة الإصلاحية ويناقش البند المتعلق بالكهرباء     

شعوب وعادات

2018-03-31 03:54:23  |  الأرشيف

3 شعوب تتصدر قائمة الأطول عمراً في العالم

لاتزال العادات الغذائية لأطول الشعوب عمراً محلاً للدراسة لمعرفة هل ما إذا كانت هي السبب الرئيسي في طول أعمارهم أم الجينات الوراثية.
لذلك عكف الأطباء المهتمون بدراسة واسعة على الشعب الياباني، حيث تعتبر اليابان الأعلى في متوسط عمر شعوب العالم، إذ بلغ متوسط عمر الإناث 87 عاماً والذكور 80 عاماً.
ويشتمل النظام الغذائي الياباني على مجموعة متنوعة من الأسماك والخضار والحبوب بالإضافة إلى أن الشعب الياباني يمتلك مميزات وراثية جينية تزيد من عمر الإنسان.
حيث أكدت وزارة الصحة والعمل في اليابان، أن أكثر من 65 ألف شخص، تجاوزت أعمارهم الـ 100عام، يعيشون الآن في اليابان.
وتأتي الصين في المرتبة الثانية عالمياً، حيث يصل متوسط أعمار المواطنين إلى 84 عاماً، ويرجع الأطباء السبب في ذلك إلى أن النشاط البدني الذي يقوم فيه الشعب الصيني يعد سبباً رئيسياً في إطالة فترة أعمارهم، فهم مهتمون جداً بالفنون القتالية والدفاع عن النفس، حيث إن غالبيتهم لابد أن يكون لديهم نشاط بدني يومي، فضلاً عن العادات الغذائية السليمة حيث يعتمدون على طهي الطعام بالبخار وتناول الخضار بشكل مستمر.
وتحتل إسبانيا المرتبة الثالثة ضمن الدول الأعلى في متوسط أعمار شعوبها، حيث يبلغ متوسط أعمارهم 83 عاماً، وأوضح الأطباء أن الشعب الإسباني يعتمد في غذائه على الأسماك والخضروات وزيت الزيتون ولا يتناول السكر ولا الدهون المشبعة، وكذلك يندر جداً تناوله للحوم الحمراء.
 
ولقد أكد الأطباء حول العالم أن هناك عادات صحية مشتركة من الممكن أن تساهم في إطالة العمر والمحافظة على حياة مليئة بالحيوية والنشاط حتى مع تقدم العمر.
1) تجنب شرب الكحول.
2) تناول الخضار والفواكه بشكل مستمر.
3) لا تأكل أي شيء قبل 3 ساعات من موعد نومك.
4) تناول سمك السالمون مرة كل أسبوع على الأقل.
5) امش لمدة 30 دقيقة يومياً.
6) اعتن بنظافة أسنانك مرتين في اليوم.
7) استمتع بوقتك وأطلق الضحكات,
8) احرص على غسل يديك بالصابون.
9) مارس الرقص فهو شعور بالسعادة.
10) اعتمد على جانبك الأيمن عند النوم؛ لتخفيف الضغط على قلبك
عدد القراءات : 6236
التصويت
ما هي النتائج المتوقعة من عملية "نبع السلام " التركية شمال شرقي سورية؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3501
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2019