الأخبار |
روسيا.. توقعات بوصول الصادرات الزراعية إلى 30 مليار دولار في 2021  اليابان: نوايا الصين العسكرية "غير واضحة"  لأول مرة.. ترامب يعترف بالهزيمة  "دايلي ميل" تقدم قراءة خبير بلغة الجسد للقاء بوتين - بايدن في جنيف  هل ستروي التصريحات عطش أبناء السويداء أم سيبقى للترهل كلمته؟!  معظم السوريين ليس لديهم حسابات مصرفية يجب أن يكون الجوال وسيلة لتحويل الأموال  «التحالف» يفشل في حسم معركة «معسكر الخنجر»  تصدير البندورة إلى العراق وراء ارتفاع أسعارها … لجنة تجار الخضار: توقعات بانخفاض أسعارها خلال العشرة أيام  انسحاب مرشح ثالث من الانتخابات الرئاسية الإيرانية.. والسباق يحتدم بين 4 مرشحين  معظم السوريين ليس لديهم حسابات مصرفية يجب أن يكون الجوال وسيلة لتحويل الأموال  اختيار مواقع شواطئ مفتوحة لذوي الدخل المحدود في طرطوس وشاطئ نموذجي بأسعار رمزية الشهر القادم  الجزائر.. ستّ كتل كبرى تتقاسم المقاعد: برلمان بلا أغلبية  وسيأتي يوم وسيسألون!.. بقلم: عائشة سلطان  مقتل شابة ووالدتها بسبب صورة على فيسبوك  بغداد تواصل رصد محاولات تسلل بين الحدود العراقية – السورية  سفينتان حربيتان إيرانيتان تتجهان إلى سورية لإجراء مناورة بحرية مع روسيا     

آدم وحواء

2019-11-09 04:22:20  |  الأرشيف

امحُ أثار حياتك السابقة كي تتخلص من التفكير في شخص تحبه

كل منا يمر بتجارب عاطفية في مراحل مختلفة من حياته، بعضها ينجح، والبعض الآخر قد ينتهي بالفشل بسبب تصرفات أحد الطرفين، أو سوء التعامل مع المشكلات من جانب كلا الطرفين، ولكن كيف يمكن أن تتخلص من التفكير في شخص تحبه؟ دكتور أميمة عبد الله أستاذ الصحة النفسية، ترشدنا لما علينا فعله للتخلص من هذا التفكير السلبي مؤكدة: «إن الحياة لا تتوقف على أحد، وعلينا ألا نبالغ في التفكير فيما مضى والحزن على شخص رأى أن حياته أفضل بدوننا».
نصائح لتخطي الصدمة
وتوضح السبب الرئيسي في الصدمة عند الفراق هو رسم صورة خيالية خالية من العيوب، وتعلقنا الشديد بها لدرجة ربط السعادة بوجود هذا الشخص؛ لذا على كل شخص أن يعي أن لديه أهدافاً في الحياة واهتمامات أخرى، وأن عمرك أغلى من هدره في التفكير في شخص أخرجك من حياته.
بالتأكيد التخلص من التفكير في شخص تحبه يتطلب مجهوداً من كل صاحب تجربة فاشلة، وتقول دكتور أميمة على كل شخص خرج من علاقة حب فاشلة أن يتجنب الذهاب للأماكن التي تذكره بهذه التجربة، وعمل حظر للحساب الخاص به على مواقع التواصل الاجتماعي؛ حتى لا يكون لديه فضول للبحث عن الجديد في حياة الطرف الآخر كل فترة، وحذف أي صور متعلقة بهذه التجربة، كذلك يمكن أن نفضفض لشخص أمين جدير بالثقة، فكتمان الحزن ليس صحيحاً، فالبكاء يكون بمثابة تفريغ للطاقة السلبية الناتجة عن فشل تجربة ارتباط سابقة بدلاً من تفريغها في أي موقف يتسبب في انفعال صاحب التجربة».
وتسترسل دكتور أميمة: «يجب على صاحب تجربة الارتباط شغل نفسه في ممارسة هواية ما، أو مشروع كان يرغب في تنفيذه».
فضول الآخرين وحكيهم ربما يكون باعثاً لمزيد من الحزن والألم في نفس الشخص غير الموفق في تجربته؛ لذا تنصح دكتور أميمة بأن سؤال الناس عن علاقاتك السابقة يجب ألا يتم التجاوب معه، والإشارة لعدم الرغبة في الحديث عن هذه التجربة لعدم تجديد المشاعر السلبية بداخلك.
كما يجب أن تتأكد من صدق المشاعر تجاه أي شخص يمكن خوض تجربة جديدة معه، وإحكام العقل ثم المشاعر وعدم الانسياق وراء التشابه بين التجربة السابقة والتجربة الحالية؛ لتجنب المقارنة، أو الانسياق وراء مجرد الرغبة لملء الفراغ».
 
عدد القراءات : 6367
التصويت
هل ستمنع إسرائيل أي اتفاق محتمل بين طهران وواشنطن بشأن الملف النووي؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3548
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021