الأخبار |
زعيم "العمال" البريطاني يكشف عن موقفه حيال الخلافات حول "بريكست"  رئيس لجنة في الكونغرس: عزل ترامب قد يصبح الخيار الوحيد في ظل فضيحة اتصاله مع زيلينسكي  مجلس الوزراء يقرر توجيه الإنفاق والسيولة المالية والإقراض في الإنتاج والتنمية  طهران: روحاني سيلتقي في نيويورك ماكرون وجونسون وآبي وغوتيريش  بيدرسن يصل دمشق للقاء الوزير المعلم  وحدات من الجيش تقصف مواقع "النصرة" غرب حلب  المسماري: القضاء على الإرهاب بات قريبا جدا  مقتل ثلاثة من مرتزقة العدوان السعودي في قطاع عسير  "ويكيليكس": ظروف احتجاز أسانج أسوأ من الإرهابيين  نصر الله: صمود شعوب دول المنطقة أفشل مخططات الغرب  الحرس الثوري يهدد باستراتيجية هجومية في حال ارتكاب حماقة ضده  الحشد الشعبي العراقي ينفي حدوث استهداف لمواقعه في الأنبار  الجيش اليمني يستهدف بصاروخين تجمعات لمرتزقة العدوان السعودي بعسير  العثور على أسلحة وذخيرة من مخلفات الإرهابيين في قرية حربنفسه بريف حماة  اليمن.. القضاء على عدد من مرتزقة العدوان السعودي في الجوف وحجة  اعترافات مثيرة "لأحد الضالعين" في حادث مقتل الأميرة ديانا  التربية تبدأ تلقي طلبات الراغبين بالتقدم لاختبار الترشح للثانوية العامة بصفة دراسة حرة  "نتنياهو" يشنّ هجوماً عنيفاً على "ترامب".. هل أصبح صديق الأمس عدو اليوم ؟  نتنياهو يعلق على قرار القائمة العربية بدعم غانتس لتولي رئاسة الحكومة     

آدم وحواء

2019-05-22 03:19:31  |  الأرشيف

كيف تدعمين صديقتك التي تعرضت للتحرش؟

تُحارب المجتمعات اليوم قضية مهمة جدًا تعاني منها وهي «التحرش» من خلال سنّ قوانين وأنظمة تحدّ من هذا السلوك، ومن المعروف أنّ النساء والأطفال هم الأكثر تعرضًا لهذه التصرفات المهينة، وبحسب إحصائية نشرتها منظمة «Stop Street Harassment» عام 2018م، أنّ 81 في المائة من النساء تعرضنّ لأحد أشكال التحرش، ولكن ماذا لو كانت إحدى صديقاتك هي من وقعت ضحية لأحد أكثر أنواع التحرش إيذاءً وهو التحرش الجنسي، كيف تُقدمين الدعم والمساندة لها؟
«سيدتي نت» طرح هذا السؤال على الاختصاصية النفسية خلود ثابت الحسامي، لتجيبنا عليه.
كرب ما بعد الصدمة
بينت الاختصاصية النفسية خلود ثابت الحسامي أن التحرش هو أحد السلوكيات السيئة التي قد تترك آثارًا عميقة على حياة الشخص المُتحرش به وهذا ما يُسمى بـ«كرب ما بعد الصدمة»، وهي تلك الحالة النفسية التي يؤثر فيها حادث التحرش على حياة الشخص، ويؤدى في النهاية إلى اهتزاز فهم الشخص لذاته، ومن حوله مما يؤثر سلبًا على شكل حياته.
وقالت: «تختلف شخصيات الأفراد وتختلف مقدرتهم على تقبل هذه الصدمة، ففي بعض الحالات يتطلب الأمر حوارًا مع صديقة مقربة ومشاركتها الحديث وهذا ما يُسمى بالتفريغ الانفعالي، وقد يفي بالغرض ويكون مفتاحًا للعلاج والتعافي الداخلي، وفي أحيان أخرى يتطلب الأمر اللجوء إلى اختصاصي أو طبيب نفسي وحاجة الشخص المتضرر إلى علاج جمعي ومعرفي، وذلك عند ظهور بعض الأعراض التي سنذكرها لاحقًا».
خطوات بسيطة لمساعدة صديقتك
تقول الحسامي: إذا كانت الأعراض التي ترينها في صديقتك التي تعرضت للتحرش غير مقلقة ولجأت لكِ، تستطيعين مساعدتها من خلال بعض الأمور البسيطة مثل:
- إتاحة الفرصة لها للحديث والكلام عمّا يخالج ذاتها كنوع من التنفيس والتعبير عن مشاعرها.
- شغل أوقات الفراغ لديها من خلال إرشادها إلى ممارسة هواياتها، كالرسم أو الكتابة أو الرياضة أو غيرها من الهوايات، فتلك الأمور ستُساعدها على شغل تفكيرها وتفريغ الطاقة السلبية وتحويلها إلى أمر إيجابي.
- إشراكها في أنشطة اجتماعية كالأعمال التطوعية وإبعادها عن البقاء بمفردها كي لا تُفكر كثيرًا.
- محاولة تعزيز الجانب الديني لديها ونصحها باللجوء إلى الدعاء والصلاة وغيرها من الفضائل.
- ممارسة تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس والتخلص من القلق.
- أما إذا وجدتِ بعض الأعراض المقلقة لدى صديقتك مثل فقد الثقة بالنفس، الاكتئاب، الانعزال، عدم النوم، القلق والتوتر طوال الوقت، ردّة فعل عكسية كالرغبة في الانتقام، في هذه الحالة ينبغي عليكِ اصطحابها أو توجيهها لزيارة طبيب نفسي، والذي يهتم بإزالة آثار القلق والخوف عن طريق بعض الأدوية، جنبًا إلى جنب مع جلسات العلاج والإرشاد النفسي والجمعي.
 
عدد القراءات : 4685

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
الاخفاق الاميركي في تشكيل قوة بحرية دولية بذريعة حماية السفن في الخليج هو:
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3500
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2019