الأخبار |
الولايات المتحدة تسجل أقل من ألف وفاة جراء كورونا خلال 24 ساعة  محمد بن سلمان يختطف أبناء معارضيه لاستفزازهم.. ما القصّة؟  واشنطن بوست: بايدن يتقدم على ترامب بفارق 10 نقاط  بريطانيا تسجل تراجعا ملموسا للوفيات اليومية بفيروس كورونا  لماذا مدد الاتحاد الأوروبي العقوبات على سورية؟  حدائق موسكو تستعد لفتح أبوابها اعتبارا من 1 يونيو  الخدمة السرية المكلفة بحماية البيت الأبيض تطلب من المواطنين تجنب السير في محيطه لضمان سلامتهم  هجوم الأمريكيين على متاجر اللحوم.. إرتفاع أسعار اللحوم في الولايات المتحدة إلى أكثر من 60 في المائة  جريمة بشعة في ريف دمشق.. بسبب متري أرض  جنرالات اسرائيل في حالة تأهب وأمريكا تستبق الصدامات بتحذير رعاياها  ترامب: أعمال الشغب يصنعها "لصوص وفوضويين"  خيبة الطب  الرئيس الأسد يصدر مرسوماً بتمديد جميع المهل القانونية الواردة في تشريعات الضرائب والرسوم النافذة ابتداءً من 22 آذار 2020  محروقات: فتح مراكز خدمة البطاقة الالكترونية في المحافظات الثلاثاء القادم  الاحتياطيات الأجنبية في السعودية تهبط لأدنى مستوى منذ 20 عاماً  إعادة فتح ابواب المسجد الأقصى بعد شهرين من الإغلاق  البرلمان المصري يعلن إصابة جديدة بفيروس كورونا بين أعضائه  البابا فرنسيس في أول عظة من شرفة قصره منذ 3 أشهر: الإنسان أهم من الاقتصاد  قانون قيصر صناعة هوليودية واستغلال أمريكي رخيص.. بقلم: ميشيل كلاغاصي  أصحاب البشرة السوداء؛ اشتعال شرارة الانتفاضة في مستودع مليء بالبارود العنصري الأمريكي     

آدم وحواء

2018-11-23 05:16:05  |  الأرشيف

كيف تحققين التوازن بين عملك كـ "فري لانسر" وحياتك الشخصية؟

قد يبدو العمل المستقل كـ"فري لانسر" حلمًا رائعًا لمعظمنا، إذ نعتقد أننا سنعمل ونسترخي متى أردنا، ونحظى بمطلق الحرية أثناء العمل من المنزل، ولكن الحقيقة أنّه عليكِ وضع بعض القواعد لنفسكِ حتى تتمكني من الاستمرار في العمل دون تدمير حياتك.
وهنا نعرض لك عدة نصائح هامة إذا كنت تعملين بشكل مستقل..
الراحة
قد تعتقدين أن صعوبة العمل المستقل ستكون في الاستمرار بالعمل دون وجود مدير يضغط عليكِ، ولكن الحقيقة أن الصعوبة التي ستواجهينها ستكون في التوقف عن العمل، فمن المهم جدًا أن تخصصي لنفسكِ إجازات وموعدا للانتهاء من العمل كل يوم، مثل أي موظف عادي، حتى لا يستهلك العمل يومك كاملا.
الروتين
لا يجب أن يبدأ يومك في العمل من الساعة 9 صباحًا وينتهي 5 مساءً مثل معظم الموظفين، ولكن من الضروري أن تحددي روتينًا لعملك، بحيث تبدئين مهامك اليومية وتستمري حتى تنهيها، أو يمكنك العمل بضع ساعات في الصباح وأخذ فترة راحة قبل العودة لإكمال العمل في المساء.
تخصيص مساحة للعمل
قد تلجئين للعمل على الأريكة أو الفراش في بعض الأحيان، ولكن ذوي الخبرة ينصحون بتخصيص مساحة للعمل مثل مكتب أو طاولة، فهذا من شأنه أن يزيد من كفاءتك، ويساعدك على فصل وقت الاسترخاء عن العمل.
تعلمي أن تقولي "لا"
لا تعتادي على قبول كل المهام المعروضة عليكِ، وخذي بعض الوقت للتفكير في كل عرض، وإلا ستجدين نفسك غارقة في العمل المتراكم.
حافظي على صحتك
في مواجهة ضغط العمل، قد تنسين تناول الطعام والشراب، وحتى الخروج من المنزل لمدة أيام، ولذلك من الضروري أن تحرصي على أخذ قسط من الراحة وتناول الوجبات الصحية بانتظام، وممارسة الرياضة أو المشي لمدة 20 دقيقة يوميًا.
ارتدي ملابس العمل
قد تميلين للعمل بنفس الملابس المنزلية المريحة، ولكن الخبراء وجدوا أن ارتداء ملابس مخصصة للعمل مثل الجينز والقميص يساعد على تهيئتكِ ذهنيًا للعمل، وإنجاز المهام بكفاءة بدلاً من الاسترخاء.
تجنب مصادر الإلهاء
قد يغريكِ غياب المدير إلى تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، ولكن سرعان ما ستدركين أن هذا الأمر يهدر ساعات من وقتك المخصص للعمل، ويجب تجنبه تمامًا.
 
عدد القراءات : 5876
التصويت
كيف يتعاطى الإعلام الأميركي والغربي مع فيروس كورونا؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3520
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2020