قلق الامتحان.. بقلم: د.رولا الصيداوي

قلق الامتحان.. بقلم: د.رولا الصيداوي

تحليل وآراء

الخميس، ٦ ديسمبر ٢٠١٨

تهتم معظم النظريات النفسية  بمسألة القلق في دراستها للشخصية والسلوك في حالات السواء والانحراف،وفي مختلف المستويات العمرية ،فالقلق حقيقة من حقائق الوجود الإنساني ،   وجانب بنائي في تكوين الشخصية، ومتغير من متغيرات السلوك،والقلق يختلف في الدرجة من فرد لآخر وليس في النوع،وهو ظاهرة يميزها الناس  بدرجات متفاوتة من حيث الشدة وفي مظاهر مختلفة من السلوك .
والقلق هو الخوف من المجهول ،والمجهول بالنسبة للطالب هو دوافعه الذاتية ويتمايز القلق بين القلق الطبيعي السوي الايجابي الذي يعيشه كل الناس،ويدفع الفرد لتهيئة طاقاته من أجل التصدي بنجاح لأي أذى يلحق به وهذا القلق خارجي المنشأ لأنه ضمن سيطرة الفرد ومجال وعيه ومعرفته،
القلق الأخر 
هو القلق الشديد الذي يتسم بالديمومة والاستمرار وتوقع حدوث الشر وسيطرة مشاعر الخوف وعدم الاستقرار،ولأسباب لا تقع في مجال إدراك الشخص أو قوة إرادته،وينبع مصدر الخوف في هذا القلق من داخل الفرد ويسمى القلق داخلي المنشأ
وقلق الامتحان هو ذلك  القلق خارجي المنشأ ويلازم فترة الامتحانات التحصيلية وهو حالة نفسية تتسم بالخوف والتوقع تصيب بعض الطلبة قبل وأثناء أداء الامتحانات وتكون هذه الحالة مصحوبة بتوتر وانفعال  مما يؤثر على المهام العقلية أثناء الامتحان.
 
مسببات قلق الامتحان :
١_حرص الطالب على التفوق على زملائه.
٢_إهمال الطالب  في المراجعة ومتابعة الدروس اولاً بأول مما يسبب له القلق من الامتحان لعدم قدرته على استيعاب الكم الهائل 
٣_ضغوط الأهل وتهديدهم بالعقاب .
٤_محاكاة الزملاء في الخوف في الامتحانات والقلق بشأنها.
٥_شعور الطالب بأن الامتحان هو هدف ولبس وسيلة لتحقيق أهداف معينة .
٦_سوء طرق التدريس واتسامها بالروتين والرتابة.
٧_تخويف بعض المعلمين لطلبتهم أثناء الامتحان.
٨_تخصيص درجة الامتحان بأكملها  بالجانب التحصيلي دون الاهتمام  بالجوانب الأخرى للشخصية ممايجعل الطالب بأن نتيجة الامتحان هو تقرير مصير بالنسبة له .
 
ماهي طرق الإرشاد لعلاج قلق الامتحان:
١_تقديم النصح للطالب بعدم الإفراط في تناول المشروبات المنبهة
٢_تدريب الطالب على عادات المراجعة والاستذكار اليومية .
٣_توعية المعلمين بضرورة الاكثار من الامتحانات القصيرة أسبوعياًلتعويد الطلبة عليها.
٤_التنبيه على المراقبين في قاعات الامتحانات بعدم تخويف الطلبة 
٥_تدريب الطلاب على اتباع الطرق السليمة في الدراسة والمراجعه  للامتحان والتركيز على الفهم .
٦_بيان أهمية ممارسة الرياضة لتنشيط الجسم فالعقل السليم في الجسم السليم .
 
كلمة أخيرة
إلى طلابنا الأعزاء أنتم مستقبل الأمة وعليكم ينعقد الأمل نسعى لنكون الأفضل ولاننسى ان العمل المستمر والمتابعة الجدية لتحصيل العلوم والمعارف  هي سبيلنا نحو التقدم النجاح.
 
أخصائية علم النفس