الأخبار |
أسرار التقدم والرقي  كييف تهدّد بفصل روسيا عن شبه جزيرة القرم  موسكو: واشنطن تطارد الروس في الخارج  تصعيد غير مسبوق يطول عين العرب ومنبج وعفرين وعين عيسى وتل تمر والدرباسية وعامودا وحتى مناطق «خفض التصعيد»  لماذا أحجم الفلاحون عن زراعة القطن؟  الفرق بين اللؤلؤ والمرجان.. كنوز البحار الثمينة!  لماذا لا نعزف لحناً واحداً..؟!.. بقلم: صفوان الهندي  بولندا تندد بتصرفات ألمانيا وفرنسا في «الاتحاد الأوروبي»  عودة الحياة إلى المفاوضات النووية.. إسرائيل تترقّب: أميركا خدعتْنا  جدل الصواريخ «النظيفة»: «خطأ» المقاومة لا يُجرّمها  فلول «القاعدة» تترقّب الخليفة: همُّ ما بعد الظواهري يشْغل الجولاني  بعد يوم من مهاجمة التنف … سقوط قذائف على قاعدة الاحتلال الأميركي في حقل العمر  رئيس كوريا الجنوبية: لا رغبة لدينا في تغيير نظام كوريا الشمالية باستخدام القوة  موسكو تكشف عن مخطط أمريكي خطير في سورية  باكستان: مقتل 20 شخصاً في حادث تصادم صهريج نفط وحافلة ركاب  الولايات المتّحدة تجري اختباراً لصاروخ باليستي عابر للقارات  العدو الإسرائيلي يعلن مقتل أحد جنوده «عن طريق الخطأ»  ترامب: أميركا تركت أسلحة في أفغانستان تقدر بـ 85 مليار دولار  "هآرتس": تحقيق يكشف أن 5 أطفال من غزة قتلوا بقصف إسرائيلي بالحرب الأخيرة  ميريلا أبو شنب: الجمال يدعم المذيعة ويساهم في نجاحها وانتشارها     

شعوب وعادات

2021-12-14 05:54:04  |  الأرشيف

كيف تحسن حياتك بأقل جهد؟

كلنا نريد أن تكون حياتنا أفضل، أليس كذلك؟ لكن غالباً ما ينتهي بنا المطاف بصنع أهداف كبيرة جداً، بحيث يصعب علينا تحقيقها.، كيف تحسن حياتك؟ إنه سؤال يمكن الإجابة عليه بعدة طرق. يمكنك أن تجعل الأمر معقداً، أو يمكنك التركيز على أبسط الأشياء التي يمكنك القيام بها لتشعر بتحسن. هذه الجهود البسيطة هي طرق لجعل التغيير ممكناً.
 
ووفقاً لموقع (shinesheets) الحقيقة هي أنك لست مضطراً لتسلق أعلى جبل أو البحث عن الذهب لتحسين حياتك بشكل ملحوظ... يمكن أن تساعدك بعض التغييرات البسيطة والخيارات الأفضل على تحقيق نوعية حياة أفضل بأقل جهد ممكن. الأمر كله يتعلق بالأشياء الصغيرة التي تضيف تأثيراً كبيراً على حياتك.
 
*أشياء بسيطةلتحسين حياتك
 
أعد الاتصال بالأصدقاء القدامى
تعلم مهارة جديدة عبر الإنترنت
قد يكون هناك شيء في قائمتك كنت ترغب دائماً في تعلمه، ولكن لم يكن لديك الوقت أو الدافع للقيام به. ربما تريد أن تتعلم لغة جديدة، باستخدام ماكينة خياطة، أو استخدام الفوتوشوب، أو أي شيء آخر يبدو ممتعاً ومفيداً. هذا هو الوقت المناسب للقيام بذلك!
 
-ابدأ روتين اليوجا
ألا تريد الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية والالتزام بها؟ لا داعي للقلق. يمكنك دائماً قضاء بضع دقائق في أداء تمرين يوغا سهل في المنزل. التمرين ليس فقط للحفاظ على لياقتك، ولكنه أيضاً يحسن صحتك العقلية ومزاجك وثقتك بنفسك. عند ممارسة الرياضة، يفرز دماغك المواد الكيميائية التي تجعلك تشعر بالمتعة والاسترخاء - هذه واحدة من أسهل الطرق لتحسين حياتك ببضع دقائق فقط في اليوم!
 
 
-قم بعمل قائمة أولويات
لا يستغرق الأمر أكثر من 20 دقيقة ويمكن أن يساعدك في اتخاذ قرارات أفضل وتنظيم حياتك شيئاً فشيئاً، دون بذل الكثير من الجهد. للقيام بذلك، اجلس واسترخ، وقم بعمل قائمة بالأشياء التي تهمك حقاً في حياتك. ثم قم بعمل قائمة بالأشياء التي لا تمثل أولوية واتخذ قراراً بعدم التركيز عليها كثيراً أو حذفها تماماً إن أمكن. بهذه الطريقة، ستتمكن من رؤية الأشياء المفيدة لك وما يتم جره إلى حياتك دون إضافة أي معنى لها.
 
*مقومات بسيطة تجعلك تحسن حياتك
 
واجه خوفًا صغيرًا
-أعد الاتصال بالأصدقاء القدامى
نعلم جميعاً مدى السعادة التي نشعر بها عندما نلتقي بصديق قديم (وأعني صديقاً حقيقياً، وليس مجرد صديق من نوع "الصديق"). إذا كنت ترغب في تحسين حياتك، فإن إضافة هذه العلاقات الصحية والسعيدة يمكن أن تفعل أكثر مما تتوقع. اتصل بصديقك، قابله، تحدث، وقد ينتهي بك الأمر بالحصول على الكثير من الأفكار أو الأنشطة الجميلة معاً.
 
-تعلم أن تكافئ نفسك
يمكن أن يؤدي تحديد مهام صغيرة ومنح نفسك مكافأة صغيرة بعد القيام بها إلى تحسين حياتك بشكل كبير. ليس من الضروري أن تكون شيئاً كبيراً - يمكنك مكافأة نفسك حتى على المهام اليومية البسيطة مثل غسل الأطباق. سيوفر لك هذا دفعة إضافية من السعادة والتحفيز للقيام بمزيد من المهام، وبمرور الوقت، سيحسن نوعية حياتك بالتأكيد.
 
-واجه خوفاً صغيراً
كلنا لدينا مخاوف. إنه جزء من الحياة ولا يستطيع أحد إنكاره. لكن هذه المخاوف يمكن أن تعيقنا في كثير من الأحيان. بعض المخاوف صحيحة (كأنك تخاف من الثعابين)، فلا بأس بذلك. لكن، بعض المخاوف صغيرة، لكنها قوية بما يكفي لخلق قلق عميق الجذور يمكن أن يعيقك عن المضي قدماً.يمكنك مواجهة هذه المخاوف بمساعدة صديق أو أحد أفراد أسرتك. قد يكون الأمر صعباً ومخيفاً في البداية، لكنك ستشعر بالرضا عن نفسك عندما تفعل شيئاً لا تتوقعه من نفسك.
 
عدد القراءات : 3900

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل يسعى الغرب لفرض حرب في أوكرانيا ؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3567
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2022