الأخبار |
أوكرانيا تقلل من احتمال «غزو روسي»... ومقاتلات أميركية تحط في إستونيا  بريطانيا: جونسون يقول إنّه لن يستقيل على خلفيّة الحفلات المزعومة  أسعار النفط ترتفع لأعلى مستوى لها منذ سبعة أعوام  لا جيش، لا سلاح، ولا سيادة: عندما أرادوا جعْل اليمن «المنطقة 14»  هرتسوغ إلى أنقرة وإردوغان إلى الإمارات: ترتيب الأوراق الإقليميّة  قرار ألمانيا «دعم» كييف بخمسة آلاف خوذة يثير موجة سخرية وانتقادات  بيلوسي تعلن ترشحها لولاية جديدة في الكونغرس  ابن سلمان لإدارة بايدن: أريد الخروج «بكرامة»  أكثر قطاع دعمته المؤسسة هو الدواجن … مدير مؤسسة الأعلاف: دعم قطاع الثروة الحيوانية بـ90 ملياراً بالبيع بأسعار أرخص من السوق  أكدت أنها لا تعير أي اهتمام لمواقفه … دمشق: بيان المجلس الأوروبي حول سورية لا يساوي الحبر الذي كتب فيه  “حصاد المياه” تقانة حديثة لحل مشكلات العجز والهدر المائي.. لماذا لا نعتمدها؟  المنزل الطابقي بالسكن الشبابي تجاوز الـ 50 مليون ليرة… سكن أم متاجرة بأحلام الشباب؟  فقدان 39 شخصاً قبالة ولاية فلوريدا الأميركية  أكد استمرار بلاده بمفاوضات «فيينا» من دون ربط الملفات ببعضها … الرئيس الإيراني: سندخل في حوار مباشر مع واشنطن بعد رفع الحظر  توقعات بهطلات مطرية غزيرة وثلوج غير تراكمية في المناطق الداخلية … ذروة المنخفض تبدأ مساء اليوم وتستمر حتى ظهر غد الخميس  روسيا ــ الغرب: حافّة الهاوية  متابعون: غاية الميليشيات من الأحداث الاعتراف بها وبـ«الإدارة الذاتية» دولياً … البدء بإسدال الستار على مسرحية «سجن الصناعة»  الأخطاء الإدارية تلاحق كرتنا مرة أخرى.. المنتخب بالإمارات والجوازات بدمشق!     

شعوب وعادات

2021-11-27 06:46:54  |  الأرشيف

بهذه الطرق يمكنكِ التعامل مع قلق فقدان العمل

أدت الأزمة المالية العالمية الحالية، والتي أعقبت انتشار وباء كورونا، إلى فقدان العديد من الناس حول العالم عملهم؛ مما يُثير الكثير من المشاعر السلبية لدينا، ويتركنا نُعاني القلق والتوتر؛ لذلك نسرد فيما يلي حيلاً وخطوات فعّالة للتعامل مع قلق وتوتر فقدان العمل: 
 
القائمة 
 
عندما تكونين عاطلة عن العمل، قد تميلين إلى قبول أية وظيفة متاحة بغض النظر عن التفاصيل، لكن لتجنُّب هذا الخطأ الفادح، قومي بإعداد قائمة بكل مهاراتكِ، وأعدِّي خطة واضحة وقائمة بعلاقاتكِ؛ ليُساعدكِ ذلك على تصفية ذهنكِ وتحديد الوظائف المناسبة لكِ. 
 
التمارين 
 
ممارسة التمارين الرياضية تصفِّي ذهنكِ وتجعلكِ تشعرين بتحسُّن كبير، فهي تعمل على تخفيف التوتر والقلق، الذي من الطبيعي أن تشعري به أثناء فترة البطالة، كما تُعزز التمارين مزاجكِ وصحتكِ. 
 
التحدث إلى أصدقائكِ
 
قد يدفعكِ التوتر والاكتئاب المرتبط بفقدان العمل إلى عزل نفسكِ، لكن من الضروري أن تتجنبي ذلك، وتحرصي على التحدث إلى الأصدقاء والخروج من المنزل للترفيه عن نفسكِ. 
 
الأنشطة 
 
ابحثي عن نشاطات غير مكلفة أو مجانية، مثل القراءة أو الاطلاع على الأعمال الفنية والحرفية في المتاحف، وغيرها من الأمور التي يمكن أن تثري ثقافتكِ وتعمل على تسلية يومكِ. 
 
النوم 
 
حافظي على مواعيد نومكِ حتى تكونين مستعدة عندما تعودين للعمل؛ ولتجنّب الكسل، كما يمكن أن تجعلي وظيفتكِ في هذه الفترة هي البحث عن عمل جديد.
 
عدد القراءات : 3414

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل ستمنع إسرائيل أي اتفاق محتمل بين طهران وواشنطن بشأن الملف النووي؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3559
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2022