الأخبار |
أوكرانيا تقلل من احتمال «غزو روسي»... ومقاتلات أميركية تحط في إستونيا  بريطانيا: جونسون يقول إنّه لن يستقيل على خلفيّة الحفلات المزعومة  أسعار النفط ترتفع لأعلى مستوى لها منذ سبعة أعوام  لا جيش، لا سلاح، ولا سيادة: عندما أرادوا جعْل اليمن «المنطقة 14»  هرتسوغ إلى أنقرة وإردوغان إلى الإمارات: ترتيب الأوراق الإقليميّة  قرار ألمانيا «دعم» كييف بخمسة آلاف خوذة يثير موجة سخرية وانتقادات  بيلوسي تعلن ترشحها لولاية جديدة في الكونغرس  ابن سلمان لإدارة بايدن: أريد الخروج «بكرامة»  أكثر قطاع دعمته المؤسسة هو الدواجن … مدير مؤسسة الأعلاف: دعم قطاع الثروة الحيوانية بـ90 ملياراً بالبيع بأسعار أرخص من السوق  أكدت أنها لا تعير أي اهتمام لمواقفه … دمشق: بيان المجلس الأوروبي حول سورية لا يساوي الحبر الذي كتب فيه  “حصاد المياه” تقانة حديثة لحل مشكلات العجز والهدر المائي.. لماذا لا نعتمدها؟  المنزل الطابقي بالسكن الشبابي تجاوز الـ 50 مليون ليرة… سكن أم متاجرة بأحلام الشباب؟  فقدان 39 شخصاً قبالة ولاية فلوريدا الأميركية  أكد استمرار بلاده بمفاوضات «فيينا» من دون ربط الملفات ببعضها … الرئيس الإيراني: سندخل في حوار مباشر مع واشنطن بعد رفع الحظر  توقعات بهطلات مطرية غزيرة وثلوج غير تراكمية في المناطق الداخلية … ذروة المنخفض تبدأ مساء اليوم وتستمر حتى ظهر غد الخميس  روسيا ــ الغرب: حافّة الهاوية  متابعون: غاية الميليشيات من الأحداث الاعتراف بها وبـ«الإدارة الذاتية» دولياً … البدء بإسدال الستار على مسرحية «سجن الصناعة»  الأخطاء الإدارية تلاحق كرتنا مرة أخرى.. المنتخب بالإمارات والجوازات بدمشق!     

شعوب وعادات

2021-07-27 20:54:10  |  الأرشيف

ما هو النضج العقلي

النضج العقلى هو عندما يتمكن شخص ما من التحكم فى تصرفاته فى المواقف الصعبة ..سيدتى التقت د. إميلي أنور نجيب خبيرة تنمية بشرية وعلاقات وأخصائي تطوير الذات لتحدثنا أكثر عن النضج العقلى وماهيته...
 
النمو الجسدي والعقلي
 
تقول د. إميلي: النمو العقلي والنضج العقلي ليسا نفس الشيء. ومن ثم ، قد يكون لدى شخص ما الكثير من المعارف، ولكن في حياته الشخصية قد يظهر نقص النضج والسلوك الطفولي أثناء التعاطي مع أي معضلة، حيث يأتي النضج من استخدام ملكات العقل العليا والتحكم في الغرائز الأساسية للسلوك البشري.
 
ما هو النضج، هل يرتبط االنمو البدني والنضج العقلي
النضج لا يزيد بالعمر. بل ينشأ من التفكير والمعرفة والإدراك
النضج لا يزيد بالعمر بل ينشأ من التفكير والمعرفة والإدراك والفهم والتحليل وحسن التقدير والواقعية
تقول: النضج لا يزيد بالعمر، بل ينشأ من التفكير والمعرفة والإدراك والفهم والتحليل وحسن التقدير والواقعية، يصل بعض الأشخاص إلى مرحلة النضج العقلي في سن مبكرة ، بينما البعض غير ناضج في الغالب حتى بعد أن يصبحوا بالغين فالنضج العقلي ينشأ من عدة عوامل مثل العمر والوعي والذكاء والتربية، حيث يحافظ الشخص الناضج على عقله خاليًا من الأوهام والافتراضات غير الواقعية والمعتقدات غير العقلانية..
أن تكون ناضجًا عقليا يعني ما يلي:
 
أن نكون واقعيا ، تسترشد بالحقائق.
أن تتحمل المسؤولية عن تصرفاتك وسلوكياتك .
أن تكون على استعداد لتحليل المعتقدات، والأحكام المسبقة، والافتراضات، والتحقق منها مقابل الحقائق
أن تكون على استعداد لتغيير تفكيرك ووعيك وحكمك وسلوكك وفهمك بشكل أكيد .
أن تكون حازمًا دون أن تكون عدوانيًا .
أن تكون ودودًا دون أن تكون أنانيًا. تسأل دون خوف من الرفض .
أن تكون مرنًا ومنفتح الذهن ، وأن تكون على استعداد لتعلم مهارات جديدة واكتساب معرفة جديدة.
أن تكون فضوليًا ، واستكشافيًا ، وتسعى للحصول على إجابات ، وتجمع المعلومات.
أن توازن بين الخيارات، قبل الوصول إلى اتخاذ القرار.
أن تكون على اتصال بالواقع الحالي وتتعلم منه. فتعرف ما هو ممكن وقابل للتحقيق .
من هو الشخص الناضج؟
هو شخص يهتم بالحقائق، يذهب بالتجربة الشخصية بدلاً من المعتقدات، يعتمد على العقل وليس العواطف.
يفكر قبل التصرف، يستخدم الموارد بحكمة ، يعيش في الحاضر، مستعد للتعلم ، يتقبل وجهات نظر أخرى ، ومستعد لقبول البدائل، لديه صورة ذاتية صحية وشعور بالذات، يعرف كيف يتعامل مع القلق والخوف والهموم. يؤمن بالكرامة الإنسانية. يحترم نفسه والآخرين. يستمع وينتبه ويتعلم من التجربة.
اقتراحات تساعدك لتصلي لمرحلة النضج العقلي
 
1. كوني واقعية
 
* لتطوير عقلك في المناقشة العامة ، عليك أن تكوني حساسًة ومتجاوبة مع الواقع.
 
* وأن تكوني مدفوعة بالمثالية في بعض جوانب حياتك بدلاً من البراغماتية.
 
* اعتمدي بشكل أساسي على العقل والحقائق ، بدلاً من الافتراضات.
 
* تحكمي في استجاباتك وردود أفعالك غير الناضجة في المواقف الحرجة.
 
2. تحكمى في عواطفك وتفكيرك اللاعقلاني
 
 * هناك بعض الطرق العملية للتغلب على سلوكك العاطفي غير العقلاني ، فقومي بالبحث عن معتقداتك وتحليلاتك وافتراضاتك ، ومقارنتها بالحقائق.
 
* حاولي التعمق في ماضيك وتحدي المعتقدات والافتراضات الثقافية التي تكوني ورثتها عن والديك .
 
* لا تقبلي أي رأي بشكل أعمى، واعمدي للمنطق في تفكيرك.
 
* تحققي من صحة معتقداتك وافتراضاتك الكامنة وراء قراراتك .
 
3. افهمي مشاعرك
 
* تقبلي مشاعرك دون الشعور بالذنب، وراقبيها حتى تتمكني من إدارتها والتحكم فيها.
 
* يمكنك التعبيرعن مشاعرك دون الإخلال بتوازنك الداخلي. هذه هي الطريقة الناضجة لإدارة عواطفك وتبديد طاقتها المدمرة.
 
. 4 كونى جزء من الحاضر
 
* حياتنا ثمينة ، وكل لحظة لها قيمتها. وعندما نضيع في أفكار الماضي والمستقبل ، نصبح عاطفيين ونعاني من الهموم والقلق. عودي للواقع وتحرري من مثل هذه الأفكار.
 
* اشغلي نفسك بأمورك الخاصة وعملك والذي يمكنك من استعادة رباطة جأشكك وتوازنك الداخلي.
 
* أفضل طريقة للتعافي من الأحزان العودة إلى الحاضر ودعي الواقع ينفذ بدون مكابرة.
 
5. ممارسة الانفصال
 
* اعملي على البقاء متحررة عقليًا من الأشخاص والأشياء ، دون الاستجابة لوجودهم أو غيابهم
 
* حددي عوامل الجذب والتشتت في حياتك ، سيتحسن وعيك وفهمك للعالم والأشخاص، وبصيرتك وحدسك.
 
* ركزي على التحكم في قدراتك ، بدلاً من التركيز على ما قد تكسبيه أو تخسريه منها.
 
* لا تفرحي بالمكاسب وتنزعجي من الخسائر
 
* تكيفي مع الظروف واستفيدي من كل ما تقدمه لك الحياة.
 
عدد القراءات : 3763

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل ستمنع إسرائيل أي اتفاق محتمل بين طهران وواشنطن بشأن الملف النووي؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3559
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2022