الأخبار |
15 بالمئة أصيبوا بكورونا رغم اللقاح لكن حالتهم لا تستدعي المشفى .. مدير مشفى ابن النفيس: نحن في مرحلة الذروة المسطحة و65 بالمئة نسبة الإشغال العام في الخطة B  مشافي التعليم العالي تطلب «الاستقلالية» من الصحة بشراء الأدوية … وزير التعليم: تفعيل مجالس الإدارة والالتزام بقرارات وإجراءات الفريق الحكومي  تواصل الاشتباكات بين «النصرة» وشقيقاتها في «القاعدة» بجبل التركمان … النظام التركي يوجه الأنظار من تل رفعت غرب الفرات إلى عين عيسى شرقه  السماسرة “أسياد” سوق الهال بطرطوس.. وتجاره يحلون محل المصرف الزراعي لجهة التمويل..!.  بينها سورية.. تقارير: إيران تنصب سلاحا مدمرا في 3 دول عربية  انطلاق معرض الكتاب السوري لعام 2021 … وزيرة الثقافة: رغم الحرب والإرهاب فإن الثقافة لم تتوقف بل بقيت حاضرة  ظاهرة عجيبة: أمريكية تلد 3 بنات كل 3 سنوات وفي اليوم نفسه!  الإبراهيمية اسمٌ لا ديانة  وقائع من جولة جنيف «الدستورية»: تطوّر في الشكل... ومراوحة في المضمون  استقالة اللورد بوتنام: جرس إنذار في وجه الكارثة  سورية تشارك في منتدى موسكو الدولي السنوي السابع للسلام والدين  مجدداً... أوكرانيا تهدد روسيا بإجراءات غير محددة  تفاقم ظاهرة السرقة في مخيمات إدلب.. ونازحون يحمّلون «النصرة» المسؤولية  التربية تدخل على عمليات التقصي عن اللاشمانيا في المدارس … مديرة الصحة المدرسية: 1418 إصابة كورونا في مدارسنا 1203 منها بين المدرسين جميعهم لم يتلقوا اللقاح  تنظيم «القاعدة» السوري يغير على «أخوة الجهاد» في جسر الشغور وجبل التركمان.. و«جنود الشام» يستسلم … الجيش يدمر مخفراً لـ«النصرة» بمن فيه غرب حلب.. ويكبد دواعش البادية خسائر فادحة  المسلحون الصينيون يأسرون 15 من “النصر ة” باشتباكات دامية غرب إدلب  النقد والتسليف يحدد عدداً من الضوابط لقبول الهبات والوصايا والتبرعات لمصلحة مصارف التمويل الأصغر  المواقف المأجورة في حلب تستولي على معظم الشوارع وتتغلغل ضمن الأحياء السكنية  “بيدرسون” و.. خيبة الأمل!!.. بقلم:أحمد حسن  إعلام إسرائيلي: خططٌ لاستهداف منشآت إيران النووية     

شعوب وعادات

2021-07-18 00:19:48  |  الأرشيف

طرق التعامل مع ضغوط العمل الإداري

القدرة على التعامل مع ضغوط العمل الإداري هي مهارة مطلوبة؛ إذا كانت ضغوط العمل تشغل جزءًا من حياتك اليومية، فسوف يسعدك معرفة أن هناك أشياء يمكنك القيام بها للحدّ منها، وإثبات للآخرين أنك قادرة على التعامل مع الضغوط الإدارية، بشكل فعال. في الآتي، بعض الأفكار التي يمكنك تنفيذها لإقناع المشرفين وزملاء العمل بمهارتك في التعامل مع ضغوط العمل.
القدرة على التعامل مع الضغوط في مكان العمل هي مهارة مطلوبة
1. حافظي على هدوئك مهما حدث؛ الأمر يتطلّب بعض الممارسة، لكن فوائده جمّة، بخاصّة أن التزام الهدوء يبيّن أن لديك القدرة على تمرير الأمور المزعجة بوتيرة سريعة، فإكمال مهامك حتى في مواجهة الظروف الصعبة.
 
تابعوا الزيد: كيف تتكيف مع بيئة عمل جديدة
 
2. استمرّي في التركيز على ما يجب إنجازه، مهما كثرت الضغوط.   
 
3. إذا لاحظتِ أن زملائك في العمل يكافحون حّتى ينهوا مهامهم، مدي يد المساعدة إليهم.    
 
4. ابقي إيجابيّة، ولا "تنخرطي" في أي خلاف بدأته زميلة مع أخرى، وركّزي على الإنجاز. 
 
5. احصلي على المساعدة، إذا احتجت إليها.
 
6. ابتعد عن مشروبات الكافيين؛ صحيح أن القهوة منبه جيد، وفي حين أنها يمكن أن تكون مفيدة لك عند استهلاك كميات صغيرة منها، إلا أن الكثير منها يمكن أن يتسبّب لك بالضغوط. تعدّ الشوكولاتة أيضًا من المنبهات، لذا لا تغالي في تناولها.    
 
7. خذي فترات راحة قصيرة، ما يساعدك في التخلص من التوتر "المكبوت"، ويمكّنك بالفعل من أن تكوني أكثر إنتاجية. يمكنك المشي أو مجرد النهوض والتحرك في مساحة مكتبك.
 
 
من الهامّ الحصول على المساعدة إذا احتجتِ إليها
8. استغلي وقت إجازتك بحكمة، وخطّطي لها. 
 
9. انضمّي إلى المشاريع الكبيرة، وتحمّلي المسؤولية عن طيب خاطر. قدرتك على إظهار المرونة، ورغبتك في الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، والانفتاح على تعلم شيء جديد، كلّها نقاط إيجابيّة في سيرتك، بالإضافة إلى قدرتك على التعامل مع الضغط الإضافي.
 
10. عند الشعور بالتوتر، تجنبي السماح له بالظهور أكثر من اللازم، فإعادة عقلك بوعي إلى مهامك المهمة سيساعدك في التخلص من القلق والضغوط الأخرى.
 
عدد القراءات : 3512

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل ستمنع إسرائيل أي اتفاق محتمل بين طهران وواشنطن بشأن الملف النووي؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3556
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021