الأخبار |
مجلس الوزراء يحدد عطلة عيد الفطر أربعة أيام من الخميس للأحد  ... إلى الانتفاضة الشاملة  الاحتلال يعلن الطوارئ في اللد: الـ48 تشتعل!  إسرائيل هُزمت... كيف المخرج؟.. بقلم: يحيى دبوق  المقاومة نحو تثبيت معادلتها: غزّة درع القدس  انطلاق مهلة تقديم الترشيحات للانتخابات الرئاسية الإيرانية  وزيرة الصحة الفلسطينية تطالب المجتمع الدولي بالتدخل لوقف "شلال الدم" في غزة  ارتفاع حصيلة القتلى بإطلاق النار في مدينة قازان الروسية إلى 11 أشخاص  الجيش الإسرائيلي: لا نستبعد عملية برية  كوريا الشمالية تؤكد استمرار خلوها من فيروس كورونا  بريطانيا.. أوّل اختبار للقيادة «العمّالية» الجديدة: هزيمة مدوّية في الانتخابات البلدية  هل تخطّط “إسرائيل” للحرب فعلاً؟.. بقلم: جوني منير  مقصلة مكافحة الفساد تحطّ في الجمارك .. توقيف عشرات المدراء عقب تحقيقات مع تجار “كبار” !  الهند.. الأطباء يحذرون من استخدام روث البقر في علاج فيروس كورونا  مليون ليرة سورية وأكثر هي احتياجات الأسرة السورية في العيد  إصابات كورونا العالمية تتجاوز الـ158 مليونا والوفيات 3 ملايين و435489  سوء في التوزيع.. بقلم: سامر يحيى  تنقلات واسعة في الجمارك تطول الأمانات الحدودية  نصرة للمدينة المقدسة.. الفصائل الفلسطينية تطلق اسم "سيف القدس" على معركتها ضد إسرائيل  على أبواب عيد الفطر.. لهيب الأسعار يخبو بخجل والتاجر يسعى للرفع بحجج جديدة..!     

شعوب وعادات

2021-03-31 01:56:59  |  الأرشيف

هكذا ترفعين هرمون السعادة والمشاعر الإيجابية لديكِ

لهرمون الأوكسيتوسين المعروف بهرمون السعادة والمشاعر الإيجابية فوائد جمة فهو يساعدك على تكوين علاقاتك الاجتماعية وعلاقاتك بأطفالك وشريك حياتك بشكل ناجح وسعيد. 
يقول العلماء والخبراء إن هرمون الأوكسيتوسين هو مادة كيميائية تنتقل عبر المخ والجسم عن طريق الغدة النخامية مع اثنين من هرمونات السعادة الأخرى السيروتونين والدوبامين.
ويلعب هرمون الأوكسيتوسين دوراً فعالاً في تعزيز المشاعر الإيجابية مثل الحب والسعادة والشجاعة والود والتعاطف وغيرها من المشاعر الجميلة، لذا إليكِ عدة طرق تستطيعين من خلالها رفع مستوى هرمون السعادة والإيجابية في جسدك:
 
الأمومة:
أفادت دراسات عديدة أن الأمهات اللاتي يلمسن أطفالهن بشكل مستمر ويتحدثن ويمارسن معهم الأنشطة مثل الغناء واللعب ترتفع لديهن نسبة هرمون الأوكسيتوسين الذي يُفرز أيضاً بقوة في الجسم أثناء مرحلة الولادة والرضاعة الطبيعية، بحسب ما يؤكد العلماء. 
 
قضاء وقت مع الأصدقاء:
يزيد معدل هرمون الأوكسيتوسين في الجسم عند التفاعل اجتماعياً مع الأصدقاء وقضاء الوقت معهم والتحدث بشكل صريح ومن القلب، فالجلسات مع الأصدقاء تزيد من هرمون السعادة والمشاعر الإيجابية.
 
الاستماع للموسيقى:
يؤكد الخبراء أن الاستماع للموسيقى يرفع من نسبة هرمون الأوكسيتوسين الذي يمد الجسم بالنشاط والاسترخاء، وفي إحدى الدراسات تمت مقارنة المرضى الذين خضعوا لعمليات القلب المفتوح واستمعوا للموسيقى أثناء فترة التعافي وكانت لديهم نسبة مرتفعة من هرمون الأوكسيتوسين وشعور أكثر بالراحة والسعادة عن المرضى الذين لم يفعلوا ذلك.
 
التأمل واليوغا:
تعتبر الرياضات العقلية والجسدية مثل التأمل واليوغا مفيدة للغاية من أجل الشعور بالراحة والاسترخاء. التأمل واليوغا لديهما قدرة فعالة على رفع هرمون الأوكسيتوسين الذي يُعزز مشاعر الحب والرحمة والود والتعاطف وغيرها من المشاعر الإيجابية.
 
الطبخ وتناول الطعام:
يعتبر التجمع مع العائلة أو الأصدقاء للطبخ ثم الجلوس معاً لتناول الطعام وسيلة مهمة ليس فقط للترابط الاجتماعي ولكن أيضاً فعالة في رفع مستوى هرمون الأوكسيتوسين للشعور بالسعادة والمشاعر الإيجابية.
 
احصل على حيوان أليف:
تؤكد الأبحاث أن ملاعبة الحيوانات الأليفة مثل الكلاب تُشعر الجسم بالدفء والراحة وترفع من مستوى هرمون السعادة والإيجابية الأوكسيتوسين.
 
 
 
 
 
عدد القراءات : 3285

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل ستمنع إسرائيل أي اتفاق محتمل بين طهران وواشنطن بشأن الملف النووي؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3544
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021