الأخبار العاجلة
  الأخبار |
الفريق الحكومي المعني بإجراءات التصدي لفيروس كورونا: إلغاء حظر التجول الليلي المفروض بشكل كامل اعتباراً من غد ورفع منع التنقل بين المحافظات  طريق M4 في سورية أصبح مفتوحا رسميا بضمانة روسية  الصحة العالمية تحذر من "وباء صامت" في إفريقيا  باكستان.. أكثر من 2000 إصابة جديدة بفيروس كورونا  الصحة: تسجيل 20 إصابة جديدة بفيروس كورونا يرفع الاجمالي إلى 106  تونس.. مدينة سياحية هامة تعلن خلوها من كورونا طيلة 30 يوما  “سيعطيهم آملاً محدوداً”.. لماذا لا يجب أن يتفاءل الفلسطينيون كثيراً بجو بايدن إذا أصبح رئيساً لأمريكا؟  المغرب يستعد لبناء قاعدة عسكرية عند الحدود مع الجزائر  لماذا سمي عيد الفطر بهذا الاسم؟  في حمص.. مات قهراً صباح العيد!  آخر حاكم بريطاني لهونغ كونغ يطالب لندن بالتدخل والدفاع عن المنطقة من مخططات الصين  أردوغان.. الوجه القبيح للمساعدات.. بقلم: د.أيمن سمير  الولايات المتحدة تحظر دخول الأجانب الذين زاروا البرازيل خلال الـ 14 يوما الماضية  واشنطن ترسل ألف جهاز تنفس اصطناعي إلى البرازيل لمكافحة "كورونا"  ترامب: بوتين لا يريد فوزي في الانتخابات وأنا أسوأ ما حدث لروسيا  موسكو: الولايات المتحدة تحاول زعزعة استقرار روسيا بضخ معلومات مضللة  العيد.. موجات حارة من الأسعار والناس “يجودون بالموجود”!!  مديرة مختبر ووهان تشكك في مصدر الفيروس التاجي  ارتفاع اصابات كورونا في الجزائر والمغرب والأردن  مستشار ترامب: تستر الصين على وباء كورونا يشبه كارثة تشيرنوبل     

شعوب وعادات

2018-07-02 04:00:27  |  الأرشيف

ما سر إدمان معظم الموظفين على شرب المنبّهات صباحًا؟

نتيجة قناعات نفسية، وخشية إصابتهم بحالات من العصبية والانفعال، تُشكل المشروبات الصباحية حالة من الإدمان لدى الكثير من الموظفين، وأنها تُشعرهم بالراحة والطاقة، ومن دونها لا يمكنهم ممارسة أعمالهم.
وفعلياً، تزيد مادة الكافيين الموجودة في المشروبات الصباحية من يقظة الموظفين وانتباههم، ولهذا يدمنها الكثير منهم مع بداية الدوام.
سر هذا الإدمان
أخصائية التغذية دعاء البرعاوي بيّنت لـ “فوشيا” السر وراء هذه العادة اليومية الصباحية، فالكافيين يزيد من توزيع المواد المهدئة بالمخ، ويعمل على انقباض الأوعية الدموية؛ ما يُسهم في علاج بعض أنواع الصداع، لهذا يتناوله الموظفون باكراً للوقاية من ذلك.
إنْ تعوُّد الكثيرون على شرب النسكافيه أو القهوة والمشروبات المنبّهة الأخرى على معدة فارغة، سيصيبهم بعدّة أمراض كقرحة المعدة والجفاف، ومشاكل صحية على المدى الطويل تضطرهم إلى العلاج، وإن كان البعض يدمنها لأجل إنقاص الوزن.
ويكمن علاج هذه العادة، بحسب البرعاوي، بتقليل كمية الكافيين بشكل تدريجي، وإن كانوا بداية الأمر سيشعرون بالصداع وتغيُّر المزاج وفقدان الحيوية والنشاط نتيجة انسحابه من الدم.
بدائل عن شرب الكافيين
أشارت البرعاوي إلى أن تمرينات التنفس تساعد على الحد من مشكلة وأعراض إدمان الكافيين، وتلعب دوراً مهماً في القضاء على السموم من الجسم، إذ يمكن للموظف ممارستها قبل الذهاب إلى عمله من خلال الاستلقاء على ظهره وكتم أنفاسه مدة 10 ثوانٍ، وبتكراره 10 مرات.
كما يُمكنه استبدال شرب الكافيين بشرب الماء بما مقداره من 10 إلى 12 كوباً، يساعد على كثرة التبول وبالتالي الإسراع في إخراج السموم من الجسم والتخلص من الجفاف الذي يحدث بسبب إدمان الكافيين، على حد تعبيرها.
أما الشاي الأخضر فيُعدّ بديلاً جيداً عن شرب الكافيين لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على إزالة السموم الضارة من الجسم، وتقليل الحصول على الكافيين بشكل عام.
ونصحت البرعاوي في ختام حديثها بضرورة ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على إطلاق مادة الأندروفين التي تحدّ من الصداع وأعراض إدمان الموظفين على الكافيين.
 
عدد القراءات : 6091
التصويت
كيف يتعاطى الإعلام الأميركي والغربي مع فيروس كورونا؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3520
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2020