الأخبار |
سورية تتعرض لموجة حارة اعتبارا من الاثنين حتى نهاية الشهر الجاري  الاستخبارات العسكرية الأمريكية تشكك بجنوح إيران للحرب في الخليج  تركيا تعلن تصفية 3 عناصر من "العمال الكردستاني" شمالي العراق  بوتين: قلقون من المواجهة بين واشنطن وطهران  مادورو: لن نقبل الضغط أو الابتزاز من جانب الاتحاد الأوروبي  مقتل جندي تركي وإصابة 6 آخرين شمال العراق  بولتون وبومبيو: لن نهدأ حتى يرحل مادورو  مقتل مسلحين بغارات شنتها طائرات الناتو في أفغانستان  ميداليتان فضية وبرونزية وثلاث شهادات تقدير لسورية في الأولمبياد العالمي للرياضيات  الشركة المشغلة للناقلة ستينا: الطاقم يتألف من 23 فردا من الهند وروسيا ولاتفيا والفلبين  بريطانيا تهيب بسفنها الابتعاد عن هرمز وهانت يحذر  ظريف: واشنطن تنتهج سياسة الإجراءات الاستفزازية بالمنطقة  إيران تنفي إغلاق أحد مفاعلاتها النووية  شمخاني: تخصيب اليورانيوم حق لجميع أعضاء معاهدة حظر الأسلحة  الجيش الأمريكي يستعد لعملية عسكرية في الخليج  9 غارات جوية على صنعاء والتحالف يعلن استهداف دفاع جوي ومخزن صواريخ بالستية  بحرية الاحتلال تجدد استهداف الصيادين الفلسطينيين شمال القطاع  ألمانيا وفرنسا تدعوان إيران للإفراج الفوري عن ناقلة النفط البريطانية     

شعوب وعادات

2018-03-31 03:54:23  |  الأرشيف

3 شعوب تتصدر قائمة الأطول عمراً في العالم

لاتزال العادات الغذائية لأطول الشعوب عمراً محلاً للدراسة لمعرفة هل ما إذا كانت هي السبب الرئيسي في طول أعمارهم أم الجينات الوراثية.
لذلك عكف الأطباء المهتمون بدراسة واسعة على الشعب الياباني، حيث تعتبر اليابان الأعلى في متوسط عمر شعوب العالم، إذ بلغ متوسط عمر الإناث 87 عاماً والذكور 80 عاماً.
ويشتمل النظام الغذائي الياباني على مجموعة متنوعة من الأسماك والخضار والحبوب بالإضافة إلى أن الشعب الياباني يمتلك مميزات وراثية جينية تزيد من عمر الإنسان.
حيث أكدت وزارة الصحة والعمل في اليابان، أن أكثر من 65 ألف شخص، تجاوزت أعمارهم الـ 100عام، يعيشون الآن في اليابان.
وتأتي الصين في المرتبة الثانية عالمياً، حيث يصل متوسط أعمار المواطنين إلى 84 عاماً، ويرجع الأطباء السبب في ذلك إلى أن النشاط البدني الذي يقوم فيه الشعب الصيني يعد سبباً رئيسياً في إطالة فترة أعمارهم، فهم مهتمون جداً بالفنون القتالية والدفاع عن النفس، حيث إن غالبيتهم لابد أن يكون لديهم نشاط بدني يومي، فضلاً عن العادات الغذائية السليمة حيث يعتمدون على طهي الطعام بالبخار وتناول الخضار بشكل مستمر.
وتحتل إسبانيا المرتبة الثالثة ضمن الدول الأعلى في متوسط أعمار شعوبها، حيث يبلغ متوسط أعمارهم 83 عاماً، وأوضح الأطباء أن الشعب الإسباني يعتمد في غذائه على الأسماك والخضروات وزيت الزيتون ولا يتناول السكر ولا الدهون المشبعة، وكذلك يندر جداً تناوله للحوم الحمراء.
 
ولقد أكد الأطباء حول العالم أن هناك عادات صحية مشتركة من الممكن أن تساهم في إطالة العمر والمحافظة على حياة مليئة بالحيوية والنشاط حتى مع تقدم العمر.
1) تجنب شرب الكحول.
2) تناول الخضار والفواكه بشكل مستمر.
3) لا تأكل أي شيء قبل 3 ساعات من موعد نومك.
4) تناول سمك السالمون مرة كل أسبوع على الأقل.
5) امش لمدة 30 دقيقة يومياً.
6) اعتن بنظافة أسنانك مرتين في اليوم.
7) استمتع بوقتك وأطلق الضحكات,
8) احرص على غسل يديك بالصابون.
9) مارس الرقص فهو شعور بالسعادة.
10) اعتمد على جانبك الأيمن عند النوم؛ لتخفيف الضغط على قلبك
عدد القراءات : 5673

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل تؤدي الخلافات العربية إلى فرض "صفقة القرن" على الفلسطينيين؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3489
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2019