الأخبار |
مئات الآلاف باقون شمالاً: نحيا أو نموت هنا  تحسّب لانهيار الهدنة.. المقاومة للأميركيين: إلى ما بعد سوريا والعراق  «دايموند» أيضاً... إلى خليج عدن: بريطانيا تلتحق بحفلة ترهيب اليمن  جنوب أفريقيا تضبط التصعيد ولا توقفه: لإعلان إسرائيل «دولة أبارتهايد»  خبرات عالية الجودة مجمّدة بقرار حكم السن! دعوات لإنشاء هيئة وطنية للمتقاعدين  مؤتمرات مفرغة!.. بقلم: محمود جنيد  الأمم المتحدة تتوقع أن يكون 2023 أكثر الأعوام حراً مع تحطيم مستويات قياسية  الرئيس الأسد يصدر مرسوماً تشريعياً بتعديل المادة 26 من قانون خدمة العلم  بلينكن بين مهمّتَين: المأزق الإسرائيلي يتعمّق  غرفتا عمليات في بلحاف والمخا: واشنطن تحشد حلفاءها  كتائب القسام تطلب من قواتها البقاء على جاهزية قتالية عالية تحسبا لتجدد القتال  نيبينزيا: حقيقة قبيحة للغاية واضحة وهي أن الفلسطينيين بالنسبة للغرب بشر من الدرجة الثانية  غوتيريش: قطاع غزة يعيش كارثة إنسانية ملحمية  تحركات أميركية لترهيب اليمن ..صنعاء لواشنطن: جاهزون لتوسيع الحظر البحري  تسونامي وبراكين.. خبراء يحذرون من “ثورة” البحر المتوسط  وساطة الاحتلال الأميركي فشلت من جديد في التوسط بين الطرفين … قوات العشائر العربية تواصل هجماتها ضد «قسد» والمواجهة الأكبر في «الشحيل»  الأمم المتحدة: احتلال الجولان السوري وضمه بحكم الأمر الواقع يشكل حجر عثرة في طريق تحقيق السلام  ماذا حققت النشرات الدورية لأسعار المشتقات النفطية في الأسواق؟ … أستاذ جامعي يقترح السماح للتجار باستيراد المشتقات النفطية وليس عن طريق شركة معينة  دائرة القلق.. بقلم: بسام جميدة     

آدم وحواء

2022-05-10 03:25:11  |  الأرشيف

الشجار مع الشريك أمرٌ صحي.. كيف تقومين به بشكل صحيح؟

يبدو أن علينا جميعاً أن ننسى القول المأثور "كل شيء عادل في الحب والحرب"، عندما يتعلق الأمر بالشجار مع أحد أفراد أسرتنا، حيث يقول الخبراء إنه علينا التمسك بالتواصل المحب والصادق والمباشر معهم عند الشجار، والابتعاد عن التلميحات الساخرة والحديث غير المباشر. 
وبهذا الخصوص، يقول جيم ماكنولتي، أستاذ علم النفس في جامعة ولاية فلوريدا، إن "أحد أهم الأشياء التي رأيناها في بحثنا هو أن الناس يستفيدون أكثر عندما يكونون مباشرين، حيث إن الإيحاء بالأشياء، والتلميح، والسخرية جميعها أشياء غير مجدية". 
لذا فإنه من الواضح أن تجنب الصراع لا يجدي، بل على العكس تماماً علينا الشجار، لكن مع الأخذ بعين الاعتبار اختيار الطريقة المناسبة للشجار والتواصل، لأن ذلك سيكون أمراً صحياً، وسيمكّن الشريكين من معرفة المزيد عن بعضهما، لذا إليكِ بعض الأساليب التي يجب أن تتبعيها عند الشجار. 
 
اختاري وقتًا جيدًا للقتال 
إن أول خطوة صحيحة يمكن فعلها هو تأجيل مناقشة الخلاف إلى وقتٍ يصبح فيه كلاكما بعيداً عن المشتتات والتوتر، لأن الأشخاص في وقت الشجار الحقيقي سيقولون الكثير من الكلام الذي غالباً سيندمون عليه لاحقاً، لذا وبمجرد أن تبدئي في الشعور بتزايد الضغط، حددي موعدًا لمناقشة مشاعرك مع من تحبين، لتكونا بعيدين عن أي توتر. 
 
حللي مشاعرك 
يقول الخبراء إن تحديد موعد للشجار يسمح لك أيضًا بالتفكير في مشاعرك ومحاولة الوصول إلى جوهرها، إذ يحتاج بعض الناس لقضاء القليل من الوقت مع أنفسهم، وحتى طلب مساعدة خبراء ليعرفوا سبب غضبهم ليتجنبوه لاحقاً، ويفهموا حقيقة ما يشعرون به. 
 
كوني مستمعة جيدة 
يعتقد الكثير من الناس أن القتال الناجح يدور حول مدى جودة توصيل مشاعرهم لشريكهم، وفي حين أن القيام بذلك مهم حقًا، يقول الخبراء إن الأمر الأكثر أهمية هو الاستماع، حيث إن كونكِ مستمعة جيدة فإن ذلك يعني أن تكوني قادرةً على تنظيم عواطفك. 
وفي حال سمعتِ شيئًا لا تحبينه، يمكنك التركيز على فهم كلمات شريكك بدلاً من أن تصبحي شخصية دفاعية أو غاضبة، إذ إننا عادةً نسيء التواصل عندما لا نتحقق مما نسمعه، ونذهب فقط مع ما نعتقد أننا نسمعه، وهذا يعتمد على ردود أفعالنا الدفاعية، وليس ما يقوله شريكنا بالفعل. 
إذن يمكنكِ القيام بذلك عن طريق التوقف وإعادة ما كنتِ تعتقدين أنكِ سمعته للتو من شريكك قبل الرد بمشاعرك الخاصة. 
 
راقبي لغتك غير اللفظية 
يقول الخبراء إن استخدام نبرة صوت عالية أو بغيضة مع من تحبين سوف يأتي بنتائج عكسية، حيث يمكن أيضًا إرسال رسائل غير لفظية مهينة. 
كما أن تحريك العين دون النظر إلى الشريك هو أحد أسوأ الأشياء التي يمكنكِ القيام بها، حيث إن الشريك سيفهمها بشكلٍ غير صحيح أو مهين. 
لذا، حافظي على هدوئك وركزي في لغتك الجسدية، لأن ذلك سيجعلكِ شخصاً رائعاً يعطي الانتباه لشريكه ويظهره في لغته اللفظية والجسدية. 
عدد القراءات : 5805

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل تتسع حرب إسرائيل على غزة لحرب إقليمية؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3573
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2023