الأخبار |
بايدن يحيي الترامبية: حرب صليبية ضدّ الصين  مناورات «شنغهاي للتعاون» تجمع الصين وروسيا وجوار أفغانستان  100 بالمئة إشغال أسرّة العناية المشدّدة بمرضى كورونا في مشافي دمشق … ثلاث محافظات تشهد ازدياداً بأعداد الإصابات  سورية وروسيا لديهما أوراق قوة قادرة على إرغام أردوغان على النزول عن شجرة صلفه وتعنته … موسكو: الملف السوري على قائمة مباحثات مرتقبة بين بوتين وأردوغان في روسيا  الجيش ينتشر في «طفس» ويثبت نقاطه وقسم الشرطة يعود للعمل  الفساد وهجرة الأدمغة.. بقلم: رفعت إبراهيم البدوي  الموظفون يسحبون حوالي 20 ملياراً شهرياً من صرافات العقاري و185 صرافاً بدمشق  جمعية حماية المستهلك تسأل وزيري الاقتصاد والتموين؟ … ما سبب ارتفاع أسعار الحليب؟  لجنة التحقيق في تسرب الفيول تتوصل إلى «تعميم» … وزير النفط: التعميم على كل الشركات النفطية والكهربائية التقيد بإجراءات الوقاية لمنع تكرار ما حدث  ما هي مضامين زيارة وزير الدفاع السوري للأردن؟  حادثة شبيهة بالأفلام.. محامٍ أمريكي يستأجر شخصاً ليقوم بقتله!  روسيا تعرضت لعدد كبير من الهجمات الإلكترونية خلال الانتخابات نصفها من أمريكا  مصر.. عريس ذهب لشراء الأثاث فقتله التاجر قبل أيام من الزفاف  وفاة وزير الدفاع المصري الأسبق المشير محمد حسين طنطاوي  عندما يخشى الحليف حليفه.. بقلم: محمد يوسف  ينتظران توأماً بعد التزامهما نظاماً صحياً وخسارة 96 كيلوغراماً  ياباني ينام نصف ساعة فقط يومياً منذ 12 عاماً     

آدم وحواء

2020-12-11 04:14:28  |  الأرشيف

كيف تتصرفين عند تعرضك للتنمر في العمل؟

بينما يستمتع بعض الأفراد بالعمل من المنزل، قد يفضل البعض الآخر هيكل التواجد في المكتب أكثر. في كلتا الحالتين، يُزيد التنمر في مكان العمل من ضغوط العمل ويُخرج المتعة من العمل، بغض النظر عن مكان تواجدك، وهذا الانتقال إلى قوة عاملة أكثر بعداً يجعل من الصعب على أصحاب العمل مشاهدة ومراقبة التنمر في مكان العمل، مما يمكّن المتنمرين من إحداث الأذى، أصبح التنمر شائعاً جداً في مكان العمل، حيث يتخذ شكل الإساءة غير اللفظية واللفظية والنفسية والجسدية. وفقاً لمعهد Workplace Bullying، يتعرض 19% من البالغين للتنمر في العمل، بينما يتأثر 60. 3 مليون عامل بالتنمر في مكان العمل.
الشعور بالتخوف من الزملاء
في استطلاع TopResume حول التنمر في مكان العمل، من بين 1229 مشاركاً، قال 4 بالمائة فقط إنهم لم يشعروا أبداً بالتخويف في مكان العمل؛ وهذا يعني أن 96% من المستجيبين شعروا بالتخويف في العمل.. وفي نفس الاستطلاع، قال 25 بالمائة من المستجيبين إنهم شعروا بتخويف زميل أو زميل في العمل.
من الأسهل التنمر على الناس عندما لا يكون عليهم رؤيتهم وجهاً لوجه؛ يختبئون وراء محادثات المراسلة الفورية والرسائل النصية، ونظراً لأن العديد من العاملين عن بُعد يواجهون صعوبة في «تسجيل الخروج» من العمل في نهاية يوم العمل، فليست لديهم فرصة للابتعاد عن التنمر للحصول على منظور جديد حول كيفية التعامل معه إذا كانوا الهدف. علاوة على ذلك، يمكن لبيئة المكاتب المنزلية الأكثر استرخاءً أن تفتح الأبواب أمام سلوك غير احترافي وتعليقات وقحة من زملاء العمل.
تشارك الخبيرة المهنية في TopResume، أماندا أوغسطين، بالقول: «قد تفترض أن التنمر في مكان العمل سيكون مشكلة أقل عندما يعمل الجميع من المنزل، ولكن للأسف، هذا ليس هو الحال. في الواقع، قد يجد الكثيرون أنه من الأسهل التنمر على زميل في العمل عندما يكون بإمكانهم الاختباء خلف لوحة مفاتيح الكمبيوتر»، وتتابع: «بالإضافة إلى ذلك، غالباً ما يؤدي المكتب المنزلي غير الرسمي إلى أن يصبح المحترفون أقل إصراراً مما لو كانوا في المكتب الفعلي لمؤسستهم، وأكثر عرضة للتخلي عن حذرهم بشأن ما يقولونه ويفعلونه عبر البريد الإلكتروني والرسائل ومنصات مؤتمرات الفيديو».
1. ابحثي في سياسة شركتك
إذا كنت تتعرضين للتنمر في العمل أو تعرفين شخصاً ما، فابحثي عن سياسات شركتك لتحديد البروتوكولات المناسبة للإبلاغ عن مثل هذا النشاط. العديد من المنظمات لديها سياسة عدم التسامح مع مثل هذا السلوك، والذي يتضمن إرشادات الإبلاغ عند التعرض له أو مشاهدته.
إذا لم يكن لدى مؤسستك سياسة أو إذا كانت السياسة الحالية تحتاج إلى تحديث لتعكس ترتيبات العمل عن بُعد، فتحدثي إلى مديرك أو قسم الموارد البشرية لديك حول وضع سياسة جديدة لحماية الموظفين من إساءة الاستخدام.
2. خذي لحظة
إذا شعرت أنك تتعرضين للمضايقات في العمل، خذي قسطاً من الراحة لتحجيم الموقف. من منظور هادئ ومتأصل، يمكنك تحديد أفضل طريقة للتعامل مع الموقف.
ضعي في اعتبارك أن الناس يرتكبون أخطاء. توقف لحظة لتحديد حجم الموقف وتحديد ما إذا كان «التنمر» مجرد حادث لمرة واحدة أو شيء سيتطور إلى إساءة استخدام مستمرة.
3. اعتني بصحتك
من المفهوم أن العديد من الأفراد يخشون التحدث عندما يتعرضون للتنمر. قد يكونون قلقين بشأن ما سيفكر فيه الآخرون. وإذا كان المتنمر هو رئيسه أو شخصاً في موقع سلطة، فإن مصدر رزقه معرض للخطر.
ومع ذلك، يمكن أن يكون للتنمر تأثير سلبي على صحتك العامة، عقلياً وجسدياً. اعتني بنفسك من خلال جمع الموارد معاً لدعمك. أخصائي أو مستشار الصحة العقلية هو مكان ممتاز للبدء في مساعدتك في التعامل مع ضغوط التنمر والتوصل إلى حلول حول كيفية التعامل معه.
4. معالجة المشكلة بشكل مباشر والارتقاء فوقها
لن يكون هذا دائماً ممكناً أو مريحاً، ولكن غالباً ما يكون من الأفضل التحدث والوقوف على موقفك عند التواصل مع المتنمر يقترح فران هاوزر، مؤلف كتاب «The Myth of the Nice Girl» العبارات التالية عند التعامل مع متنمر أو شخص لا يعاملك بشكل لائق:
«من فضلك لا تتحدث معي بهذه الطريقة».
«دعونا نحاول نقل هذه المحادثة إلى مكان يمكن أن تكون فيه مثمرة».
«لنأخذ استراحة ونعود إلى هذا لاحقاً».
5. غادري إذا لم يكن الأمر يستحق ذلك
رفاهيتك هي الأهم، وبدونها لن تكوني خيراً لأحد. إذا كنت قد فعلت كل ما في وسعك للقضاء على التنمر، لكنه لا يزال يحدث، فقد حان الوقت لاستكشاف خيارات أخرى ومغادرة المؤسسة.
قد تشعرين وكأن المتنمر قد فاز إذا كان هذا هو الطريق الذي تختارينه، ولكن عندما تعتنين بنفسك وتتركي موقفاً سيئاً، فأنت الفائزة. أيضاً، تريدين أن تعرفي أنك تعملين لدى مؤسسة تعتني بموظفيها وتضع حداً للسلوك المسيء عند حدوثه.
 
عدد القراءات : 3769

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل ستمنع إسرائيل أي اتفاق محتمل بين طهران وواشنطن بشأن الملف النووي؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3553
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021