الخجل أثناء العلاقة الحميمة مشكل شائع عند الكثير من النساء

في كثير من الأحيان يمكن للخجل أن يعطي نوعا من الاحترام للحياة الزوجية، لكن اذا زاد عن حده يصبح خطرا يهدد استقرار الزواج، كونه يؤثر على استمتاع الزوج عند ممارسة الجماع، و السبب وراء ذلك هو عدم الثقة بالنفس، انعدام الخبرة فيما يخص العلاقة الجنسية مع الشريك، و فشل تجارب سابقة تركت أثرا سلبيا في نفسية الزوجة، فكيف يمكن التغلب على الخجل في العلاقة الجنسية بين الطرفين؟

الاثارة عامل أساسي

يجب عليك قدر الامكان أن تحاولي جعل نفسك مثيرة و جذابة، وذلك من الداخل قبل الخارج فلابد أن تكتسبي ثقة كبيرة بنفسك وتشعري بأنك مثيرة ومرغوبة، لذا عندما يكون لديك هذا الشعور فإن زوجك سوف يحس بذلك، اما فيما يخص خارجك، فعليك أن تبرزي إثارتك بارتداء الملابس الأكثر إثارة لزوجك و التي تبرز مفاتن أنوثتك وتظهر جسدك بشكل جذاب ورائع مع تسريحة شعر جميلة وماكياج رقيق وهادئ يحدد ملامح وجهك، كما يمكنك أن ترتدي بعض الإكسسوار آت التي تلفت أنظار زوجك مثل: الأقراط و الخلخال، و يمكنك أن تتخلصي من مخاوفك من شكل جسمك إذا كنت سمينة أو نحيفة أو قصيرة أو حتى طويلة، فكل امرأة لديها جمالها الخاص بها ولديها شيئ يميزها عن غيرها ، لذا اذا اتبعت ذلك فإنك سوف تتخطين الخجل بنسبة كبيرة.

هيئي نفسك و جسدك للعلاقة الحميمة

تخلصي من الشعور بالخجل و قومي بتهيئة نفسك وعقلك وجسدك للعلاقة الجنسية مع الشريك، حيث يجب عليك إشغال تفكيرك بفكرة ممارسة الجنس مع زوجك طوال اليوم وتتخيلي زوجك يشاركك هذا الشعور، و هذا ما سيجعله سعيدا حين تعلمينه بالأمر، لأن الرجل يحب أن تظهر زوجته مشاعرها الحميمة له، بذلك سوف تتخلين عن الخجل والحياء أمام زوجك و خاصة أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، كذلك حاولي أن تداعبي زوجك وتقومي بإرسال بعض الرسائل الحميمة على هاتفه واخباره بأنك في انتظاره وأنك اشتقت له كثيرا، ، لأن الرجل بطبيعته يحب أن يراك محتشمة وخجولة أمام الناس، ولكن بداخل غرفة النوم يرغب بأن تكوني مليئة بالأنوثة المتفجرة التي تثيره وتجذبه إليك.

صارحي زوجك

المناقشة والحوار مع الزوج تساعدك على التخلص من الخجل، لذا حاولي أن تتحدثي مع زوجك عن خجلك منه وبذلك سوف يتفهم شعورك وسيساعدك على إزالة الخجل بينكما وهذه الطريقة من أفضل الطرق التي يمكنك اتباعها في حياتك الزوجية، كما يجب عليك أن تشعري في كل حين بأن حياتك الجنسية متعة دائمة ويجب أن تستمتعي بها في كل لحظة، فعندما يأتي زوجك من عمله اجلسي معه وتحدثي عن يومياته، ثم قومي بسماع الموسيقى أو تناول الطعام و حاولي التحدث معه باستعمال ألفاظ مثيرة بطريقة مهذبة، فهذا ما يجعلك تشعرين بالثقة بالنفس و بالتالي سوف تكسري حدة الخجل من زوجك أثناء العلاقة.

افعلي كل ما يرضي زوجك في الفراش

كوني كريمة مع زوجك و ذلك من خلال تنفيذ كل ما يرغب فيه زوجك، لا تخجلي واسأليه عن الأشياء الذي ترضيه وأنك سوف تنفذينها من أجله، حاولي أن تختاري الوقت المناسب لممارسة العلاقة الجنسية قومي بتجهيز غرفة النوم، وأشعلي الشموع الهادئة وانثري الورود في الغرفة، كذلك عطري المكان واجعلي الجو رومانسيا، و اعلمي أن كل هذه الأشياء تكسر الملل والروتين وبالتالي تزيل الخجل بطريقة غير مباشرة، و أثناء الجماع ضعي جميع تركيزك على اللمس والمداعبة، أغمضي عينيك أو أطفئي الأنوار واستمتعي فقط واتركي أي شيء قد يفقد تركيزك.

نصائح من الخبيرة النفسانية هاجر

-في كل علاقة زوجية هناك أمور تفعلها الزوجة قد تؤثر في سير الحياة و من بين هذه الأفعال الخجل خاصة عند ممارسة العلاقة الحميمة، لذا فالتوعية الجنسية الصحيحة من مصدر موثوق قد تساعد الزوجة في التغلب على هذا المشكل.

-كذلك على الزوج أن يطمئن على زوجته و على اكتفائها الجنسي و اشباعها و متعتها حتى يزيد من ثقتها بنفسها و ذلك قبل الانتهاء من اللقاء الجنسي.

-أيضا عليه أن يقوم بتشجيع زوجته على طلب ما تريد أثناء ممارسة العلاقة، كما و يمكنها أن تعبر عما بداخلها دون أي حرج أو خجل فهذا أمر مهم.