الأخبار |
صور مرعبة للأرض… التغير المناخي يغير العالم خلال 30 عامًا  مسؤول دولي: 300 مهاجر ربما لقوا حتفهم في غرق سفينة قبالة ساحل اليمن  تقديرات منظمة الصحة العالمية حول مدى ضرورة تلقي جرعات جديدة من لقاحات كورونا  إيران ..لا إصلاحيّ ولا أصوليّ: نحو إحياء «التيار الثوريّ»  تصعيدات الحكومة الصهيونية الجديدة... الأهداف والأبعاد  سد النهضة والحل العادل.. بقلم: ليلى بن هدنة  معجزات «سيف القدس»: هكذا حفرت المقاومة النصر  الصناعة المهاجرة .. العودة أصبحت قريبة ولكن المطالب كثيرة  الرئيس الأسد يقلد العماد علي أصلان وسام الاستحقاق السوري من الدرجة الممتازة  تقييم أميركي استخباري جديد: متى ستنهار حكومة كابول؟  «برلين 2» ينسخ سلفه: لا لبقاء القوات الأجنبية والمرتزقة في ليبيا  سحب العصيّ لا كسر العجلات...؟.. بقلم: سامر يحيى  لن يأتي إليك.. يجب مطاردته.. بقلم: فاطمة المزروعي  زاخاروفا لبلينكن: ما هكذا يتم التعامل مع الأصدقاء!  فواكه الموسم ليست متاحة بسبب الأسعار … قسومة : عائدات التصدير لا تذهب لخزينة الدولة ونعمل مع حاكم المركزي على شراء القطع من المصدرين  ترتدي ما يبرز أنوثتها ولا خطوط حمراء لديها.. رنيم فرحات: عالم صناعة الأزياء متجدد وبحر لاتستطيع السيطرة عليه  ترامب ليس أوّل المنسحبين: معاهدة ملزمة (لن) تحمي الصفقة النووية  منار هيكل رئيس الاتحاد السوري لبناء الأجسام : ما تحقق للعبة مجرد بداية ولدينا طموح لاستضافة بطولة أسيا  تراجع إسرائيلي تحت التهديد: المقاومة تمهل الوسطاء أياماً  هل ينطلق العمل قريباً في المنطقة الحرة السورية الأردنية؟ … إدارة المنطقة: تم تأهيلها وتسمية كادرها وننتظر تسمية أمانة جمركية من الجانب السوري.. و«المالية»: قريباً يعالج الأمر     

آدم وحواء

2020-05-19 04:31:35  |  الأرشيف

للشباب والبنات.. طرق للتغلب على مخاوفك أثناء العزل المنزلي

مع طول فترة العزل المنزلي لمنع انتشار فيروس كورونا، قد يبدو بعض المراهقين قلقين بشأن المستقبل وكيف سيبدو ذلك، خاصة عند استئناف الدراسة في الخريف القادم، هناك بعض التساؤلات التي تدور في أذهانهم، هل ستكون الدراسة على الإنترنت؟ هل ستكون الوظائف الصيفية متاحة إذا لم يُعد فتح الاقتصاد؟ وماذا عن الكلية؟
طرق تجاوز القلق
إن قلق المراهقين خلال هذه الفترة مفهوم وله أسبابه ولكن باستخدام بعض الطرق والتقنيات الذهنية يمكن تقليل التوتر خلال هذه الفترة، حسب موقع «بوسطن هيرالد«
ويمكن للتقنيات الذهنية مع التركيز على اللحظة الحالية وليس الماضي أو المستقبل، الحد من القلق والاكتئاب، لأن هناك أشياء كثيرة خارجة عن سيطرتنا.
كما يمكن أن يساعد تأسيس العادات والطقوس اليومية المراهقين على التأقلم مع المشاعر السلبية لدى المراهقين، مثل طلب بيتزا في يوم محدد، أو مشاهدة عروض على اليوتيوب، فضلاً عن متابعة بعض الأخبار الجيدة بمشاركة العائلة، وكذلك ممارسة الرياضة أو المشي، فالحركة والنشاط يمكن أن يخففا من التوتر.
كذلك يمكن الاحتفال في المنزل ببعض المناسبات الخاصة، مثل أعياد الميلاد، كما يمكن تنظيم حفلات رقمية على تطبيقات التواصل الاجتماعي، ومشاركة أفراد الأسرة بها مع الأصدقاء، مع ارتداء ملابس الخروج وتزيين المنزل، من الممكن استخدام تطبيقات وبرامج مثل Zoom وGoogle Meet لتنظيم هذه الحفلات وإعادة التواصل مع الأصدقاء ومشاركتهم المرح.
تقليل الوقت الذي يتعرض فيه المراهقون للأخبار ووسائل التواصل الاجتماعي بخصوص كوفيد ١٩.
محاولة حل أي مشاكل أكاديمية من خلال التواصل مع المدرسين وطلب مساعدة الوالدين في حالة مواجهة صعوبات تتعلق بالدراسة.
 
عدد القراءات : 6137

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل ستمنع إسرائيل أي اتفاق محتمل بين طهران وواشنطن بشأن الملف النووي؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3548
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021