الأخبار |
العراق يسجل 105 وفيات و2125 إصابة خلال الـ24 ساعة الماضية  قسد تعلن إغلاق جميع المعابر الحدودية  مشاجرة تحول حفل زفاف إلى مأتم في ريف الحسكة  قوات الاحتلال التركي تهدد بالعطش نحو مليون مواطن في الحسكة وريفها  الصحة: تسجيل 14 إصابة جديدة بفيروس كورونا ووفاة حالة من الإصابات المسجلة بالفيروس  كن جاهلاً انتقائياً... بقلم: عائشة أحمد الجابري  سواء مع ترامب أو بايدن.. نتانياهو يشبك خيوطه مع الطرفين  عالم بريطاني يقدم رواية مفاجئة بشأن مصدر فيروس كورونا  الصين تطلق تحذيرا من الدرجة الثالثة بعد ظهور "البكتيريا الأخطر" في تاريخ البشرية  "جونز هوبكنز": حصيلة الإصابات بكورونا في العالم تزيد عن 11,4 مليون  "الغذاء والدواء الأمريكية": أمريكا تواجه مشكلة خطيرة من الارتفاع السريع لإصابات كورونا  أكثر دول العالم رفاهية في 2020  التربية تحدد مواعيد إجراء المقابلات الشفهية للناجحين بالامتحان التحريري لمسابقة التعاقد  إعفاء الفيّاض من منصبين: مغازلة لواشنطن؟  التباعد الاجتماعي لن يوقف العدوى.. 239 عالماً “يَنسفون” نظرية الصحة العالمية ويؤكدون على “مسار ثالث”  مجلس الوزراء يعتمد الاستراتيجية الوطنية لتطوير محصول الزيتون ويقرر الاستمرار بتزويد السورية للتجارة بمنتجات القطاع العام  نتنياهو ينتظر قرار الضم من واشنطن: تشاؤم وتشكيك... وتجاذبات داخلية  ارحمونا من قراراتكم!!.. بقلم: سناء يعقوب  وكالة: إعلان الحكومة الفرنسية الجديدة غدا     

آدم وحواء

2020-05-19 04:31:35  |  الأرشيف

للشباب والبنات.. طرق للتغلب على مخاوفك أثناء العزل المنزلي

مع طول فترة العزل المنزلي لمنع انتشار فيروس كورونا، قد يبدو بعض المراهقين قلقين بشأن المستقبل وكيف سيبدو ذلك، خاصة عند استئناف الدراسة في الخريف القادم، هناك بعض التساؤلات التي تدور في أذهانهم، هل ستكون الدراسة على الإنترنت؟ هل ستكون الوظائف الصيفية متاحة إذا لم يُعد فتح الاقتصاد؟ وماذا عن الكلية؟
طرق تجاوز القلق
إن قلق المراهقين خلال هذه الفترة مفهوم وله أسبابه ولكن باستخدام بعض الطرق والتقنيات الذهنية يمكن تقليل التوتر خلال هذه الفترة، حسب موقع «بوسطن هيرالد«
ويمكن للتقنيات الذهنية مع التركيز على اللحظة الحالية وليس الماضي أو المستقبل، الحد من القلق والاكتئاب، لأن هناك أشياء كثيرة خارجة عن سيطرتنا.
كما يمكن أن يساعد تأسيس العادات والطقوس اليومية المراهقين على التأقلم مع المشاعر السلبية لدى المراهقين، مثل طلب بيتزا في يوم محدد، أو مشاهدة عروض على اليوتيوب، فضلاً عن متابعة بعض الأخبار الجيدة بمشاركة العائلة، وكذلك ممارسة الرياضة أو المشي، فالحركة والنشاط يمكن أن يخففا من التوتر.
كذلك يمكن الاحتفال في المنزل ببعض المناسبات الخاصة، مثل أعياد الميلاد، كما يمكن تنظيم حفلات رقمية على تطبيقات التواصل الاجتماعي، ومشاركة أفراد الأسرة بها مع الأصدقاء، مع ارتداء ملابس الخروج وتزيين المنزل، من الممكن استخدام تطبيقات وبرامج مثل Zoom وGoogle Meet لتنظيم هذه الحفلات وإعادة التواصل مع الأصدقاء ومشاركتهم المرح.
تقليل الوقت الذي يتعرض فيه المراهقون للأخبار ووسائل التواصل الاجتماعي بخصوص كوفيد ١٩.
محاولة حل أي مشاكل أكاديمية من خلال التواصل مع المدرسين وطلب مساعدة الوالدين في حالة مواجهة صعوبات تتعلق بالدراسة.
 
عدد القراءات : 3875

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
كيف يتعاطى الإعلام الأميركي والغربي مع فيروس كورونا؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3522
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2020