الأخبار |
«لقاءات إسطنبول» تحل عقدة الانتخابات: جدول تنفيذي للمصالحة ينتظر التصديق  شرطة لندن: المشتبه في قتله شرطيا يبدو أنه أطلق النار على نفسه  مصر تستعد للإعلان عن كشف أثري كبير خلال أيام  إصابات في حادث طعن أمام المقر القديم لجريدة شارلي إبدو في باريس  “Theguardian” تكشف الدور “الخفي” الذي تلعبه السعودية لإقناع دول بالتطبيع.. مقابل طائرات فتاكة ومكانة خاصة في واشنطن  إنهم “يحجون” إلى اسرائيل.. على جثث اهلهم!.. بقلم: طلال سلمان  زيادة حالات إفلاس الشركات في العالم بمقدار الثلث  سرقة قطرات من دم البابا الراحل بولس الثاني في إيطاليا  رغم كثرة الورشات.. تطوير مناهج “المدارس الدامجة” لايزال حبراً على ورق!  مايا الجلاد: الرياضة دعمت شخصيتي وجعلتني أكون قوية وهادئة  البيت الأبيض يغسل قذارة نتنياهو  واشنطن لبغداد: التطبيع مع إسرائيل مقابل الانسحاب  مايك بومبيو يتوجه إلى اليونان بالتزامن مع أزمة شرق المتوسط بين أثينا وأنقرة  المصالحة الفلسطينية.. الإعلان النهائي عن التوافق الوطني قبل مطلع أكتوبر  موسكو: الحملة ضد اللقاح الروسي تأخذ أبعادا غير مسبوقة  إيران و«الحرب الصامتة»: لن نمنح ترامب ورقة رابحة  مادورو يدعو دول العالم للتحرك ضد عقوبات واشنطن  واشنطن تهدّد بإغلاق سفارتها: أوقفوا استهداف مصالحنا  بيلاروسيا.. لوكاشنكو يؤدّي اليمين: واشنطن وأخواتها ينزعون شرعيّته     

آدم وحواء

2020-05-10 04:40:59  |  الأرشيف

للشباب والبنات.. كيف يمكن تحقيق تقدير الذات؟

إن تقدير الذات من الأمور المهمة في مرحلة المراهقة، لما لها من فوائد في بناء الشخصية فيما بعد، واكتساب الثقة بالنفس والتعامل بثقة ووضوح مع جميع الناس، ولهذا فإن تقدير الذات خطوة صانعة لجميع العظماء، وهي كنز المهارات الأعظم.
ويُعرف تقدير الذات بأنه «المفهوم الذاتي هو ما نعتقده عن أنفسنا، تقدير الذات هو التقييم الإيجابي أو السلبي للذات وكيف نشعر حيالها»
وحتى يتمكن الشباب والفتيات في مرحلة المراهقة من تحقيق خطوة الوصول لتقدير الذات لابد من اتباع بعض النصائح التي يقدمها عمرو عبد السلام، المحاضر والباحث في إدارة المهارات بتقنيات الـ«كوتشنج».
معوقات تقدير الذات
1- الانطباع الذاتي
وهو الانطباع والصورة التي ترى بها نفسك، وما هي الطريقة التي ترسم بها صورتك الذهنية هل هذه الصورة تعكس نجاحك أم أنك لا تشعر بقيمتك في الحياة؟.
2- المقارنات
وهي أن تقارن نفسك بغيرك، وتعقد المقارنات بين ما تمتلكه وما يمتلكه الآخرون، هذا من أكتر المعوقات الهدامة لتقدير الذات؛ لأنه يجعل الإنسان يرى نفسه أقل من غيره.
كيف نصل لخطوة تقدير الذات؟
1- مواصلة النجاح
أعطانا عالم النفس ويليام جيمس، إجابة لهذا السؤال عبر معادلة بسيطة نستطيع من خلالها رفع مستوي تقديرنا لذاتنا، هذه المعادلة تقول إن تقدير الذات يساوي النجاح، بمعنى أنه كلما أضفت إلى رصيدي من النجاحات والإنجازات والأشياء الإيجابية في الحياة، يزيد تقديري لذاتي؛ لأن هذه الإنجازات مهما كانت بسيطة فإنها تساعدنا على زيادة تقدير الذات، فلا يجب ربط تقدير الذات بالنجاحات الكبيرة فقط.
وعلى الجانب الآخر فإنه من المهم تقليل الرغبات التي تقلل تقديرنا لذاتنا وتجعلنا نرى نفسنا أقل من غيرنا.
2- ساعد غيرك
عندما يساعد الإنسان غيره في الوصول للنجاح، كان ذلك سبباً في زيادة الثقة بالنفس وتقدير الذات.
3- اعرف كنزك
إن الله أعطى لكل شخص كنزاً ثميناً، فلا يوجد شخص يشبه آخر بنسبة 100% ولهذا فإنه من المهم معرفة أن كل شخص هو النسخة الوحيدة في العالم المختلفة عن غيره، ولكن يجب على الشخص أن يصدق حدسه ويتعرف على إمكانياته ويطور مهاراته باستمرار، أي يكتشف ذاته وعند الوصول لهذه المرحلة من اكتشاف الذات حينها فقط سيصل لخطوة تقدير الذات ويستفيد بكنوز هذه المهارة.
 
عدد القراءات : 5565

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
كيف يتعاطى الإعلام الأميركي والغربي مع فيروس كورونا؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3532
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2020