الأخبار |
وجدوا جثتها عارية.. غموض يلف وفاة "جميلة إنستغرام"  بايدن واللحظة الدولية.. بقلم: عبد الحسين شعبان  غانتس يهدد بفض ائتلاف الحكومة بإسرائيل وإجراء انتخابات مبكرة  السعوديّة تضغط لترحيل الخلاف: بوادر «مواجهة شاملة» في الجنوب  دولار بدل الخدمة بـ2550 ليرة  في اجتماعات اليوم الثاني للجنة الدستورية.. الوفد الوطني يركز على الملف الإنساني ورفع العقوبات  زيت الزيتون.. لقلة الإنتاج وارتفاع الأسعار يغادر “بيت المونة”  الناتو: سنتخذ قرارا حول مهمتنا في أفغانستان في فبراير 2021  ارتفاع عدد قتلى حادث الدهس.. والشرطة الألمانية تكشف هوية منفذ الجريمة  كورونا.. مشرعون أمريكيون يقترحون مشروع قانون إغاثي بقيمة 908 مليارات دولار  الوفد الوطني يركز خلال اجتماعات لجنة مناقشة الدستور على الملف الإنساني ورفع العقوبات غير القانونية المفروضة على الشعب السوري  هل يغض مجلس الأمن الدولي الطرف عن مقتل فخري زاده؟.. دبلوماسيون يجيبون  التربية تصدر أسماء الطلاب الأوائل مستحقي المكافأة المالية في الشهادات العامة  بادين يسمي وزيرة الخزانة الأميركية.. فمن هي؟  عن الصواريخ التي تَحرِم قادة إسرائيل من النوم: رسالة فريدمان إلى «عزيزه» بايدن  الإعلامية الجزائرية "ليلى بن فرحات": الرياضة العربية مريضة بمرض القوانين التي تسيّرها  ساركوزي ينفي أمام محكمة تهم الفساد  امرأة في ريف دمشق تصور أفلام خلا عية وترسلها للخارج مقابل حوالات مالية  شاعر كرة القدم.. بقلم: موسى برهومة  لاعب كمال أجسام يتزوّج دمية!     

آدم وحواء

2020-05-10 04:40:59  |  الأرشيف

للشباب والبنات.. كيف يمكن تحقيق تقدير الذات؟

إن تقدير الذات من الأمور المهمة في مرحلة المراهقة، لما لها من فوائد في بناء الشخصية فيما بعد، واكتساب الثقة بالنفس والتعامل بثقة ووضوح مع جميع الناس، ولهذا فإن تقدير الذات خطوة صانعة لجميع العظماء، وهي كنز المهارات الأعظم.
ويُعرف تقدير الذات بأنه «المفهوم الذاتي هو ما نعتقده عن أنفسنا، تقدير الذات هو التقييم الإيجابي أو السلبي للذات وكيف نشعر حيالها»
وحتى يتمكن الشباب والفتيات في مرحلة المراهقة من تحقيق خطوة الوصول لتقدير الذات لابد من اتباع بعض النصائح التي يقدمها عمرو عبد السلام، المحاضر والباحث في إدارة المهارات بتقنيات الـ«كوتشنج».
معوقات تقدير الذات
1- الانطباع الذاتي
وهو الانطباع والصورة التي ترى بها نفسك، وما هي الطريقة التي ترسم بها صورتك الذهنية هل هذه الصورة تعكس نجاحك أم أنك لا تشعر بقيمتك في الحياة؟.
2- المقارنات
وهي أن تقارن نفسك بغيرك، وتعقد المقارنات بين ما تمتلكه وما يمتلكه الآخرون، هذا من أكتر المعوقات الهدامة لتقدير الذات؛ لأنه يجعل الإنسان يرى نفسه أقل من غيره.
كيف نصل لخطوة تقدير الذات؟
1- مواصلة النجاح
أعطانا عالم النفس ويليام جيمس، إجابة لهذا السؤال عبر معادلة بسيطة نستطيع من خلالها رفع مستوي تقديرنا لذاتنا، هذه المعادلة تقول إن تقدير الذات يساوي النجاح، بمعنى أنه كلما أضفت إلى رصيدي من النجاحات والإنجازات والأشياء الإيجابية في الحياة، يزيد تقديري لذاتي؛ لأن هذه الإنجازات مهما كانت بسيطة فإنها تساعدنا على زيادة تقدير الذات، فلا يجب ربط تقدير الذات بالنجاحات الكبيرة فقط.
وعلى الجانب الآخر فإنه من المهم تقليل الرغبات التي تقلل تقديرنا لذاتنا وتجعلنا نرى نفسنا أقل من غيرنا.
2- ساعد غيرك
عندما يساعد الإنسان غيره في الوصول للنجاح، كان ذلك سبباً في زيادة الثقة بالنفس وتقدير الذات.
3- اعرف كنزك
إن الله أعطى لكل شخص كنزاً ثميناً، فلا يوجد شخص يشبه آخر بنسبة 100% ولهذا فإنه من المهم معرفة أن كل شخص هو النسخة الوحيدة في العالم المختلفة عن غيره، ولكن يجب على الشخص أن يصدق حدسه ويتعرف على إمكانياته ويطور مهاراته باستمرار، أي يكتشف ذاته وعند الوصول لهذه المرحلة من اكتشاف الذات حينها فقط سيصل لخطوة تقدير الذات ويستفيد بكنوز هذه المهارة.
 
عدد القراءات : 5758

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل تتوقع تغيرات في السياسة الخارجية الاميركية مهما كان الفائز في الإنتخابات الرئاسية؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3535
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2020