الأخبار |
ملاحقة دولية... ما الذي تستطيع أن تفعله إيران لترامب بعد خروجه من البيت الأبيض؟  مع ارتفاع الأسعار.. الطب البديل يفتح أبواب الأمل!  سقوط أربعة صواريخ "كاتيوشا" قرب مطار بغداد  ما بعد جريمة «الطيران»: العراق أمام تحدّيات اليوم التالي  بايدن أمام تركة ترامب الثقيلة.. كيف سيتعامل معها؟  زعيم الديمقراطيين بمجلس الشيوخ: محاكمة ترامب في عملية عزله ستبدأ في غضون أسبوع بعد 8 شباط  ترامب يرفض الانضمام إلى"نادي الرؤساء السابقين"  بينها دبابات “تي 72″… الجيش السوري يحشد قوات مدرعة جنوبا  الحلو.. المر.. بقلم: د. ولاء الشحي  مباحثات بوزنيقة.. الفرقاء الليبيون يتفقون على تشكيل فرق عمل  الأمم المتحدة تحدد موعدا لاختيار حكومة انتقالية في ليبيا  أزمة الوقود تتجدّد: الحصار يفاقم معاناة السوريين  مصدر عسكري: استشهاد عائلة من أب وأم وطفلين وجرح أربعة آخرين جراء العدوان الإسرائيلي الجوي الذي استهدف حماة  البطريرك أفرام الثاني وعدد من رؤساء الكنائس والفعاليات السياسية في العالم يطالبون في رسالة لبايدن بإلغاء الإجراءات القسرية المفروضة على سورية  بايدن والمهمة الصعبة.. كيف سيواجه "جائحة" الانقسام الداخلي؟  زعيم الجمهوريين في الكونغرس يطلب تأجيل مساءلة ترامب  الصحة العالمية: من المبكر جدا التأكد من مصدر فيروس كورونا  التربية: انطلاق الفصل الدراسي الثاني الأحد 24 الشهر الجاري  منظمة حقوقية فرنسا ارتكبت جريمة حرب في مالي!  أميركا: بداية عصر الانكفاء.. بقلم: علي أحمد ملي     

آدم وحواء

2020-04-10 04:44:59  |  الأرشيف

قضاء وقت الفراغ لدى الشباب في المنزل

لم يكن الحجر المنزلي في حسبان أحد، لكن هذا ما آلت إليه الأوضاع بعد انتشار فيروس كورونا المستجد في مختلف أنحاء العالم. ونظراً للمكوث في المنزل فترات طويلة يمكن استغلال الوقت لممارسة بعض الأنشطة المسلية، لا تستسلم للاكتئاب وتجعله يسيطر عليك، حاول أن تسعد نفسك بوسائل مختلفة فربما سيتغير الروتين اليومي لحياتنا بعض الشيء.
وبحسب الدكتورة أميرة حبراير الخبيرة النفسية أنّ الفراغ الذي يصاحب المراهقة يجعلها متعبةً أكثر من المرهقين من ممارسة الأعمال اليومية، ويبعث الضجر والملل للفرد، فالفراغ يجعل صاحبته في حيرة ولا تدري ما تفعل، بالإضافة إلى أنّها قد تشكل بداية إلى طريق الكآبة والإصابة بالهم. كذلك فإنّ الفراغ قد يؤدي بالفرد إلى الإصابة بأمراض نفسية؛ لذا من المفيد اتباع بعض هذه الأمور:
1- هاتِف صديقاً
من المهم التواصل مع صديق لم تتحدث معه منذ فترة طويلة، من خلال اتصال هاتفي أو برسالة نصية.
2- الرياضة
لا يمكن بالطبع الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؛ لذا عليك القيام بتمارين تمديد السمانة على درجات السلم، وهناك أيضاً تمارين الضغط والانبطاح، حسبما جاء على موقع «سيكولوجي توداي».
3- القراءة
يمكنك قراءة 5 كتب كنت تعتزم قراءتها عندما يتسنى الوقت. والآن لا يوجد أكثر من الوقت! عليك فقط الحفاظ على نظارة القراءة من أن تكسر إلا إذا كانت لديك أخرى بديلة.
ممارسة الهوايات
الهواية هي نشاط منتظم أو اهتمام يمارس في الغالب خلال أوقات الفراغ بقصد المتعة أو الراحة، وهي تشمل هوايات الجمع والفنون؛ حيث تؤدي إلى اكتساب مهارات ومعرفة كبيرة، كما يمكن تنميتها من خلال أخذ حصص تدريبية على النت تكفل تطوير تلك الهواية.
أهمية وقت الفراغ
يشعر الشخص بإحساس الراحة والسعادة عندما يقضي وقتاً ممتعاً مع عائلته أو أصدقائه.
يستطيع الإنسان من خلال هذا الوقت أن يتطور ذاتياً.
وقت الفراغ يساعد الإنسان على إنجاز أهدافه وطموحاته.
يمكن من خلال وقت الفراغ أن يكتشف الشخص هواياته والأنشطة المحببة إليه، ويمكن أن يطوّرها ويستمتع بها.
 
عدد القراءات : 5989

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل سيشهد العالم في عام 2021 استقراراً وحلاً لكل المشاكل والخلافات الدولية
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3540
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021