الأخبار |
بوتين لن يُحرق الجسور مع الغرب: من يُرِد التصعيد فلْينتظرْ ردّنا  البنزين بخمسة آلاف والمازوت بأربعة والغاز يتخطى أربعين ألف ليرة في «السوداء» … حركة النقل في حلب شبه مشلولة ووسائطها تضاعف التسعيرة!  أميركا: لا نريد أن نكون مراقبين في مسار أستانا  وزارة التجارة الداخلية وحماية المستهلك بين التشريع والتنفيذ  التنظير الواقعي.. بقلم: سامر يحيى  ليبيا تفتح أبوابها أمام العمالة المصريّة  لماذا لم تنخفض الأسعار مثلما انخفض الدولار؟  الجراد ليس مقلقاً على القمح بل شح الأمطار … وزير الزراعة: الوضع تحت السيطرة والمراقبة.. والجراد جاء من السعودية والأردن  دفاعاتنا الجوية تتصدى لعدوان إسرائيلي بالصواريخ في محيط دمشق وتسقط معظم الصواريخ المعادية  «حجّ» جماعي إسرائيلي إلى واشنطن: محاولة أخيرة لعرقلة إحياء «النووي»  اليونان تعلن عن عودة السياحة بحلول 15 مايو المقبل  الولايات المتحدة: سنواصل تقديم السلاح لأوكرانيا  بوتين: حقّقنا نقلة صحية نوعية... واحذروا الخطوط الحمراء!     

آدم وحواء

2020-04-05 04:02:46  |  الأرشيف

كيف تتعاملين مع الغيرة السامة في علاقاتك مع الآخرين؟‎

يشعر الكثير من الأشخاص بالغيرة بعض الشيء ربما من صديقة حصلت على زيادة وأنتِ تشعرين أنكِ أحق منها، أو من جارة حالها أفضل منكِ أو لديها منزل أكبر، لكن هذه الغيرة عادةَ ما تتلاشى بعد فترة قصيرة.
لكن ماذا لو ازدادت هذه الغيرة وبدأت تؤثر على علاقتك بالآخرين وتجعلكِ محبطة وغاضبة، وأصبحتِ لا تستطيعين السيطرة عليها.
سنستعرض في السطور القادمة متى تعد الغيرة أمرا طبيعيا ومتى لا، وكيف يمكنكِ السيطرة عليها بحسب رأي الخبراء.
هل الشعور بالغيرة أمر طبيعي؟
تعد الغيرة جزءا من طبيعة الإنسان، ويشعر الجميع بها من فترة إلى أخرى، وهذا ما يؤكده الدكتور مارك بورج، مؤلف كتاب العلاقة بين العقل والعقلانية، الذي يقول إن آلية البقاء للجميع هي ارتباطهم بالآخرين، فإذا شعر الشخص بأن ارتباطه بأحبائه أصبح مهددا، يشعر بالغيرة.
ويضيف بروج أحيانا تكونين معتادة على لقاء صديقتك في نهاية الأسبوع، وفجأة تشترك في دورة ما، ويصبح ليس لديها الوقت الكافي للقائك، فتشعري بالغيرة؛ إذ تعدّ هذه السيناريوهات شائعة وطبيعية إذا لم تزد عن حدها وتدمر علاقتكما.
ما الطريقة الصحيحة للتعامل مع الغيرة؟
يعتقد الكثيرون أن أفضل طريقة للتعامل مع الغيرة هي تجاهلها، لكن الحقيقة أن تجاهلها قد يصبح مدمرا، ويجعل الشخص الذي أمامك يتصرف بطرق مبالغ فيها، لذلك عليك السيطرة على نفسك، والقيام بالخطوات التالية:
افصلي نفسك عن مشاعرك
تذكري دائما أن عقلك هو من يمنحك الشعور بالغيرة، فهذا التفكير سيساعدك في الحفاظ على توازنك، ويسهل عليك الاختيار مما إذا كان هذا الشعور يحتاج إلى اتخاذ أمر ما أو عليك عدم التفكير به.
اكتشفي من أين تأتي غيرتك
عليكِ التفكير من أين تنبع غيرتك هل من شيء فعله الشخص لكِ في الماضي، أو من عدم شعوركِ بالأمان، فعند معرفتك لجواب سيتبين معكِ إن كانت المشكلة تحتاج لمعالجة مثل تحدثك مع الشخص نفسه، أو أن المشكلة تحتاج لأن تعالجيها داخليا.
اكتبي عندما تشعرين بالغيرة
إن الكتابة تعمل أحيانا على إبطاء تدفق العواطف، وهذا سيساعدك على التفكير بشكل أكثر وضوحا.
ما الأمور التي عليكِ الابتعاد عنها عندما تشعرين بالغيرة؟
عليكِ مقاومة رغبتك في الانتقام، وتمالكي مشاعرك، حتى عندما تشعرين أن غيرتك لها ما يبررها مثل اتهام أحبائك أو لومهم.
أما عندما يتعلق الأمر بالغيرة الرومانسية فعليكِ عدم مراقبة الشريك أو التدخل في خصوصيته، لتثبتِي لنفسك أن مشاعر الغيرة لديك صحيحة.
وأخيرًا لا تدعي غيرتك تخرج عن السيطرة؛ فمن الطبيعي أن تشعري بالغيرة من حين لآخر، لكن إذا بدأت الغيرة تثير لديكِ مشاعر الحسد والغضب، فعليكِ مراجعة معالج نفسي؛ لأن الموضوع قد يعني عدم شعورك بالأمان الداخلي.
 
عدد القراءات : 6217
التصويت
هل ستمنع إسرائيل أي اتفاق محتمل بين طهران وواشنطن بشأن الملف النووي؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3544
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021