الأخبار |
الولايات المتحدة تعلن تصنيف الإمارات والبحرين كـ"شريكين أمنيين استراتيجيين"  تحذيرات من توابع "قوية" محتملة بعد زلزال إندونيسيا  أبرزها القتل والابتزاز وتهريب السلاح.. إيطاليا تُحاكم 42 امرأة بالمافيا متورطات في جرائم ثقيلة  استقالة جديدة في إدارة ترامب  السبب ضعف التمويل والتسويق.. مشروعات صغيرة ومتوسطة مع وقف التنفيذ؟!  تغيير على الخطة.. هذا ما سيفعله ترامب في "يوم الوداع"  واشنطن: الصحراء مغربية والحكم الذاتي هو الحل  "تحذير ثلاثي" في أميركا من أكبر تهديد إرهابي في 2021  وفاة كل 8 ثوان.. ضحايا "كوفيد-19" تتجاوز المليونين عالميا  ترامب باق وأميركا في مأزق وجودي.. بقلم: د. رلى الفرا الحروب  لورين الهندي: النشرة الجوية شهرتني ولهذا السبب لم أستمر فيها..!  بأكثر من 3.1 مليون دولار.. بيع أغلى غلاف لمجلة في التاريخ  حديث مواجهة «النيوليبراليّة» في سورية: هل تنفع الانتقائيّة؟.. بقلم: زياد غصن  بعد أزمة واتساب: أرقام مليونية لـ «سيغنال» و«تليغرام»  ضوء عدادات التكاسي يخبو من جديد والمعنيون مكتوفو الأيدي  الحرس الثوري ينفي سقوط قتلى له في سورية ويهدد إسرائيل برد قوي على الغارات  خطّة بايدن التحفيزيّة: اغتباط ديموقراطي واستنفار جمهوري     

آدم وحواء

2020-01-22 04:32:20  |  الأرشيف

كيف تزيدين من هرمون الجاذبية في جسدك؟

يؤثر هرمون البروجسترون بصورة كبيرة على صحة المرأة النفسية والجسدية، والكثير من النساء يجهلن مدى هذا التأثير وأبعاده على أجسادهن وصحتهن، فلهذا الهرمون دور واضح في التقلبات المزاجية والعضوية التي تصاب بها المرأة بين الحين والآخر، مثل التوتر والقلق والاكتئاب والشعور بالملل والانتفاخات، ويعود السبب الرئيسي لتلك الأعراض في عدم توازن مستوى هرمون البروجسترون في الجسم.
ويعتبر هرمون البروجسترون، والذي ينتج بصورة طبيعية وتلقائية في الجسم، المسؤول الأساسي عن خصوبة المرأة والمنظم الرئيسي لعملية الحيض، كما له تأثير كبير على الرغبة الجنسية، وعندما يتمتع الجسم بمستوى كاف من البروجسترون يستطيع حينها أن يحقق التوازن المطلوب مع باقي الهرمونات الأخرى في الجسم.
وتتمتع النساء اللواتي يحظين بهذا التوازن الهرموني في أجسادهن بقدر كبير من الصحة والحيوية، ونادرا ما يتعرضن للأعراض السلبية المصاحبة للدورة الشهرية، كالأرق وقلة النوم وتورم الثديين واحتباس السوائل في الجسم والانتفاخ وزيادة الوزن واضطراب الجهاز الهضمي.
ينصح الأطباء المرأة بإجراء اختبار لمستويات هرمون البروجسترون وذلك في النصف الثاني من الدورة الشهرية، وهو عادة ما يكون في اليوم الـ21 من دورة الـ 28 يوما، حيث قد تتسبب المستويات المنخفضة للهرمون في إصابة المرأة بحالة تعرف باسم "سيطرة هرمون الاستروجين"، مما يعني أن نسبة الأستروجين تفوق نسبة البروجسترون في الطور الأصفري من الدورة الشهرية.
وهناك عدة عوامل قد تصاب بها المراة تهدد التوازن السليم لمستوى هرمون البروجسترون لديها، كأن تقع المرأة تحت ضغط نفسي وعصبي كبير أو ينتابها خلل في وظائف الغدد الصماء مثل متلازمة المبيض متعدد الكيسات، وغالبا ما يحدث ذلك في المرحلة التي تعقب الولادة، والمرحلة العمرية السابقة لسن اليأس لدى النساء.
وغالبا ما تكون فترة الثلاثينات من عمر المرأة هي الأكثر تأثرا باضطرابات هرمون البروجسترون لديها ، حيث يبدأ مستوى الهرمون في هذه المرحلة العمرية في الانخفاض ، ويظهر تأثير هذا الأمر فيما تصاب به المرأة من تغيرات في الدروة الشهرية وزيادة في متلازمة ما قبل الحيض.
وعلى المرأة أن تكون على دراية كافية بعلامات ودلائل انخفاض البروجسترون ، لكي تتمكن من معالجة ما يتسبب فيه من خلل وبالتالي تتمكن من التمتع بحياتها بصورة أفضل .
ولكي تساعدك " فوشيا" على تخطي تلك المرحلة العمرية بأمان، نسلط لك الضوء على نظام صحي يتبع لمدة شهر واحد، يساعدك بصورة كبيرة في تعزيز مستوى الهرمون مرة أخرى في الجسم..
تناول عشبة كف مريم حيث تساعد على إنتاج هرمون البروجسترون بنسبة تصل إلى 153%.
فوائد-عشبة-كف-مريم
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، مع التركيز على الأطعمة الغنية بأحماض اوميغا 3 الدهنية ، وتتوفر بكثرة في بذور اليقطين والجوز، كمان ان تناول البطاطا الحلوة يحافظ على صحة الغدة الكظرية.
الانتظام في ممارسة الرياضة المعتدلة وتمارين التمدد مثل اليوغا، وذلك لتعزيز هرمونات السعادة من خلال تحوير الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي قد يفسد دورة المرأة.
الحصول على قسط كاف من النوم للسماح لجسدك بالتعافي كل يوم. فالنوم هو معالج قوي لتعزيز صحة الهرمونات والغدد الكظرية.
 
 
عدد القراءات : 6390

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل سيشهد العالم في عام 2021 استقراراً وحلاً لكل المشاكل والخلافات الدولية
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3540
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021