الأخبار |
الولايات المتحدة تسجل أقل من ألف وفاة جراء كورونا خلال 24 ساعة  محمد بن سلمان يختطف أبناء معارضيه لاستفزازهم.. ما القصّة؟  واشنطن بوست: بايدن يتقدم على ترامب بفارق 10 نقاط  بريطانيا تسجل تراجعا ملموسا للوفيات اليومية بفيروس كورونا  لماذا مدد الاتحاد الأوروبي العقوبات على سورية؟  حدائق موسكو تستعد لفتح أبوابها اعتبارا من 1 يونيو  الخدمة السرية المكلفة بحماية البيت الأبيض تطلب من المواطنين تجنب السير في محيطه لضمان سلامتهم  هجوم الأمريكيين على متاجر اللحوم.. إرتفاع أسعار اللحوم في الولايات المتحدة إلى أكثر من 60 في المائة  جريمة بشعة في ريف دمشق.. بسبب متري أرض  جنرالات اسرائيل في حالة تأهب وأمريكا تستبق الصدامات بتحذير رعاياها  ترامب: أعمال الشغب يصنعها "لصوص وفوضويين"  خيبة الطب  الرئيس الأسد يصدر مرسوماً بتمديد جميع المهل القانونية الواردة في تشريعات الضرائب والرسوم النافذة ابتداءً من 22 آذار 2020  محروقات: فتح مراكز خدمة البطاقة الالكترونية في المحافظات الثلاثاء القادم  الاحتياطيات الأجنبية في السعودية تهبط لأدنى مستوى منذ 20 عاماً  إعادة فتح ابواب المسجد الأقصى بعد شهرين من الإغلاق  البرلمان المصري يعلن إصابة جديدة بفيروس كورونا بين أعضائه  البابا فرنسيس في أول عظة من شرفة قصره منذ 3 أشهر: الإنسان أهم من الاقتصاد  قانون قيصر صناعة هوليودية واستغلال أمريكي رخيص.. بقلم: ميشيل كلاغاصي  أصحاب البشرة السوداء؛ اشتعال شرارة الانتفاضة في مستودع مليء بالبارود العنصري الأمريكي     

آدم وحواء

2019-12-29 05:29:46  |  الأرشيف

للأمهات: ترغبن في تحسين حياتكن.. اقرأن هذا الخبر

الشعور بالذنب وجلد الذات، شبح يطارد الأمهات، لن يزيدك لوم نفسك إلا إحباطاً، كما أن هناك الكثير من المواقف التي لا تستدعي لوم نفسك، أو حتى التفكير فيها، مثل فشلك في إعداد وجبة، أو سوء تفاهم مع أحد المقربين، أو شراء شيء لا تحتاجين إليه، لذا أنتِ بحاجة إلى الرفق بنفسك، من أجل الحفاظ على صحتك النفسية، والعيش بسعادة ورضى. وفيما يلي 3 نصائح تساعدك لترفقي بنفسك وتحسّني حياتك..
 
1- اغفري لنفسك أخطاء الماضي
 
نحن جميعاً نتطور، لهذا نشعر بالأسف حيال القرارات الخاطئة التي اتخذناها قديماً، حتى إن كان الوقت السابق هذا منذ فترة ليست بعيدة، ورغم أن إدراك الخطأ في حد ذاته أولى خطوات النجاة، ولكن يصاحب هذا الإدراك شعوراً بالاستياء، والتمسك بالاستياء من نفسك يزيد إحباطك، لهذا أنتِ بحاجة إلى مسامحة نفسك على أخطائك الماضية، مع إدراك الدرس المستفاد منها، ومحاولة عدم تكرارها مرة أخرى، هذا ليس سهلاً، ولكن مسامحة نفسك جزء من قبولك لنفسك، وأساس للشعور بالرضى والسعادة.
 
2- توقفي عن توبيخ نفسك، واستبدليه بالتشجيع
 
إن وضع معايير عالية والقسوة على نفسك إن لم تحققي المستحيل، هو جريمة في حق نفسك، فبهذا الضغط، أنتِ تهدرين ثقتك بنفسك، قد تظنين أن هذا يدفعك إلى تحقيق أهدافك، ولكن عادة ما يكون لهذا الأسلوب تأثير معاكس، لهذا توقفي عن توبيخ نفسك والضغط عليها، واتجهي لتشجيع نفسك وتحفيزها بطرق إيجابية من أجل تحقيق أهدافك، سواء كانت هذه الأهداف خاصة، مثل التخلص من الوزن الزائد، أو النجاح في العمل، أو كانت تخص أسرتك، مثل تحسين نظام وأوضاع أفراد أسرتك.
 
3- احتفي بانتصاراتك
 
قد لا تحققين أهدافك بالكامل، ولكنكِ بالتأكيد تقطعين خطوات في سبيل هذه الأهداف، إن كل خطوة في مشوار أهدافك هي خطوة نجاح تستحق الاحتفاء بها، ومكافأة نفسك عليها، فهذا يحفزك على بذل المزيد من الجهد لتحقيق المزيد من النجاح، بالإضافة إلى أنه يخلّصك من مشاعر الإحباط، ويمنحك الشعور بالرضى والثقة بالنفس، فلا تقللي أبداً من خطوات نجاحك مهما بدت صغيرة، واحتفي بها، وكافئي نفسك عليها.
عدد القراءات : 4663

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
كيف يتعاطى الإعلام الأميركي والغربي مع فيروس كورونا؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3521
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2020