الأخبار |
شهداء وجرحى عسكريون بهجوم إرهابي على حافلة بطريق دير الزور – تدمر  نافالني "يُشعل" الأجواء بين موسكو وواشنطن: تحرّكٌ أميركي مشبوه دعماً للتظاهرات  هل محاكمة ترامب دستورية؟.. عضو جمهوري بارز يحسم الجدل  تسعير العمليّات في سورية: «داعش» يلملم شتاته  ظل رافضا لوضع الكمامة.. رئيس دولة يعلن إصابته بكورونا  اللاجئون السوريون في لبنان ينشدون المساعدة لمواجهة موجة الثلوج  الجيش يدفع بتعزيزات إضافية لإنجاز تمشيط البادية بسرعة و«الحربي» يقضي على مجموعة دواعش في عمق الصحراء  سد النهضة.. هل تكون الكلمة للأطراف الجديدة في حل الأزمة؟  الإشاعات.. الظروف الصعبة تحتضنها … والمجتمع يتبناها ضمن خانة الرأي العام ؟!  محذرة من "ضياع الفرصة"... إيران تحث بايدن على العودة للاتفاق النووي  بين النفط والكهرباء زاد التقنين ونقص الغاز والكهرباء … النفط: نزود الكهرباء بكامل حاجتها من الفيول وبالمتاح من الغاز … الكهرباء: نحتاج 18 مليون متر مكعب من الغاز لتشغيل مجموعاتنا وما يصلنا 8.7 ملايين  أين نحن من الفلسفة؟.. بقلم: نورة صابر  ألمانيا.. عزل مستشفى في برلين بعد اكتشاف 20 إصابة بطفرة كورونا البريطانية  استشهاد 11 عنصرا من "الحشد الشعبي" في مواجهات ليلية عنيفة مع "داعش" شمالي العراق  كورونا يحصد أرواح أكثر من مليوني شخص حول العالم  انتخابات «اتحاد الفنانين التشكيليين».. خروج رئيس الاتحاد السابق ومفاجآت اللحظة الأخيرة  زلزال بقوة 5.6 درجات يضرب حدود تشيلي والأرجنتين  تحذير من "محاكمة ترامب".. رؤساء آخرون سيلاحقون في 2022  الصحة اللبنانية: 4167 إصابة و52 وفاة جديدة بكورونا     

آدم وحواء

2019-12-08 03:23:28  |  الأرشيف

برامج وأنشطة تحسن وتنمي نفسية المراهقة

تعد المراهقة من (10 - 19 سنة) مرحلة تكوينية فريدة. يتمتع معظم المراهقين بصحة نفسية جيدة، فإن تعزيز السلامة النفسية للمراهقات وحمايتهن من التجارب الضارة وعوامل الخطر التي قد تؤثر على إمكاناتهن في النمو ليسا ضروريين لسلامتهن خلال فترة المراهقة فحسب، إنما أيضاً لصحتهن البدنية والنفسية في مرحلة البلوغ، وبحسب الدكتورة أميرة حبراير الخبيرة النفسية هناك بعض البرامج التي تحسن وتنمي نفسية المراهقة منها:
برامج تحسن نفسية المراهق 
شجعيها على ممارسة الرياضة أو تعلم وتطوير الهواية التي تحبها وذللي لها الصعاب، فنجاحها في تلك الأنشطة واحتكاكها بمن هن في مثل سنها وتجربة نشاطات لم تجربها من قبل، سيزيد بلا شك من تطورها العقلي والنفسي وقدرتها على تحمل المسؤولية.
اجعليها تشترك في برامج للكشافة أو في معسكر صيفي أو رحلة للتخييم، فهن يتعلمن الكثير في مثل هذه التجارب المختلفة عن حياتهن العادية اليومية.
حفزيها على تعلم لغة أجنبية جديدة أو تقوية اللغة عندها.
اشتركي لها في مكتبة الحي لغرس حب القراءة في شخصيتها.
تكلمي معها عن أحلامها وكيف تتصور إمكانية تحقيقها على أرض الواقع، وذكريها بمميزاتها وعيوبها وكيفية إصلاحها. شجعيها على اقتناءscrapbook «سجل صور»، تجمع فيه صورها المفضلة وخواطرها وأفكارها وذكرياتها، فستكون خير وسيلة للتعبير عما بداخلها، وكذلك سيتيح لكِ التعرف عليها من منظورها، ويمكنكِ القيام بذلك على موقع scrapbook
. ابتكري مسابقة يوماً في الأسبوع، ولتكن مثلاً تحت عنوان «صحافي لمدة يوم» أو «رسام لمدة يوم».
تحدثي معها عن أهمية تحمل دورها الاجتماعي، سواء كان هذا في محيط الأسرة، أو في محيط المجتمع الذي تعيش فيه، فلا ينبغي أن يقتصر التواصل الاجتماعي في حياتها على أصدقائها فقط أو شبكات التواصل الاجتماعي، بل ذكريها بأهمية التواصل مع الجد والجدة وباقي أفراد الأسرة والسؤال المستمر عنهم.
 
6118851-780064917.jpg
 
 
تحدثي معها عن دورها في المجتمع الذي تعيش فيه، وعن واجبها نحو الجيران ونحو عامل التنظيف والبائع والسائق وغيرهم، واقترحي عليها الذهاب في مجموعات مع المراهقات من العمر نفسه لتنظيف الحي وتجميله من باب تحمل دورهن المجتمعي، وإعطاء مثالاً للمراهقة الإيجابية لغيرها.
 
اقترحي عليها فكرة العمل مؤقتاً في فترة الإجازة، أو حتى القيام بعمل تطوعي في جمعيات خيرية، أو القيام بمشروع خاص مع أصدقائها لجمع الطعام والملابس وتوزيعها على الفقراء في الحي، أو القيام بعمل بأجر رمزي من المنزل كصيانة أجهزة الكومبيوتر، أو تدريس من هم أصغر عمراً مهارات الكمبيوتر أو أي مادة تتميز فيها في المدرسة، أو حتى عمل مشروع صغير لها على الإنترنت كبيع التيشيرتات أو الألعاب مثلاً.
شجعيها على عمل جروب أو صفحة تدعو لشيء إيجابي، كالتوعية المجتمعية أو مشاركة الهوايات أو قراءة الكتب.
شجعيها على مراسلة صديقة من بلد آخر من خلال البريد أو الإنترنت بشرط رقابتكِ على نشاطها بالطبع، فهذا سيزيد من أفق التواصل عندها وسيشجعها على معرفة المزيد عن أماكن أخرى في العالم.
شجعيها على كسب المال لتستمتع بالإجازة، فهي بحاجة للمال أكثر في الصيف عنه في الشتاء، فبذلك لن تتعلم فقط قيمة المال، ولكن العمل سيبقيها مشغولةً وسيكتشف أشياء جديدة في شخصيتها.
دعيها تتحمل مسؤولية إعداد وجبة الغداء يوماً واحداً في الأسبوع، أو كلفيها بالجلوس مع أخيها أو أختها الصغرى مقابل مكافأتها بشيء محبب لها أو بمقابل مادي بسيط منكِ أنتِ أو أبيها، وشاهدي بعدها كيف ستتعامل معهم، وكيف ستتحمل مسؤوليتهم وحدها.
دعيها تتحمل مسؤولية تنظيم غرفتها، وإعادة ترتيب الأثاث فيها بنفسها.
اكتبي جدولاً محدداً لمهام المنزل، واجعلي لها دوراً منتظماً فيها بشكل شبه يومي.
ادعي أصدقاءها المقربين لحفلة في منزلكِ، واتفقي معها على أن تنظمها، وتتولى إنجاز جميع التفاصيل الخاصة بها وحدها أو بمساعدة بسيطة منكِ. اقترحي عليها مراجعة أشيائها واختيار ما لا تحتاج منها، وعرضه للبيع على أحد مواقع أو مجموعات بيع الأشياء المستعملة.
اتركي لها حرية الاختيار في الأمور التي تخصها ولا تجبريها على شيء، دعيها تجرب والتجربة كفيلة بتعليمها.
تناقشي معها حول النظام الغذائي الصحي، واجعليها تضع نظاماً غذائيّاً صحيّاً لها وللأسرة، فالوعي الغذائي السليم وتحسين أسلوب الحياة يساعدها على التطور النفسي والبيولوجي خلال مرحلة المراهقة.
اربطيها دوماً بالطبيعة من خلال الخروجات والسفر، من أجل تحقيق التوازن النفسي. ناقشيها في أمور الأسرة وأمور الحياة المختلفة، وتقبلي آراءها ولا تنتقديها.
عدد القراءات : 6860

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل سيشهد العالم في عام 2021 استقراراً وحلاً لكل المشاكل والخلافات الدولية
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3540
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021