الأخبار |
في سابقة من نوعها.. أستراليا تنزع جنسية رجل دين إسلامي  ترامب ونتنياهو.. خط سري وتكتم شديد و 70 يوما خطيرة  وداعا دييغو... الرئاسة الأرجنتينية تعلن الحداد وقرار من "يويفا" عقب وفاة مارادونا.. ونابولي يبكي  دولة أوروبية تكتشف آثار لكورونا قبل ظهوره بالصين.. فهل ظلم العالم بكين؟  مركز الأرصاد الإماراتي يحذر من اضطراب البحر في الخليج  تجمع بين الاتزان والجمال والإقناع.. نور هزيمة: أثق بنفسي.. وهذا هو مفتاح الوصول إلى قلبي  روح القانون...بقلم: سامر يحيى  وفاة زعيم حزب الأمة القومي السوداني الصادق المهدي  الجعفري: يجري نهب الموارد السورية.. والاحتلال الأميركي يسعى لإضفاء الشرعية على التنظيمات الإرهابية  ممنوع الدخول.. بقلم: سارة عبد الرحمن الريسي  لافروف: التدخل الأمريكي في سورية والعراق وليبيا أدى إلى انتشار الدمار والخراب في تلك الدول  أولمبياد طوكيو… الاستحقاق الأبرز لرياضيينا في العام المقبل وتوقع بزيادة عدد المتأهلين  تحسبا للموجة الثانية من تفشي "كورونا"... بيان من الحكومة المصرية بشأن غلق المساجد  بايدن يطوي صفحة “أمريكا أولاً” التي اتبعها ترامب: بلادنا عادت ومستعدة لقيادة العالم  غوتيريش قلق بشأن إقليم تيغراي ويوجه طلبا للطرفين المتصارعين في إثيوبيا  ضبط أكثر من 90 طنا من الكوكايين في عملية مشتركة لـ29 دولة  الحكومة توجه وزاراتها لإعداد خططها الإسعافية للعام القادم  وزير الصحة: الإصابات بـ«كورونا» بازدياد ولا قرار بالإغلاق الجزئي حتى الآن  أزمة الخبز في سورية: كثرة العوائق وضيق الخيارات     

آدم وحواء

2019-11-10 04:57:32  |  الأرشيف

للشباب والبنات.. احذروا الاحتراق النفسي!

زيادة التحديات أمام المراهقين قد تضعهم في مواجهة الضغوط النفسية، والتي تخلق عدداً من الاضطرابات النفسية، هذه التحديات قد تكون ضغوطاً أو خلافات عائلية، وتوقعات عالية بالتفوق من العائلة، وإحراز تقدم ملحوظ في نشاط أو رياضة ما.
ويعد «الاحتراق النفسي» أحد الاضطرابات النفسية التي تصيب الشباب والبنات في سن المراهقة، جراء الضغوط العصبية والنفسية الشديدة التي يتعرضون لها في تلك المرحلة الحساسة من حياتهم، فهذا الاضطراب كان مقصوراً على البالغين فقط، إلا أنه لحق بالمراهقين أيضاً.
ما هو الاحتراق النفسي؟!
يسمى "burnout"، وهو حالة من الإجهاد النفسي الشديد، والتي تدفع الشخص لـ«الموت المهني»، وفيها يفني الشخص نفسه وطاقته بشكل كامل في العمل، وفي حالة المراهقين قد يدخل الشاب أو الفتاة في مرحلة يفقد فيها الاستمتاع بالأشياء، ويوجه طاقته نحو الدراسة والتمارين فقط مع انخفاض في الأداء العام، مما يدفعه لبذل مزيد من الطاقة للوصول لمستوى معين ويتوقف عن مزاولة الأنشطة الترفيهية.
مخاطر الاحتراق النفسي
تتمثل خطورة الاحتراق النفسي في أنه قد يكون سبباً للتفكير في الانتحار، أو تعاطي المخدرات، وتقليل الذات، وفقدان الثقة بالنفس على أقل تقدير، كما أنه يرتبط ببعض الأمراض العضوية مثل أمراض القلب.
مقارنات دائمة
كما أن الضغط الاجتماعي يلعب دوراً كبيراً في وقوع المراهقين فريسة للاحتراق النفسي، حيث يسعى الشباب دائماً للقبول الاجتماعي، ما يجعله يضع نفسه دائماً في مقارنات مع غيره.
ولهذا ننصح الأهل بضرورة التخفيف عن أبنائهم، والتوقف عن الرغبة الدائمة في حصولهم على مجموع كبير في المدرسة، إلى جانب التسجيل في الكثير من الدورات التدريبية؛ بغرض تنمية المهارات والقدرات، الأمر الذي يشكل عبئاً نفسياً كبيراً على المراهقين.
دور التواصل الاجتماعي
تلعب مواقع التواصل الاجتماعي دوراً كبيراً في الاحتراق النفسي لدى المراهقين، وتزيد من الضغوط النفسية على المراهقين، والذين يكونون في حالة من الهوس بالكمال، كذلك تزيد مواقع التواصل الاجتماعي من المقارنات بين الأصدقاء.
كما أن نمط الحياة المعاصرة يفاقم المشكلة؛ حيث تسببت قلة الحركة والرياضة في عدم قدرة الشباب على مواجهة الضغوط والأعباء النفسية المتزايدة.
أعراض الاحتراق النفسي
هذه الأعراض تتمثل في صعوبات النوم، ضعف التركيز، الشد العضلي، تراجع القدرة على بذل المجهود، الصداع، آلام البطن الشديدة، وأعراض نفسية؛ كاعتلال المزاج، الحزن، الاكتئاب، الانهزامية، والعزلة الاجتماعية.
 
عدد القراءات : 6046

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل تتوقع تغيرات في السياسة الخارجية الاميركية مهما كان الفائز في الإنتخابات الرئاسية؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3534
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2020