الأخبار العاجلة
  الأخبار |
الرئيس الأسد والسيدة أسماء الأسد مصابان بكوفيد 19 وهما بصحة جيدة وحالتهما مستقرة  لا خطّة أميركية في أفغانستان: "أفكار" بايدن تُقلِق كابول  خبير أمني توقع تخطيط واشنطن لضربة جديدة على مواقع «الحشد الشعبي» … تقرير: أميركا أسقطت 152 ألف قنبلة وصاروخ على العراق وسورية  مناورات للقوات الصديقة في الميادين.. وميليشيات «قسد» تواصل خطف المدنيين  سورية والجامعة.. والعودة المرتقبة.. بقلم: عبد المنعم علي عيسى  لا يحق لأحد التدخل في القضاء وقرارات القاضي وقناعته … وزير العدل : نعمل مع «الاتصالات» لحصول المواطن على الوكالة من مركز خدمة المواطن اختصاراً للوقت والجهد  النسخة البريطانية لـ«كورونا» أكثر انتقالاً بنسبة 90 %  ميغان ماركل تفتح النار على العائلة المالكة: لقد أخرسوني  التقنيات المالية الحديثة.. خطوات ضرورية لتفعيل الاستخدام ومحاولات لتطوير منظومة العمل  مسؤول إيراني: واشنطن وافقت على الإفراج عن أرصدة لطهران بقيمة 3 مليارات دولار في 3 دول  القوات اليمنية تستهدف العمق السعودي.. هل فشلت رهانات ابن سلمان على الحرب؟  النساء ونجاة المجتمعات.. بقلم: د. حسن مدن  تعيينات جديدة في فريق بايدن: زهرة بيل مديرة الملف السوري.. من تكون؟  كنائس العراق تنفض غبار الحرب.. أهمية زيارة قداسة البابا لا تقتصر على المسيحيين بل تشمل البلاد كلها  بايدن: إقرار خطتي لحفز الاقتصاد سيساعدنا في التغلب على الصين  بابا الفاتيكان: حان وقت العودة إلى روما ولكن "العراق سيبقى في قلبي"  99 بالمئة من الواردات اللبنانية عبر جديدة يابوس مواد أولية للصناعة  نسبة نقص التوزيع 10٪ … طوابير البنزين بازدياد  عندما تتحول القصص الحقيقية والروايات العالمية إلى مسلسلات كرتونية!  رسالة القائد.. بقلم: صفوان الهندي     

آدم وحواء

2019-10-26 05:33:17  |  الأرشيف

للشباب والبنات... كيف تتغلبون على الخجل؟

الخجل هو صفة شائعة بين الشباب والفتيات في سن المراهقة، والخجل بوجه عام ليس صفة سيئة، ولكن زيادته والإفراط فيه قد تعيق تقدم الشخص وتعزله عن محيطه الاجتماعي، بل وتؤثر على علاماته الدراسية ومسار حياته، فضلاً عن سوء التصرف؛ نتيجة الإحراج والخجل في بعض المواقف.
وقد يمثل الخجل عاملاً ضاغطاً من ضغوط الحياة التي تثقل كاهل المراهق، ويسعى للتخلص منها باستمرار دون جدوى، ولهذا نقدم هذه النصائح، التي وضعها الدكتور إبراهيم الفقي في كتابه «تحكم في انفعالاتك وكن إيجابياً»؛ للتخلص من الخجل المفرط.
• كيف تتخلص من الخجل؟
- تنمية الثقافة، ومن ثم تشعر بمزيد من الثقة بالنفس، فالثقافة هي الوجه التي تطل به على الآخرين.
- تحدث عن اهتماماتك وميولك وهواياتك واختصاص دراستك، ولا تتحدث عما ليس لك به علم؛ لتجنب الإحراج.
- التعبير عن الرأي بحرية كاملة، فليس هناك رأي صائب 100%، وعلى أية حال تجنب الدخول في النقاشات شديدة الجدل، أو التي تخص المعتقدات.
- تدريب النفس على الشعور بالاستقلالية، وعدم التركيز على الأجواء والأشخاص المحيطين بك؛ لبناء شخصية مستقلة يحترمها الجميع عند التحدث.
- تقبّل النقد بصدر رحب، مع إظهار التماسك وعدم التأثر كثيراً بهذا النقد، وتعلم أساليب الرد المهذبة واللطيفة على النقد.
- تعلم مهارة الاستماع الجيد، لا تقاطع الآخرين، واتركهم ينهون حديثهم، وراقبهم جيداً؛ لتعلم أساليب الحوار والحرص على فهم الآخرين بشكل جيد، مما يجنبك الوقوع في شرك سوء الفهم الذي يسبب مواقف محرجة.
- كسر حالات العزلة والانكماش التي تزيد من الخجل والانطواء والعمل على تكوين صداقات جديدة، والاتصال بالأصدقاء والمعارف القدامى الذين تثق بهم وبحبهم لك.
- ابحث عن القبول لدى الآخرين، ولا يكون حديثك أمامهم استعراضياً، ولا تحاول إبهارهم، فقط تحلَّ بالاعتدال؛ حتى يستطيع الآخرون قبولك بشكل طبيعي.
- التدريب على الحديث وسط الجموع أمام المرآة، ومن الممكن تسجيل بعض من حديثك وسماعها؛ لتفادي الأخطاء وزيادة ثقتك بنفسك.
- في النهاية، يجب عليك حب نفسك وتقبلها كما هي؛ لأن ذلك سينعكس على ثقتك بنفسك وشعور الآخرين بك، فإن أحببت نفسك؛ أحبك الآخرون، وتقبلوك كما أنت.
 
عدد القراءات : 7052

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل ستمنع إسرائيل أي اتفاق محتمل بين طهران وواشنطن بشأن الملف النووي؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3543
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021