الأخبار |
سد النهضة.. هل تكون الكلمة للأطراف الجديدة في حل الأزمة؟  الإشاعات.. الظروف الصعبة تحتضنها … والمجتمع يتبناها ضمن خانة الرأي العام ؟!  أصحاب السيارات… احذروا.. زيوت محلية الصنع تباع على أنها «ماركات» أجنبية..!  محذرة من "ضياع الفرصة"... إيران تحث بايدن على العودة للاتفاق النووي  بين النفط والكهرباء زاد التقنين ونقص الغاز والكهرباء … النفط: نزود الكهرباء بكامل حاجتها من الفيول وبالمتاح من الغاز … الكهرباء: نحتاج 18 مليون متر مكعب من الغاز لتشغيل مجموعاتنا وما يصلنا 8.7 ملايين  أين نحن من الفلسفة؟.. بقلم: نورة صابر  ألمانيا.. عزل مستشفى في برلين بعد اكتشاف 20 إصابة بطفرة كورونا البريطانية  استشهاد 11 عنصرا من "الحشد الشعبي" في مواجهات ليلية عنيفة مع "داعش" شمالي العراق  كورونا يحصد أرواح أكثر من مليوني شخص حول العالم  انتخابات «اتحاد الفنانين التشكيليين».. خروج رئيس الاتحاد السابق ومفاجآت اللحظة الأخيرة  زلزال بقوة 5.6 درجات يضرب حدود تشيلي والأرجنتين  تحذير من "محاكمة ترامب".. رؤساء آخرون سيلاحقون في 2022  ملاحقة دولية... ما الذي تستطيع أن تفعله إيران لترامب بعد خروجه من البيت الأبيض؟  مع ارتفاع الأسعار.. الطب البديل يفتح أبواب الأمل!  ما بعد جريمة «الطيران»: العراق أمام تحدّيات اليوم التالي  بايدن أمام تركة ترامب الثقيلة.. كيف سيتعامل معها؟  ترامب يرفض الانضمام إلى"نادي الرؤساء السابقين"  الحلو.. المر.. بقلم: د. ولاء الشحي  الصحة اللبنانية: 4167 إصابة و52 وفاة جديدة بكورونا     

آدم وحواء

2019-10-18 04:33:30  |  الأرشيف

كيف تواجه الشعور بالملل في مرحلة المراهقة؟

عادة ما يكون يوم المراهق روتينياً بشكل كبير، فاليوم الدراسي الطويل وبعده المذاكرة لساعات، أو حتى خلال الإجازة التي تخلو من الأنشطة، قد يتسلل الملل والسأم إلى حياة المراهقين بسهولة؛ بسبب تكرار روتين اليوم وعدم وجود أنشطة مهمة في حياتهم تشعرهم بالإنجاز.
وحالة الملل ليست حالة مرضية، ولكنها تعبير عن وضع نفسي قلق، وهي تصيب الشخص الذي يقوم بنفس الأعمال، ومقابلة نفس الأشخاص يوميًا بذات الروتين، دون حدوث تغيير يُذكر في حياته، مما يدخله في دوامة الملل والتي تؤثر بالسلب على حياته ونفسيته، وقد تدفعه إلى تعلم سلوكيات خاطئة بدافع التجربة وكسر الملل.
حتى إن استخدام المراهقين لمواقع التواصل الاجتماعي قد لا ينحي الملل جانبًا؛ لأن تصفح تلك المواقع أصبح من الأمور الروتينية في حياة المراهق، كما أن تكرار المنشورات تصيب المرء بحالة من الملل.
نصائح للتخلص من الملل
أوضح الدكتور إبراهيم الفقي في كتابه «تحكم في انفعالاتك وكن إيجابياً» بعض النصائح التي تصلح لأن تكون بداية التخلص من حالة الملل التي تسيطر على الشخص.
- البداية تأتي منك، أي الاحساس بأهمية الأعمال التي تقوم بها، والتفكير بإيجابية تجاه ذاتك وما تفعله في الحياة، مع اكتشاف مواهبك والتركيز عليها، مما يدفع بالملل بعيدًا عن حياتك.
- دخول بعض التحسينات أو التجديدات على مهامك اليومية كل فترة، كتغيير مكان المذاكرة أو الطريقة، وتغيير نظام الغرفة يساعدك على كسر الملل أثناء الدراسة.
- التنوع في أساليب التعامل مع الآخرين، وعدم استخدام نفس الكلمات والتعبيرات.
- حدد الأشياء التي مللت منها في قائمة وابتعد عنها قدر الإمكان، ثم يمكنك العودة لها مرة ثانية بطاقة جديدة
- المشاركة في الأنشطة والرحلات تجعلك تتعلم مهارات جديدة، وتزور أماكن لأول مرة، وتتعرف على أصدقاء جدد.
- التخطيط الجيد لأوقات الفراغ يجعلك في حالة انشغال دائم، ولا يتسرب إليك إحساس الملل.
- وضع قائمة تتضمن الأمور التي تكن شغوفًا بها، وفي حالة الشعور بالملل يمكن اللجوء لتلك القائمة لتجديد طاقتك والخروج من حالة السأم التي تمر بها.
 
عدد القراءات : 6677

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل سيشهد العالم في عام 2021 استقراراً وحلاً لكل المشاكل والخلافات الدولية
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3540
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021