متلازمة الدجال.. تُضعفكِ وتُدمّر ثقتكِ بنفسكِ!

آدم وحواء

الاثنين، ٢ سبتمبر ٢٠١٩

قد يشعر البعض منا ببعض المظاهر الدالة على افتقار الثقة بالنفس واعتبار النجاحات نابعة من الحظ وليس من مهاراته وقدراته الخاصة، وهي الحالة التي شخَّصَها الباحثون باسم "متلازمة الدجال" التي عادة ما تنطوي على فقدان الثقة بالنفس والقلق والشكوك حول الأفكار والإنجازات والتحدث سلبًا عن الذات وعدم الشعور بالرضا. وكشفت من جانبها خبيرة التنويم المغناطيسي ومعالجة نوبات القلق كلوي برايد جيد عن خطة علاجية مؤلفة من 3 نقاط بسيطة يمكن بها تجاوز تلك المتلازمة، الأولى أنه حين تجول بخاطرك أفكار سلبية بشأن قدراتك ومهاراتك، بادري بسؤال نفسك: "هل هذا حقًا أمر صحيح ؟"، فليس معنى أن هاجسًا ما قد انتابك، أن يكون ذلك الأمر حقيقيًا. أما النقطة الثانية، فهي ألّا تسمحي للمتلازمة بأن تسيطر عليك؛ إذ يمكنك أن تراقبي الشكوك شريطة التعامل معها وعدم تجاهلها، فإذا سمعت صوتًا بداخلك يقول إنك لا تقوين على الرسم فحينها يجب أن ترسمي وحينها ستبدأ أصوات التعجيز بداخلك في الاختفاء. والنقطة الأخيرة هي ألا تسمحي للمتلازمة بأن تقنعك أن نجاحاتك نابعة من الحظ، وبدلاً من ذلك يمكنك التركيز على قدراتك وإنجازاتك في الحياة والاحتفال بكل ما هو إيجابي في حياتك عمومًا.