الأخبار |
الولايات المتحدة مستعدة لرفع العقوبات عن إيران وإعادة العلاقات الدبلوماسية بشروط  رئيس البرلمان الليبي: "اتفاقية السراج وأردوغان" سرعت العملية العسكرية في طرابلس  تعرف على الأطعمة التي تسبب الأرق  غوغل تضيف خدمة الترجمة الفورية لمساعدها الصوتي  غوغل تحمي مستخدمي هواتفها من الرسائل المزعجة  مقتل 3 من إرهابيي “الخوذ البيضاء” أثناء نقلهم شحنة متفجرات بريف حماة الشمالي الغربي  رئيس الأركان التركي السابق: الحفاظ على وحدة سورية وسيادتها أمر ضروري لأمن تركيا واستقرارها  الجمعية العامة للأمم المتحدة تجدد مطالبتها (إسرائيل) بالامتثال للقرارات المتعلقة بالجولان السوري المحتل  الرئيس الجزائري المنتخب يعلن أولوياته ويعد بإشراك الشباب في الحكومة  دراسة: النوم في النهار خطر على صحة الإنسان  طهران: نأمل أن تؤدي زيارة الرئيس روحاني لليابان إلى خفض التوتر بين طهران وواشنطن  لسعودية تقر بمقتل 3 من جنودها عند الحدود مع اليمن  تركيا تتوقع عقد قمة ثنائية مع روسيا حول سورية في شهر شباط/ فبراير القادم  نائب الأمين العام لـ"حزب الله": لبنان لم يعد يتحمل ويجب التكاتف وإلا سيكون وبالا على الجميع  جعجع يعلن عدم مشاركة القوات اللبنانية في الحكومة الجديدة  مفاجأة.. ليفربول يفكر في نيمار  السراج ووزير الدفاع التركي يبحثان مذكرة التفاهم الخاصة بتحديد مناطق الصلاحية البحرية  مجلس الأمن يعرب عن قلقه حيال استخدام "العنف" ضد المتظاهرين بالعراق  ريال مدريد يدرس إعارة يوفيتش  بايرن ميونخ يقترب من صفقة برازيلية ضخمة     

آدم وحواء

2019-06-24 03:35:53  |  الأرشيف

احصلي على صدر مثير دون عمليات تجميل

يعتبر الصدر من أكثر المناطق إثارة عند المرأة، لهذا  فهي تحرص دائما على أن يكون مشدودا و جميلا ليكسبها المزيد من الأنوثة و الإثارة …إن كنت عزيزتي من الراغبات في الحصول على الصدر المشدود دون اللجوء إلى عمليات التجميل، فعليك بممارسة التمارين الرياضية التالية:
التمرين الأول:
 قومي بإمساك ثقل حديدي بحيث يكون ثقله مناسبا لقدرتك العضلية،  و انطلاقا من الوسط قومي بفرد الذراعين للوراء  مع زيادة المسافة تدريجيا،  كرري هذا التمرين يوميا لأكثر عدد ممكن من المرات  بمعدل 5 مرات أسبوعيا
التمربن الثاني
أمسكي نفس الثقل السابق بيديك الاثنتين  و قومي بتمديدهما على الأرض حيث تكون الأصابع في الاتجاه العلوي، ثم قومي برفع الأثقال  مع العد حتى ثلاثة إلى أن تلامس يداك صدرك، ثم قومي بإخفاض الأثقال مع العد حتى الأربعة، مع المحافظة على استقامة المعصمين ، احرصي على استنشاق الهواء أثناء رفع الأثقال و على طرح الهواء أثناء خفضهما
التمرين الثالث
قومي بإمساك كرة بواسطة يديك بحيث تكون متمركزة على منطقة الصدر ، اضغطي على الكرة بكل قوتك بكلتا يديك و أعيدي هذه العملية عدة مرات خلال اليوم  لمدة شهر على الأقل و ستبدئين بملاحظة النتيجة.
نصائح للتخلص من السيلوليت بمنطقة الصدر
استخدمي الكريمات و المستحضرات المحتوية على الفيتامين (A)،  لأنه يعمل على تدعيم أنسجة الثدي و تقويتها فتصبح أكثر تماسكا.لا تنسي الاهتمام بالتغذية الجيدة المحتوية على فيتامين (ج) و فيتامين (ب6) و المتوفرة على معدن الزنك.
 
عدد القراءات : 4735
التصويت
ما هي النتائج المتوقعة من عملية "نبع السلام " التركية شمال شرقي سورية؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3506
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2019