الأخبار |
الهيئة المركزية للرقابة والتفتيش تصدر بيان حول ما يتم تناقله على صفحات التواصل الاجتماعي.  الصباغ: سورية تعاونت مع وكالة الطاقة الذرية بكل شفافية.. بعض الدول تستغل الوكالة لخدمة أجنداتها  نتنياهو: أمامنا خياران إما حكومة برئاستي أو حكومة معادية للصهيونية  الحكومة الألمانية تمدد حظر تصدير الأسلحة للنظام السعودي  نتنياهو لن يحضر اجتماع الأمم المتحدة لأول مرة منذ سنوات بسبب نتائج الانتخابات  جونسون وترامب بحثا الرد بشكل موحد على هجمات السعودية  بومبيو: الهجمات على منشآت النفط السعودية تعرض إمدادات الطاقة للخطر  سريع: استهداف المنشآت النفطية للنظام السعودي تم بعد رصد جوي دقيق  ترامب: الهجوم على إيران أمر سهل... انتظروا الـ48 ساعة المقبلة  غوتيريش: يجري العمل النهائي مع الأطراف بشأن اختصاصات اللجنة الدستورية السورية  إرهابيو “النصرة” يواصلون اتخاذ المدنيين دروعاً بشرية ويمنعونهم من الخروج عبر ممر أبو الضهور  "طالبان" تبدي استعدادها للعودة إلى الحوار مع الولايات المتحدة  العثور على مدافع وذخائر من مخلفات إرهابيي (جيش العزة) في مزارع كفرزيتا بريف حماة الشمالي  اتهامات سعودية خجولة.. لماذا لم تكن الاتهامات السعودية لإيران شديدة اللهجة مثل مثيلتها الأمريكية ؟  الداخلية المصرية تعلن مقتل 9 "إرهابيين" في مدينتي العبور و15 مايو  مجلس الشعب يواصل مناقشة مواد مشروع القانون الخاص بمجلس الدولة  الخارجية الأفغانية: على "طالبان" احترام الانتخابات وعدم مهاجمة الناس  بوتين في مكالمة هاتفية مع ولي العهد السعودي يعبر عن قلقه إزاء الهجمات على منشآت نفط بالمملكة  "طالبان" تؤكد استعدادها للعودة إلى المحادثات مع واشنطن  مسلمو أميركا و جحيم عنصرية ترامب     

آدم وحواء

2019-06-24 03:35:53  |  الأرشيف

احصلي على صدر مثير دون عمليات تجميل

يعتبر الصدر من أكثر المناطق إثارة عند المرأة، لهذا  فهي تحرص دائما على أن يكون مشدودا و جميلا ليكسبها المزيد من الأنوثة و الإثارة …إن كنت عزيزتي من الراغبات في الحصول على الصدر المشدود دون اللجوء إلى عمليات التجميل، فعليك بممارسة التمارين الرياضية التالية:
التمرين الأول:
 قومي بإمساك ثقل حديدي بحيث يكون ثقله مناسبا لقدرتك العضلية،  و انطلاقا من الوسط قومي بفرد الذراعين للوراء  مع زيادة المسافة تدريجيا،  كرري هذا التمرين يوميا لأكثر عدد ممكن من المرات  بمعدل 5 مرات أسبوعيا
التمربن الثاني
أمسكي نفس الثقل السابق بيديك الاثنتين  و قومي بتمديدهما على الأرض حيث تكون الأصابع في الاتجاه العلوي، ثم قومي برفع الأثقال  مع العد حتى ثلاثة إلى أن تلامس يداك صدرك، ثم قومي بإخفاض الأثقال مع العد حتى الأربعة، مع المحافظة على استقامة المعصمين ، احرصي على استنشاق الهواء أثناء رفع الأثقال و على طرح الهواء أثناء خفضهما
التمرين الثالث
قومي بإمساك كرة بواسطة يديك بحيث تكون متمركزة على منطقة الصدر ، اضغطي على الكرة بكل قوتك بكلتا يديك و أعيدي هذه العملية عدة مرات خلال اليوم  لمدة شهر على الأقل و ستبدئين بملاحظة النتيجة.
نصائح للتخلص من السيلوليت بمنطقة الصدر
استخدمي الكريمات و المستحضرات المحتوية على الفيتامين (A)،  لأنه يعمل على تدعيم أنسجة الثدي و تقويتها فتصبح أكثر تماسكا.لا تنسي الاهتمام بالتغذية الجيدة المحتوية على فيتامين (ج) و فيتامين (ب6) و المتوفرة على معدن الزنك.
 
عدد القراءات : 4667

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
الاخفاق الاميركي في تشكيل قوة بحرية دولية بذريعة حماية السفن في الخليج هو:
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3499
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2019