الأخبار العاجلة
  الأخبار |
الرئيس الأسد يؤدي صلاة عيد الفطر السعيد في رحاب الجامع الأموي الكبير بدمشق  المقاومة تكشف حدود قوّة العدوّ: استمرار العدوان يُعمِّق هزيمته  في فلسطين 48: أصحاب الأرض يستردّونها!  حول العالم... هكذا تبدو التظاهرات الداعمة لفلسطين  وزير الاقتصاد ينزع الأختام من الرئيس السابق لـ”المصدرين والمستوردين العرب” ويمنعه من الظهور الإعلامي  بايدن لنتنياهو: نأمل في إنهاء الصراع عاجلا وليس آجلا  100 ألف فلسطيني يؤدون صلاة عيد الفطر في المسجد الأقصى  الرئيس المؤسس للاتحاد الآسيوي للصحافة الرياضية عبد المحسن محمد الحسيني: المصالح الشخصية هي من تحكم عمل اتحادات الإعلام الرياضي  نقد وهدم.. بقلم: فاطمة المزروعي  مجلس الوزراء يحدد عطلة عيد الفطر أربعة أيام من الخميس للأحد  أسعار الفروج تستمر بالاشتعال… لجنة مربي الدواجن: نمر بوضع كارثي  بعد حادثة الصاروخ الشارد.. هل يؤدي التنافس الفضائي الصيني الأميركي إلى فوضى تهدد البشرية؟  إسرائيل هُزمت... كيف المخرج؟.. بقلم: يحيى دبوق  الجمال بالحشمة لا بالتبرج.. بقلم: د.يوسف الشريف  فلسطين.. استهداف مبنى ملاصق لمقر السفير القطري وتدميره بالكامل  الروح والجسد     

أخبار عربية ودولية

2021-03-13 03:20:45  |  الأرشيف

مزاج هادئ وثابت… باراك أوباما يكشف كيف تعامل مع الضغوط العقلية أثناء توليه الرئاسة

كشف الرئيس الأمريكي السابق، باراك أوباما، بعض التفاصيل الجديدة حول الأشياء التي ساعدته أثناء توليه منصبه، وخصوصا فيما يتعلق بإدارته صحته العقلية. 
وفي مقابلة حديثة مع صحيفة TheSkimm الأمريكية، قال أوباما "في الوظائف التي تعاني من ضغوط كبيرة، مثل الرئاسة، يجب أن تكون الصحة العقلية أولوية". 
وأضاف إنه "محظوظ لأنه يتمتع بمزاج هادئ وثابت بشكل طبيعي"، لكنه أشار إلى أن بعض الأنشطة ساعدته حقًا في إدارة صحته العقلية".
وتابع: "الشيئين الأكثر أهمية بالنسبة لي هما التمرين في الصباح، الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. والشيء الثاني كان الأسرة؛ قضاء فترة من الوقت مع فتياتي ومع ميشيل لا يتم انتهاكها إلا إذا كانت هناك أزمة حقيقية ومباشرة". 
وأوضح الرئيس الأمريكي الأسبق: "كنت أتناول العشاء الساعة 6:30 كل ليلة، وأنت تعلم، الاستماع إلى بناتي يتحدثن عن أيامهن والأولاد الأغبياء والمعلمين الغريبين والقيل والقال والأسئلة الغريبة، التي تجعل ذهني دائمًا متزنا".
تعد قيمة وجود مثل هذه الأعمال الروتينية - خاصة في الصباح والمساء للمساعدة في الانتقال من وإلى ساعات العمل - شيء يدركه الكثير منا أكثر من أي وقت مضى خلال جائحة كوفيد -19.
وبالنسبة إلى كل من الرئيس السابق والسيدة الأولى السابقة، تضمنت هذه التدريبات عمومًا (ولا تزال تشمل) تدريبًا دائريًا "بأوزان، مع أجراس، وغيرها من أدوات التمارين الرياضية.
عدد القراءات : 3484

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل ستمنع إسرائيل أي اتفاق محتمل بين طهران وواشنطن بشأن الملف النووي؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3544
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021