أضرار شرب ماء الليمون يومياً.. تعرفي إليها

أصبحت صيحة شرب ماء الليمون شائعة للغاية في الفترة الأخيرة، بالإضافة إلى نكهتها المميزة، يتميز عصير الليمون بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لأجسامنا، لكن الحقيقة أن الإفراط في شرب ماء الليمون يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية، نسردها في ما يلي:

 

ضرر الأسنان

 

على الرغم من أن إضافة عصير الليمون إلى الماء الدافئ تبدو غير ضارة، فإنه قد يؤثر في صحة أسنانك، لأن الليمون شديد الحموضة، ويمكن أن يؤدي تعرض أسنانك المتكرر له إلى تآكل طبقة المينا.

 

كثرة التبول والجفاف

 

في بعض الحالات، يمكن أن يكون لإضافة كميات كبيرة من عصير الليمون إلى الماء تأثير في وتيرة التبول، حيث يعتبر عصير الليمون غنياً بحمض الأسكوربيك أو فيتامين (سي)، ما يحفز إنتاج البول في الكلى، وبالتالي يساعد الجسم على التخلص من الملح والسوائل الزائدة بشكل أسرع، لكن هذا التأثير قد يؤدي إلى الجفاف.

 

ضرر العظام

 

يعتقد الخبراء أن تناول كميات كبيرة من عصير الليمون، كل صباح، يمكن أن يؤدي إلى نقص المواد الزيتية في المفاصل تدريجياً، ما قد يسبب مشاكل في العظام بالمستقبل.

 

حرقة المعدة

 

يمكن أن تؤدي الطبيعة الحمضية لعصير الليمون إلى تفاقم المضاعفات المرتبطة بالمعدة، خاصة حرقة المعدة، إذا أفرط الإنسان في تناوله.

 

ارتجاع المريء والقرحة

 

عادةً يحدث اضطراب الارتجاع المعدي المريئي بسبب الأطعمة الحارة والدهنية والحمضية مثل الليمون، وتشمل أعراضه الشائعة حرقة المعدة والغثيان والقيء.

 

تلف الأعضاء

 

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول عصير الليمون إلى زيادة مستوى فيتامين (سي) في الجسم، والذي يؤدي بدوره إلى زيادة نسبة امتصاص الجسم للحديد، والذي إذا ارتفعت مستوياته أكثر من اللازم يؤدي إلى التسمم وتلف الأعضاء.