الأخبار |
خروج محطات مائية في الرقة عن الخدمة بسبب انخفاض منسوب الفرات  «شتاء السّخط»: طوابير الوقود تغزو بريطانيا  أرمينيا - أذربيجان بعد عام: لملمة التداعيات مستمرّة  قرى حوض اليرموك تلتحق تباعاً بالتسوية … الجيش يدخل «الشجرة» ويبدأ بتسوية الأوضاع واستلام السلاح  أوساط سياسية تحدثت عن تفاهمات معمقة وموسعة بين دمشق وعمان … وزير الخارجية المصري: ضرورة استعادة سورية موقعها كطرف فاعل في الإطار العربي  تحولات أميركية قد تطوي أزمات المنطقة برمتها.. بقلم: عبد المنعم علي عيسى  الشهابي: تهويل كبير في أرقام هجرة الصناعيين واستغلال سيئ ومشبوه لما يحدث  نادين الجيار.. طالبة طب أسنان تتوج بلقب ملكة جمال مصر 2021  "الغارديان": الأسد بات مطلوبا  إيران تمنع المفتّشين من الدخول إلى ورشة لتصنيع أجهزة الطرد  قيمك الحياتية تمنحك القوة.. بقلم: شيماء المرزوقي  نتائج استطلاع المقترعين تشير إلى تعادل الأصوات بين "الديمقراطي الاشتراكي" وتحالف ميركل المحافظ  سرقة 3.5 كغ ذهب من منزل فنانة سورية  سورية تحصد برونزية الملاكمة في بطولة العالم العسكرية  عملية نوعية نادرة لإمرأة سورية في مشفى تشرين  باحث اقتصادي: أسعار المنازل والآجارات خارج المعقول.. وهناك تخمة قوانين بلا فائدة  الفايروس يفتك برئيس شعبة التوجيه للتعليم المهني والتقني بتربية حماة  الألمان يصوتون في انتخابات محتدمة لاختيار خليفة ميركل  إصابات كورونا في العالم تتجاوز الـ230 مليونا ووفياته تقترب من الـ5 ملايين  مع تزايد العنصرية في صفوفه.. أي مستقبل للجيش الأميركي؟     

صحتك وحياتك

2021-06-03 07:44:34  |  الأرشيف

الاستيقاظ في هذا الموعد يحميك من الاكتئاب

كشفت دراسة جينية جديدة، أجرتها جامعة كولورادو بولدر أن الاستيقاظ مبكراً ساعة واحدة فقط، يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 23%.
واستندت الدراسة إلى تحليل البيانات الجينية لما يقرب من 840 ألف بالغ من أصل أوروبي.
ووفقاً لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، وجد الباحثون صلة بين النوم والاستيقاظ مبكراً، وتقليل خطر الإصابة باضطراب اكتئابي كبير.
ويعتقد الباحثون أن التأثير الوقائي يرجع إلى التعرض لضوء الشمس لفترة أكبر خلال النهار، والذي يؤدي إلى "سلسلة من التأثيرات الهرمونية"، التي يمكن أن تؤثر في الحالة المزاجية.
وقالت مؤلفة الدراسة، سيلين فيتر، الأستاذة المساعدة في علم وظائف الأعضاء التكاملي بجامعة كولورادو بولدر: "لقد عرفنا منذ فترة أن هناك علاقة بين توقيت النوم والحالة المزاجية، لكن السؤال الذي كثيراً ما نسمعه من الأطباء هو ما التغيير الذي نحتاج إليه للحصول على الفائدة؟".
وشرحت: "وجدنا أن الاستيقاظ مبكراً ولو لساعة واحدة فقط يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب بقدر محظوظ، لذلك من الضروري قضاء أكبر وقت ممكن من حياة اليقظة في النهار والنوم في الليل".
وخلصت الدراسة إلى أنه إذا كنتِ تنامين الساعة واحدة بعد منتصف الليل وغيرت هذا الموعد إلى منتصف الليل؛ فسيقلل ذلك من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 23%، وإذا غيرت هذا الموعد إلى 11 مساءً، فينخفض خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 40%.
 
عدد القراءات : 3475

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل ستمنع إسرائيل أي اتفاق محتمل بين طهران وواشنطن بشأن الملف النووي؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3553
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021