الأخبار |
خروج محطات مائية في الرقة عن الخدمة بسبب انخفاض منسوب الفرات  «شتاء السّخط»: طوابير الوقود تغزو بريطانيا  أرمينيا - أذربيجان بعد عام: لملمة التداعيات مستمرّة  قرى حوض اليرموك تلتحق تباعاً بالتسوية … الجيش يدخل «الشجرة» ويبدأ بتسوية الأوضاع واستلام السلاح  أوساط سياسية تحدثت عن تفاهمات معمقة وموسعة بين دمشق وعمان … وزير الخارجية المصري: ضرورة استعادة سورية موقعها كطرف فاعل في الإطار العربي  تحولات أميركية قد تطوي أزمات المنطقة برمتها.. بقلم: عبد المنعم علي عيسى  الشهابي: تهويل كبير في أرقام هجرة الصناعيين واستغلال سيئ ومشبوه لما يحدث  نادين الجيار.. طالبة طب أسنان تتوج بلقب ملكة جمال مصر 2021  "الغارديان": الأسد بات مطلوبا  إيران تمنع المفتّشين من الدخول إلى ورشة لتصنيع أجهزة الطرد  قيمك الحياتية تمنحك القوة.. بقلم: شيماء المرزوقي  نتائج استطلاع المقترعين تشير إلى تعادل الأصوات بين "الديمقراطي الاشتراكي" وتحالف ميركل المحافظ  سرقة 3.5 كغ ذهب من منزل فنانة سورية  سورية تحصد برونزية الملاكمة في بطولة العالم العسكرية  عملية نوعية نادرة لإمرأة سورية في مشفى تشرين  باحث اقتصادي: أسعار المنازل والآجارات خارج المعقول.. وهناك تخمة قوانين بلا فائدة  الفايروس يفتك برئيس شعبة التوجيه للتعليم المهني والتقني بتربية حماة  الألمان يصوتون في انتخابات محتدمة لاختيار خليفة ميركل  إصابات كورونا في العالم تتجاوز الـ230 مليونا ووفياته تقترب من الـ5 ملايين  مع تزايد العنصرية في صفوفه.. أي مستقبل للجيش الأميركي؟     

صحتك وحياتك

2021-06-01 04:49:47  |  الأرشيف

أسوأ 6 أطعمة للرجال فوق سن الأربعين يجب تجنبها

على خلاف ما يقال من أن سن الأربعين تعد بداية النهاية، هو ادعاء خطأ؛ حيث يقاس العمر الحقيقي بمقدار ما يحرزه المرء من تقدم في حياته الصحية، وهذا يتوقف بالتأكيد على الشخص نفسه، واختياره لنمط غذائي صحي أفضل مع الابتعاد عن أطعمة بعينها.
إليك قائمة بأسوأ 6 أطعمة للرجال فوق الـ40، تعرف عليها، وتأكد من الابتعاد عن أيٍّ منها قدر الإمكان:
اللحوم الباردة
رغم كون اللحوم الباردة لذيذة وشهية، لكنها تسبب مشاكل كبيرة، لاحتوائها على مستويات عالية من الصوديوم والمواد الحافظة، إذ يمكن أن تتسبب المستويات الكبيرة من الصوديوم في الإصابة بأمراض، مثل: السكري، والسرطان، والضغط المرتفع.
المحليات الاصطناعية
في الوقت الذي لا تضيف فيه تلك المحليات سعرات حرارية إلى طعامك، لكنها رغم ذلك تؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول السكر بكثرة. 
في هذا الإطار، تؤكد أبحاث أن المحليات قد تؤدي إلى زيادة الوزن، ومرض السكري، ومشاكل أخرى. ويمكن الاستعانة بالعسل الطبيعي، أو عصير التفاح الطبيعي، بدلاً منها، لتحلية مشروبك.
صلصة الطماطم الجاهزة
قد تحتوي الصلصة المصنعة على معجون الطماطم، لكن يراعى تجنبها قدر الإمكان لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة، والسكر المضاف، والملح.
المشروبات السكرية
أحد المحاذير الرئيسية في طعام من هم بسن الـ40 وما فوقها، تناول المشروبات السكرية، مثل: المشروبات الغازية، أو شراب الذرة العالي الفركتوز الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى تقليل الكحول إلى الحد الأدنى، حفاظاً على جسم صحي، وحياة خالية من الأمراض.
زبدة الفول السوداني المصنعة
تحتوي زبدة الفول السوداني المصنعة على سكريات مضافة، وزيوت نباتية مهدرجة، تعمل على رفع مستويات الكوليسترول الضار، والذي بدوره يؤدي إلى مشاكل بالقلب والشرايين.
عصائر الفواكه
من المهم تقليل تناول عصائر الفواكه مع وجبة الإفطار، للذين يحاولون إنقاص وزنهم. إذ تحتوي تلك العصائر على عنصر الفركتوز، وهو سبب رئيسي في دهون البطن، وتربط دراسات دهون البطن بأمراض القلب والسكري.
عدد القراءات : 3329

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل ستمنع إسرائيل أي اتفاق محتمل بين طهران وواشنطن بشأن الملف النووي؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3553
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021