5 نصائح لرائحة فم منعشة أثناء الصيام

يؤكد الدكتور خالد العامري، استشاري تقويم الأسنان ورئيس قسم طب الأسنان في مستشفى "هيلث بوينت" في أبوظبي أن الصيام يمكن أن يتسبب في تراكم البكتيريا في الفم، وبالتالي زيادة احتمال تعرض الأسنان واللثة لمشكلات وأمراض تستدعي تدخل الطبيب، داعياً الصائمين إلى أهمية الاعتناء بشكل جيد بنظافة الأسنان خلال الشهر الفضيل عبر إجراء بعض التغييرات الضرورية في روتين العناية بالفم. إليكم 5 نصائح مهمة للحفاظ على رائحة فم منعشة أثناء الصيام من الدكتور العامري:

1 عند الإفطار، تجنب تناول البصل والثوم أو التدخين إلى جانب الأطعمة والمشروبات الشائعة التي تسبب رائحة الفم المزعجة. كذلك تجنب الأطعمة المالحة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ومدرات البول خلال ساعات الإفطار.

2 أشرب الكثير من الماء خلال ساعات الإفطار في الليل. لضرورة المحافظة بشكل خاص على رطوبة الفم ومنع جفافه لتجنب رائحة الفم الكريهة

3 تفريش أسنانك وتنظيفها بالخيط بعد الإفطار والسحور.

4 استخدم "مكشطة اللسان" والسواك خلال ساعات الصيام واغسل فمك بالماء أو غسول الفم مع الحرص على عدم ابتلاع أي سائل.

5 استخدم مكملات أو متممات غذائية للفم (oral pro-biotic) لتعويض البكتيريا الصحية التي قد تفقدها نتيجة استخدام غسول الفم بشكل متكرر.