الأخبار |
رئيس مجلس الشورى الإسلامي الإيراني: الكثير من الدول ترغب بالتعاون الاقتصادي معنا  إندونيسيا: اعتقال 36 شخصاً يشتبه بانتمائهم إلى تنظيم "داعش"  النص الكامل لرسالة ترامب لأردوغان .. ختامها: سأتصل بك لاحقا  مصدر: أردوغان ألقى رسالة ترامب بشأن سورية في سلة المهملات  أدوية شائعة لارتفاع ضغط الدم تزيد من خطر الانتحار بنسبة 60%  علامات تحذيرية في الدورة الشهرية تنذر بالموت المبكر  تعرف على أقوى حواسب "آسوس"  "ياندكس" الروسية تطلق مساعدها المنزلي الجديد  وفد مجلس الشعب إلى الجمعية 141 للاتحاد البرلماني الدولي يلتقي رئيسة الاتحاد ووفدي فرنسا وبريطانيا  مئات المستوطنين يجددون اقتحام الأقصى بحماية الاحتلال  قوات الاحتلال التركي تطوق مدينة رأس العين وتشن عدواناً مكثفاً بالطيران والمدفعية على أحياء المدينة  وزير الدفاع التركي يتحدث عن هجوم كيميائي مرتقب بشمال شرقي سورية  إيطاليا تطلب من تركيا وقف عمليتها في سورية وتصفها بـ"غير مقبولة"  مايسمى الإدارة الذاتية لشمال وشرق سورية يطالبون المجتمع الدولي بممر إنساني في رأس العين  قطر: لسنا متأكدين من التقارير عن تأثير عملية تركيا في سورية على محاربة "داعش"  ميركل: دور روسيا وإيران في سورية قد تعزز بعد انسحاب القوات الأميركية من المناطق الشمالية  إصابة 80 شخصا واعتقال 33 في الليلة الثالثة للاحتجاجات في كتالونيا  إسرائيل تجدد خرقها الأجواء والمياه اللبنانية  روسيا تنشر مقاتلات جديدة عند حدودها الغربية  لودريان من بغداد: التحالف الدولي عازم على عدم ظهور "داعش" مجددا     

صحتك وحياتك

2019-07-18 19:51:20  |  الأرشيف

خبراء التغذية ينصحون بالإقبال على تناول الخضروات دائما

نتيجة بحث الصور عن خبراء التغذية ينصحون بالإقبال على تناول الخضروات دائما
 
لا تعد الخضروات علاجا للأمراض والمشكلات الصحية المختلفة، لكنها قطعا تساعد في تعزيز مناعة الجسم وجعله أكثر مقاومة لمختلف الأمراض.
 
وتلك هي الخضروات التي ينصح خبراء التغذية والأطباء بالإكثار من تناولها:
 
البصل- وفقا للخبراء يحتوي البصل النيء أو المخلل على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، التي تحمي خلايا الجسم من التلف بسبب الجذور الحرة، وهو بهذا يعزز مناعة الجسم ويزيد من مقاومته للخلايا السرطانية.
 
الذرة- ينصح خبراء التغذية والأطباء وبالأخص كبار السن  بتناول الذرة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من مادة الليوتين المضادة للأكسدة التي تمنع تطور عمى الشيخوخة.
 
البازلاء- يساعد تناول البازلاء على تخفيض خطر تطور سرطان المعدة.
 
الملفوف- الملفوف مادة غذائية غنية بفيتامين С الذي يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم ويحمي من تطور أمراض القلب.
 
بروكلي- يحتوي البروكلي على مواد خاصة مثل سلفورافان، التي تساعد على تدمير الخلايا السرطانية. وهناك معلومات تسمح بافتراض أن هذه المادة تساعد على تدمير خلايا سرطان الثدي والمثانة، ولها القدرة على كبح نمو الأورام.
 
الفلفل الأحمر- تحتوي فلفلة واحدة متوسطة الحجم على 150% من مقدار فيتامين С الذي يحتاجه الجسم يوميا. وهذا الفيتامين ضروري لمنع تطور تصلب الشرايين.
 
السبانخ- تكمن قيمة السبانخ في احتوائه على نسبة عالية من الكاروتينويدات المضادة للأكسدة، الضرورية للحفاظ على حدة البصر والعيون وتساعد في منع تدهور البقعة الصفراء، المسبب الرئيس لعمى الشيخوخة.
 
البنجر- يحتفظ البنجر (الشوندر) بخصائصه المفيدة حتى بعد الطبخ. إن نسبة الصوديوم والكالسيوم الموجودة في البنجر تضمن دورة دم طبيعية، وتحسن حالة الأوعية الدموية وتمنع تصلب نسيجها وكذلك تمنع ارتفاع ضغط الدم.
 
المصدر: روسيا اليوم
عدد القراءات : 322

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
ما هي النتائج المتوقعة من عملية "نبع السلام " التركية شمال شرقي سورية؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3501
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2019