الأخبار |
الفوائد الصحية المدهشة والعديدة للبروكلي  الرئيس الفنزويلي: سنجري انتخابات مبكرة للجمعية الوطنية  رامون كالديرون: بيل لن يلعب مجددًا لريال مدريد  تناول الأسبرين يوميا يزيد من خطر النزيف في الدماغ  مبعوث المعارضة الفنزويلية يلتقي مسؤولين من البنتاغون ووزارة الخارجية الأمريكية  التحالف العربي: القوات السعودية تعترض أهدافا جوية فوق جدة والطائف.. والحوثيون ينفون إطلاق صاروخ باتجاه مكة المكرمة  الخارجية الأمريكية: واشنطن اتخذت قرار عقد مؤتمر المنامة بناء على دعوة من البحرين  "تك توك" يحقق انتشارا مذهلا وينافس التطبيقات العالمية!  قلق أممي بشأن وقف إمدادات المياه إلى العاصمة الليبية طرابلس  حماس تنفي اتفاق هدنة ٦ أشهر مع إسرائيل  رونالدو يريد مدرب ريال مدريد السابق لخلافة أليجري  مبابي: ميسي الأحق بالكرة الذهبية  روحاني: لست موافقا على التفاوض مع أمريكا الآن والظروف الحالية للمقاومة والصمود  الاعلام العبري.. اتفاق لوقف إطلاق النار بين إسرائيل و"حماس" لمدة 6 أشهر  بعد صدمة "غوغل"... "هواوي" تتلقى ضربة أوروبية موجعة  الأمن المصري يقتل 12 عنصرا من "الإخوان المسلمين"  فريق أممي يعثر على 12 مقبرة جماعية في العراق  المجلس البابوي للحوار بين الأديان: تعزيز ثقافة الحوار  بمشاركة سورية.. انطلاق الدورة الـ 72 لجمعية الصحة العالمية  إيران ترفع معدل انتاجها من اليورانيوم المخصب لأربعة أضعاف     

صحتك وحياتك

2018-08-15 04:27:31  |  الأرشيف

ما هي أفضل أنواع الفاكهة التي يجب أن تستهلكها المرأة خلال الحمل؟

يُعد اختيار الطعام الصحي أمراً مهماً جداً بالنسبة للمرأة الحامل، إذ إن نظامها الغذائي يلعب دوراً كبيراً في توفير العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين بشكل سليم. فما هي فوائد تناول الفاكهة خلال الحمل؟
 
إن اتباع نظام غذائي صحي خلال الحمل يساعد الجنين على النمو بشكل صحي وسليم، بالإضافة الى أن استهلاك كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن خلال الحمل يمكن أن يساعد المرأة في الحفاظ على صحة جسمها وشكله.
 
إن تناول الكثير من الفاكهة الطازجة أثناء الحمل يمكن أن يساعد على ضمان بقاء كل من الأم والطفل بصحة جيدة، وذلك لأن الفاكهة الطازجة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمغذيات الأساسية وهي مصدر جيد للألياف أيضًا.
 
ما هي أفضل أنواع الفاكهة التي يجب أن تستهلكها المرأة خلال الحمل؟
 
- المشمش: يحتوي المشمش على الفيتامينات A و C و E، الكلسيوم، الحديد، البوتاسيوم، البيتا كاروتين، الفوسفور، السيليكون. كل هذه العناصر الغذائية تساعد على نمو الطفل.
 
- البرتقال: يعتبر البرتقال مصدراً مهماً لحمض الفوليك، الفيتامين C والماء.
 
- المانغا: إن المانغو غني بالفيتامينات A و C.
 
- الإجاص: يقدّم الإجاص للجسم كمية كبيرة من الألياف، البوتاسيوم وحمض الفوليك.
 
- الرمان: يمكن للرمان أن يزود النساء الحوامل بالكثير من الفيتامين K، الكلسيوم، حمض الفوليك، الحديد، البروتين والألياف.
 
- الأفوكادو: تعتبر الأفوكادو مصدراً مهماً للفيتامينات C و E و K، الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، الألياف، الفيتامينات B، البوتاسيوم والنحاس.
 
 -الموز: يحتوي الموز على كميات كبيرة من الفيتامين C، البوتاسيوم، الفيتامين 6-B والألياف
عدد القراءات : 3712
التصويت
هل تؤدي الخلافات العربية إلى فرض "صفقة القرن" على الفلسطينيين؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3484
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2019