الأخبار |
عشرات المستوطنين الإسرائيليين يقتحمون الأقصى بحماية الاحتلال  ترامب: آمل ألا نخوض حربا مع إيران وأي حرب معها لن تدوم طويلا  ترامب يصف ألمانيا بأنها شريك "فاشل"  مجلس الشعب يتابع مناقشة مشروع القانون الخاص بمجلس الدولة  روحاني: لا نريد حرباً في المنطقة ولكن حدودنا خط أحمر  مساعد الرئيس الروسي.. لقاء بوتين وترامب مقرر يوم 28 يونيو/ حزيران  لافروف: واشنطن تدعم التنظيمات الإرهابية في سورية ما يطيل الأزمة فيها  البيان الختامي لمؤتمر الأحزاب العربية بدمشق يندد بالحصار الأمريكي الظالم على سورية: عدوان صريح  واشنطن: أنجزنا 90% من الاتفاق التجاري مع الصين  آل نهيان: الهدف من حشد "تحالف دولي" في الخليج هو حماية الممرات البحرية والسفن  وزير الزراعة أمام مؤتمر فاو: الإرهاب في سورية أعاق تطوير الزراعة  المفوضية الأوروبية: الاتحاد يعمل ما بوسعه لاستمرار معاهدة الأسلحة النووية المتوسطة المدى مع روسيا  المتحدث الرسمي للقوات المسلحة اليمنية: سنزيح الستار قريبا عن أحدث صناعاتنا الحربية     

صحتك وحياتك

2018-07-12 04:00:41  |  الأرشيف

كيف تحافظ على شباب قلبك؟

صحة ​القلب​ مصدر حقيقي للشعور بالشباب والحيوية والطاقة، والقلب أهم عضلة في جسم الإنسان من دون شك، لكن بعض العادات الحياتية تحدّ من قدرته، وبالتالي تسرّع ​الشيخوخة​.
 
وللحفاظ على صحة قلبك:
 
لا تهمل وجبة الإفطار أبداً.
 
مارس ​التمارين الرياضية​ في الصباح.
 
تناول تفاحة وموزة كل يوم.
 
تناول ​المكسرات​ و​التمر​ كوجبة خفيفة.
 
حافظ على مستوى ​السكر​ في الدم عند معدّل صحي.
 
احرص على أن يكون ​البصل​ ضمن نظامك الغذائي.
 
اضحك.
 
لا تسمح لنفسك بالنوم أقل من 7-8 ساعات كل يوم.
 
مارس ​الجماع​ مرتين في الأسبوع في المتوسط.
 
اغسل أسنانك بالفرشاة، ونظّف ما بينها بالخيط كل يوم.
 
تناول القليل من ​الملح​ في الطعام.
 
امتنع عن ​التدخين​.
 
خفّف ​التوتر​ والضغوط، واخرج إلى الطبيعة في الإجازات.
عدد القراءات : 3535
التصويت
هل تؤدي الخلافات العربية إلى فرض "صفقة القرن" على الفلسطينيين؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3487
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2019