الأخبار |
مقتل شخص وإصابة 5 آخرين بإطلاق نار في مدينة سياتل شمال شرقي الولايات المتحدة  الصين تؤكد ارتفاع حالات الإصابة بفيروس كورونا إلى 571  «مزاد» حكومي لبيع 250 سيارة.. سعر بعضها يصل إلى 200 مليون ليرة  ترامب يؤكد استمرار التعاون العسكري مع العراق  "الجيش الوطني الليبي" يعلن إسقاط طائرة تركية مسيرة  الداخلية: توقيف 11 شخصاً في دمشق وحلب بجرم التعامل بغير الليرة السورية  الهدنة الملغّمة في ليبيا: مسارات وتساؤلات.. بقلم: عبد الله السناوي  قبل اغتيال سليماني وبعده... سورية على المهداف الإسرائيلي  «الإدارة الذاتية» تقرّ أنها سطت على 155 مليار ليرة من واردات النفط  أميركي احتجزته «النصرة» في سورية يقاضي بنكاً قطرياً لتمويله التنظيم  الصين ترفض المشاركة في محادثات «خفض النووي»  تونس.. إلياس الفخفاخ: من الظلّ إلى رئاسة الحكومة  أبو الغيط: تركيا ترسل العناصر الإرهابية من شمال سورية إلى ليبيا … نظام أردوغان يناشد روسيا الالتزام بتعهداتها في إدلب!  6 أعراض لـ”الفيروس الصيني” الفتاك تستدعي الحذر  هل قام ابن سلمان باختراق هاتفيّ ترامب وكوشنر وتوريطهما في اغتيال سليماني؟  مستقبل التيار التقدمي الأمريكي.. بقلم: د. منار الشوربجي  تحشيد متواصل في إدلب: تركيا تزوّد المسلحين بمضادّات دروع!  منخفض قطبي سريع متوسط الفعالية يعد الأبرد حتى الآن  المهندس خميس يبحث مع وزير التربية الإيراني سبل الارتقاء بمستوى التعاون في مجالات التنمية الاجتماعية والتعليم     

صحتك وحياتك

2018-07-12 04:00:41  |  الأرشيف

كيف تحافظ على شباب قلبك؟

صحة ​القلب​ مصدر حقيقي للشعور بالشباب والحيوية والطاقة، والقلب أهم عضلة في جسم الإنسان من دون شك، لكن بعض العادات الحياتية تحدّ من قدرته، وبالتالي تسرّع ​الشيخوخة​.
 
وللحفاظ على صحة قلبك:
 
لا تهمل وجبة الإفطار أبداً.
 
مارس ​التمارين الرياضية​ في الصباح.
 
تناول تفاحة وموزة كل يوم.
 
تناول ​المكسرات​ و​التمر​ كوجبة خفيفة.
 
حافظ على مستوى ​السكر​ في الدم عند معدّل صحي.
 
احرص على أن يكون ​البصل​ ضمن نظامك الغذائي.
 
اضحك.
 
لا تسمح لنفسك بالنوم أقل من 7-8 ساعات كل يوم.
 
مارس ​الجماع​ مرتين في الأسبوع في المتوسط.
 
اغسل أسنانك بالفرشاة، ونظّف ما بينها بالخيط كل يوم.
 
تناول القليل من ​الملح​ في الطعام.
 
امتنع عن ​التدخين​.
 
خفّف ​التوتر​ والضغوط، واخرج إلى الطبيعة في الإجازات.
عدد القراءات : 3535
التصويت
هل سيحل مؤتمر برلين الأزمة في ليبيا
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3508
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2020