نصائح خاصة بالنساء لكي تستيقظي جميلة
آدم وحواء
الأحد، ٢٩ مارس ٢٠١٥
القاعدة الرئيسية للجمال هي النوم بشكل جيد ، لذا نقدم لك اهم النصائح الهامة لكي تستيقظي جميلة وتحافظي على صحة ونضارة بشرتك.
تبدأ خلايا الجلد نشاطها و نحن نائمون , تلك الخلايا تحاول اصلاح الأضرار خلال المساء و التي تسببت بها العوامل النهاريه.
و لذلك افضل طريقه لتسريع تلك العمليه هي عن طريق وضع الكريم الليلي.
1. النوم بإسترخاء :
القاعدة الرئيسية للجمال هي النوم بشكل جيد. يبدأ الجلد في المساء و حتى الساعه الرابعه صباحا بإنتاج كمية كبيرة من هرمون الميلاتونين و الذي يعتبر محارب نشط للتوتر .
وكلما كان النوم ابكر في المساء ,كلما كان ذلك أفضل للبشرة. النوم جيدا والذهاب إلى الفراش في وقت مبكر يساعد أي امرأة للحفاظ على جاذبيتها لسنوات طويلة.
2. المشكلة الجلدية:
إذا كان لديك سيدتي مشاكل مع الجلد يمكنك إتباع الخطوات التالية قبل النوم :
اولا عليك تنظيف بشرتك ثم وضع معالج حب الشباب على المنطقه التى بها الحبوب ، ثم وضع مرطب على الوجه بأكمله.
على أي حال ، ليس من المستحسن العلاج الذاتي ، وينبغي تعيينه من قبل الطبيب بعد الفحص المناسب.
3. قناع الوجه :
يمكنك سيدتي وضع قناع للوجه قبل النوم, لجعل بشرتك تبدو جيده في الصباح. خاصة نوصيك بالاقنعه المنظفه للبشره ، وأقنعة لتورم البشره فإنها تحفز الدورة الدموية.
4. الاسترخاء!
يفضل أخذ حماما دافئا قبل وقت النوم مع وضع خلاصة ملح البحر أو الأعشاب البحرية في حمامك.
و بالمناسبة بعد الحمام هو الوقت المناسب لوضع الكريمات المضادة للسلوليت.
تنشط كريمات التخسيس إنتاج هرمون الليباز اثناء الليل و هو عباره عن انزيم مسؤول عن تفتت الدهون و تحللها.
5. اختيار الكريم الليلي للعنايه بالبشره
المرطب هو الخيار الافضل للعناية بالبشرة وذلك لأنة يعمل على ملئ الخلايا به و تقويتها و تحسينها.
مع ذلك لا ينبغي إستخدام المرطب الخاص بالنهار مهما كان جيدا للترطيب بالليل وذلك لأن الكريم النهاري يقوم بحماية البشرة أما الكريم الليلي فهو يعالجها.
وبذلك تصبح تركيبة البشرة أكثر كثافه و أسمك بسبب التشبع بالفيتامينات و العناصر المكونة للبشرة.ما لا يجب عمله اثناء الليل :
1) يجب عليك سيدتي عدم وضع طبقات سميكة من الكريم الليلي.
فقاعدة ‘الأكبر هو الأفضل’ في ما يتعلق بالكريم الليلي ليست صحيحه.
حيث ان الطبقات الكثيفه من الكريم تتحول الى قناع و بهذا لا يستطيع الجلد ان يتنفس فتتدمر الانسجهو التنظيم الحراري .
يمكننا تشبيه تأثير ذلك بتأثير دفيئة مع الرطوبة والحرارة التي لا يمكن الهروب منها.
و لجعل الكريم الليلي يعمل على أكمل وجه، عليك تنظيف البشرة جيدا ثم وضع طبقة رقيقة من الكريم قبل الذهاب للنوم بنصف ساعة ثم ازالته بعد خمس دقائق بمنديل جاف.
2) شرب الكثير من السوائل.
شرب السوائل في وقت متأخر من الممكن ان يسبب مرض الإستسقاء.
تبدأ خلايا الجلد نشاطها و نحن نائمون , تلك الخلايا تحاول اصلاح الأضرار خلال المساء و التي تسببت بها العوامل النهاريه.
و لذلك افضل طريقه لتسريع تلك العمليه هي عن طريق وضع الكريم الليلي.
1. النوم بإسترخاء :
القاعدة الرئيسية للجمال هي النوم بشكل جيد. يبدأ الجلد في المساء و حتى الساعه الرابعه صباحا بإنتاج كمية كبيرة من هرمون الميلاتونين و الذي يعتبر محارب نشط للتوتر .
وكلما كان النوم ابكر في المساء ,كلما كان ذلك أفضل للبشرة. النوم جيدا والذهاب إلى الفراش في وقت مبكر يساعد أي امرأة للحفاظ على جاذبيتها لسنوات طويلة.
2. المشكلة الجلدية:
إذا كان لديك سيدتي مشاكل مع الجلد يمكنك إتباع الخطوات التالية قبل النوم :
اولا عليك تنظيف بشرتك ثم وضع معالج حب الشباب على المنطقه التى بها الحبوب ، ثم وضع مرطب على الوجه بأكمله.
على أي حال ، ليس من المستحسن العلاج الذاتي ، وينبغي تعيينه من قبل الطبيب بعد الفحص المناسب.
3. قناع الوجه :
يمكنك سيدتي وضع قناع للوجه قبل النوم, لجعل بشرتك تبدو جيده في الصباح. خاصة نوصيك بالاقنعه المنظفه للبشره ، وأقنعة لتورم البشره فإنها تحفز الدورة الدموية.
4. الاسترخاء!
يفضل أخذ حماما دافئا قبل وقت النوم مع وضع خلاصة ملح البحر أو الأعشاب البحرية في حمامك.
و بالمناسبة بعد الحمام هو الوقت المناسب لوضع الكريمات المضادة للسلوليت.
تنشط كريمات التخسيس إنتاج هرمون الليباز اثناء الليل و هو عباره عن انزيم مسؤول عن تفتت الدهون و تحللها.
5. اختيار الكريم الليلي للعنايه بالبشره
المرطب هو الخيار الافضل للعناية بالبشرة وذلك لأنة يعمل على ملئ الخلايا به و تقويتها و تحسينها.
مع ذلك لا ينبغي إستخدام المرطب الخاص بالنهار مهما كان جيدا للترطيب بالليل وذلك لأن الكريم النهاري يقوم بحماية البشرة أما الكريم الليلي فهو يعالجها.
وبذلك تصبح تركيبة البشرة أكثر كثافه و أسمك بسبب التشبع بالفيتامينات و العناصر المكونة للبشرة.ما لا يجب عمله اثناء الليل :
1) يجب عليك سيدتي عدم وضع طبقات سميكة من الكريم الليلي.
فقاعدة ‘الأكبر هو الأفضل’ في ما يتعلق بالكريم الليلي ليست صحيحه.
حيث ان الطبقات الكثيفه من الكريم تتحول الى قناع و بهذا لا يستطيع الجلد ان يتنفس فتتدمر الانسجهو التنظيم الحراري .
يمكننا تشبيه تأثير ذلك بتأثير دفيئة مع الرطوبة والحرارة التي لا يمكن الهروب منها.
و لجعل الكريم الليلي يعمل على أكمل وجه، عليك تنظيف البشرة جيدا ثم وضع طبقة رقيقة من الكريم قبل الذهاب للنوم بنصف ساعة ثم ازالته بعد خمس دقائق بمنديل جاف.
2) شرب الكثير من السوائل.
شرب السوائل في وقت متأخر من الممكن ان يسبب مرض الإستسقاء.