دمشق    19 / 09 / 2018
الجيش اليمني يستهدف معسكراً لقوات النظام السعودي شرق جيزان  بومبيو: مستعدون لبدء المباحثات مع كوريا الشمالية بشأن تغيير العلاقات الثنائية  "عاجزون عن البكاء".. الجوع يهدد مليون طفل إضافي في اليمن  نتائج قمة الكوريتين الثالثة تبهر ترامب  وسائل إعلام إسرائيلية عن تحطم "إيل - 20": يجب أن نتحمل المسؤولية علنا عما حصل  شعبان: الحرب على سورية دحضت إدعاء الإعلام الغربي الموضوعية والحياد  أنقرة: إسرائيل ترغب في استمرار الحرب السورية  الاتحاد الوطني الكردستاني يصوت بالإجماع على ترشيح برهم صالح لرئاسة العراق  الجولاني يدمج "داعش" بـ"النصرة" ويعيد إسكانهم قرب "المنطقة المنزوعة السلاح"  الإرهابيون ينقلون أسلحة وعتادا حربيا إلى المنطقة "المنزوعة السلاح" في إدلب  نائب عراقي يدعو البرلمان لمقاضاة العبادي وإبعاده من المشهد السياسي  السودان يعلن رسميا موعد انتهاء مشاركته في حرب اليمن... ويبعث رسالة للحوثي  الخطوط الجوية التركية تحقق رقمًا قياسيًا في عدد الرحلات إلى إسرائيل  العملية العسكرية في إدلب ستبدأ في نوفمبر  أنباء عن إصابة “أبو بكر البغدادي” بهذا المرض الخطير  مطهّر يرتكب خطأ فادحاً في إحدى العيادات الشعبية في دمشق.. والضحية ابن 3 أعوام  "إسرائيل" تدفع استراتيجيا ً ثمن أخطائها في سورية .. بقلم: المهندس ميشيل كلاغاصي  السيد نصر الله: هذا عام الانتهاء من داعش عسكرياً.. وسورية تتجه الى هدوء كبير  الرئيس الأسد يرسل برقية تعزية للرئيس بوتين باستشهاد العسكريين الروس في حادث سقوط الطائرة  ريابكوف: تطوير البرنامج الصاروخي حق سيادي لإيران  

آدم وحواء

2018-03-05 03:08:43  |  الأرشيف

تأخذين الأمور بشكل شخصي؟.. تخلّصي من الحساسية الزائدة بهذه النصائح

عندما يتحدّث الآخرون عن الأخطاء، تشعرين كما لو أنّ أحداً وجّه لك صفعة قوية، وأنه يقصدكِ شخصيا. هل تفسرين كل تصرفات الآخرين وكأنها ضدّكِ؟
 
من السهل أنْ يقول لك أحد : “لا تأخذيها بشكل شخصي”، ورغم أنّ الكلام قد يكون صادقاً، لكنه لن يجد صدى في نفسك، فهذه الحساسية الزائدة وشخصنة الأمور تزعجك، كما تزعج الآخرين.
 
 إليكِ بعض النصائح التي ستجعلك تتخلصين من هذه الحساسية الزائدة:
 
إعرفي قيمة نفسكِ 
 
إذا عرفت قيمتكِ كشخص، لن تسارعي بأخذ أحكام الآخرين، باعتبارها تستهدفك شخصياً، ضعي قائمة  بخمس صفات تحبينها في نفسكِ، وتذكّريها كلما وجدتِ نفسك حسّاسة أمام موقف ما.
 
إعرفي ما يؤثر عليكِ عاطفياً
 
 
كلنا لدينا آثار عاطفية من الماضي، تجعلنا حساسين تجاه أشياء معينة، وعندما تشعرين بأنك مستاءة من موقف معين، اسألي نفسك: “هل أنا حقاً منزعجة من هذا الوضع، أم أنّ هذا الانزعاج سببه آثار عاطفية من الماضي؟”
 
مارسي الأصالة
 
وهذا يعني أنْ تقبلي نفسك كما هي وتقتنعي بما أنت عليه حقا، إفعلي ما تشعرين بأنه الأفضل بالنسبة لك، دون اهتمام برأي الآخرين.
 
ارتكبي الأخطاء
 
 لكي نكون أفضل لا بدّ من ارتكاب بعض الأخطاء، فهذه الأخطاء هي التي تشكّل الشخصية التي نحن عليها، لكن عليكِ أن تتحملي المسؤولية عن أخطائكِ، دون أنْ تجلدي نفسك كثيراً وتقبلي فكرة أنكِ لست مثالية.
 
ضعي لنفسك حدوداً
 
 
وضع حدود في علاقاتكِ سيساعدك على عدم أخذ الأمور بصورة شخصية، أرفضي كل ما لا تريدين القيام به، أو ما يضرّ بكِ عاطفياً، القيام بالكثير لإرضاء الآخرين يمكن أنْ يجعلكِ حساسة للغاية، عندما يقوم الآخرون بفعل شيءٍ يزعجكِ.
 
دعي الألم يمر
 
 لدينا جميعاً شيء يؤلمنا من ماضينا، التجارب المؤلمة من ماضيكِ صنعت منك ما أنت عليه، اجعلي من هذه التجارب مصدراً للقوة، ودعي الألم يمرّ دون أنْ يؤثر عليكِ.
 
اعرفي أنّ اللطف ليس تذكرة مرور للقبول
 
هل تتوقعين أنْ يعاملك الجميع بلطف فقط لأنك تعاملينهم بشكل جيد؟ مثل هذا التوقع سيجعلك تشعرين بالخيبة، تذكّري دائماً أننا نخدم الآخرين بلطف، لأننا نحب أن نكون كذلك، وليس لأننا نتوقع شيئاً في المقابل.
 
كوني منطقية وعقلانية
عندما يزعجكِ شيء ما أو يجعلك تشعرين بعدم الارتياح، عليكِ النظر إلى الوضع من منظور أكثر عقلانية، هل كانت ردة فعلك ضرورية أم دون داع؟ هل أخطأ الآخرون بحقكِ، أم أنك أخذت الأمر بصورة شخصية؟ إذا كان تصرف شخص ما مؤذيا حقا، تجاهليه وتناسي الأمر.
 
في بعض الأحيان تطالبنا مشاعرنا أنْ نكون منطقيين مثل أدمغتنا. ومن المهمّ أنْ تعرفي حقيقة مشاعرك، وكيف يمكنك أنْ تستجيبي لها، فعندما تتعرفين على جذور ردود أفعالكِ، يمكنك تحويلها إلى ردود فعل عقلانية.
 
عدد القراءات : 3484

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
alazmenah.com - All rights reserved 2018
Powered by SyrianMonster - Web services Provider