الأخبار |
إثيوبيا.. توقيف عشرات الضباط بتهم فساد وانتهاك حقوق الإنسان  غوتيريش يدعو فلسطين وإسرائيل إلى ضبط النفس  إطلاق أكثر من 400 قذيفة صاروخية من قطاع غزة تجاه الأراضي الإسرائيلية  رئيس الوزراء الكندي يؤكد تلقي بلاده تسجيلات صوتية تتعلق بمقتل خاشقجي  إفلاس أم بداية الإقرار بالهزيمة في العراق؟.. بقلم: أحمد ضيف اللـه  مصدر عسكري سوري: معركة إدلب على الأبواب  عدوان مدروس وتداعيات خطيرة .. فشل اسرائيل في خطف قياديين من حماس  قطار التطبيع.. جسر اقتصادي وسياسي مع اسرائيل.. يخترق العواصم المعتدلة!!  لماذا انتهى شهر العسل بين ماكرون وترامب؟  مهمة ماي «الصعبة»: الاتفاق مع بروكسل... والحفاظ على الحكومة  جهد ديبلوماسي «صامت» بين واشنطن وأنقرة: «داعش» يواصل هجماته شرق الفرات  «الحشد» أعلن مقتل وإصابة 20 داعشياً في الجانب السوري … «قسد» لم تبدأ بعد المعركة البرية الجديدة ضد داعش شرق دير الزور!  أبواب الحُديدة لا تُفتح: عودة الزخم إلى حراك وقف الحرب  "جنون الحب"... ياباني يتزوج من صورة "ثلاثية الأبعاد"  صراع «رايات» في الشمال بعد تعديلات «الإنقاذ» على علم الانتداب الفرنسي! … الجيش يكثف استهدافه لخارقي «اتفاق إدلب» رغم الظروف الجوية  فرنسا تحاكم أما تركت رضيعها في صندوق سيارة عامين  مقتل 10 أشخاص بهجوم مسلح شمال بغداد  حقيقة وفاة إليسا في دبي  «النصرة» تستغل المعابر لفرض «الإتاوات» وتخنق الشمال اقتصادياً  الدولية للطاقة: روسيا المورد الرئيسي للغاز إلى أوروبا حتى عام 2040     

آدم وحواء

2018-03-05 03:08:43  |  الأرشيف

تأخذين الأمور بشكل شخصي؟.. تخلّصي من الحساسية الزائدة بهذه النصائح

عندما يتحدّث الآخرون عن الأخطاء، تشعرين كما لو أنّ أحداً وجّه لك صفعة قوية، وأنه يقصدكِ شخصيا. هل تفسرين كل تصرفات الآخرين وكأنها ضدّكِ؟
 
من السهل أنْ يقول لك أحد : “لا تأخذيها بشكل شخصي”، ورغم أنّ الكلام قد يكون صادقاً، لكنه لن يجد صدى في نفسك، فهذه الحساسية الزائدة وشخصنة الأمور تزعجك، كما تزعج الآخرين.
 
 إليكِ بعض النصائح التي ستجعلك تتخلصين من هذه الحساسية الزائدة:
 
إعرفي قيمة نفسكِ 
 
إذا عرفت قيمتكِ كشخص، لن تسارعي بأخذ أحكام الآخرين، باعتبارها تستهدفك شخصياً، ضعي قائمة  بخمس صفات تحبينها في نفسكِ، وتذكّريها كلما وجدتِ نفسك حسّاسة أمام موقف ما.
 
إعرفي ما يؤثر عليكِ عاطفياً
 
 
كلنا لدينا آثار عاطفية من الماضي، تجعلنا حساسين تجاه أشياء معينة، وعندما تشعرين بأنك مستاءة من موقف معين، اسألي نفسك: “هل أنا حقاً منزعجة من هذا الوضع، أم أنّ هذا الانزعاج سببه آثار عاطفية من الماضي؟”
 
مارسي الأصالة
 
وهذا يعني أنْ تقبلي نفسك كما هي وتقتنعي بما أنت عليه حقا، إفعلي ما تشعرين بأنه الأفضل بالنسبة لك، دون اهتمام برأي الآخرين.
 
ارتكبي الأخطاء
 
 لكي نكون أفضل لا بدّ من ارتكاب بعض الأخطاء، فهذه الأخطاء هي التي تشكّل الشخصية التي نحن عليها، لكن عليكِ أن تتحملي المسؤولية عن أخطائكِ، دون أنْ تجلدي نفسك كثيراً وتقبلي فكرة أنكِ لست مثالية.
 
ضعي لنفسك حدوداً
 
 
وضع حدود في علاقاتكِ سيساعدك على عدم أخذ الأمور بصورة شخصية، أرفضي كل ما لا تريدين القيام به، أو ما يضرّ بكِ عاطفياً، القيام بالكثير لإرضاء الآخرين يمكن أنْ يجعلكِ حساسة للغاية، عندما يقوم الآخرون بفعل شيءٍ يزعجكِ.
 
دعي الألم يمر
 
 لدينا جميعاً شيء يؤلمنا من ماضينا، التجارب المؤلمة من ماضيكِ صنعت منك ما أنت عليه، اجعلي من هذه التجارب مصدراً للقوة، ودعي الألم يمرّ دون أنْ يؤثر عليكِ.
 
اعرفي أنّ اللطف ليس تذكرة مرور للقبول
 
هل تتوقعين أنْ يعاملك الجميع بلطف فقط لأنك تعاملينهم بشكل جيد؟ مثل هذا التوقع سيجعلك تشعرين بالخيبة، تذكّري دائماً أننا نخدم الآخرين بلطف، لأننا نحب أن نكون كذلك، وليس لأننا نتوقع شيئاً في المقابل.
 
كوني منطقية وعقلانية
عندما يزعجكِ شيء ما أو يجعلك تشعرين بعدم الارتياح، عليكِ النظر إلى الوضع من منظور أكثر عقلانية، هل كانت ردة فعلك ضرورية أم دون داع؟ هل أخطأ الآخرون بحقكِ، أم أنك أخذت الأمر بصورة شخصية؟ إذا كان تصرف شخص ما مؤذيا حقا، تجاهليه وتناسي الأمر.
 
في بعض الأحيان تطالبنا مشاعرنا أنْ نكون منطقيين مثل أدمغتنا. ومن المهمّ أنْ تعرفي حقيقة مشاعرك، وكيف يمكنك أنْ تستجيبي لها، فعندما تتعرفين على جذور ردود أفعالكِ، يمكنك تحويلها إلى ردود فعل عقلانية.
 
عدد القراءات : 3564

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
التصويت
تسليم روسيا لسورية منظومة "إس-300" هل هو:
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3460
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2018