الأخبار العاجلة
  الأخبار |
العراق نفى سيطرته على 25 مخفراً داخل سورية … الجيش يتصدى لداعش بريف دير الزور.. ويواصل تحشيده  أوروبا تتمرّد على الأميركيين فهل تَنجَح؟.. بقلم: د.وفيق إبراهيم  «حظر الكيميائي» ترضخ للضغوط الغربية: نسعى لفريق يحمل المسؤوليات عن الهجمات في سورية!  «حظر الكيميائي» ترضخ للضغوط الغربية: نسعى لفريق يحمل المسؤوليات عن الهجمات في سورية!  قافلة مساعدات إنسانية أنغوشية إلى سورية الأسبوع القادم  نتنياهو وزيارته الاستعراضية لعُمان.. بقلم: تحسين الحلبي  واشنطن تتوسط روسيا وإيران لإطلاق أميركي اختفى في سورية  رسالة من كيم جونغ أون إلى الرئيس بشار الأسد  وزير ألماني: خروج بريطانيا من الاتحاد الأوروبي مأساة لم يكتبها شكسبير  الأمم المتحدة: روسيا وتركيا ستذهبان إلى أبعد الحدود لمنع التصعيد في إدلب  بائعون يتوقفون عن بيع السلع بحجة تقلب سعر الصرف!!  النيابة العامة السعودية تطالب بإعدام 5 عناصر من فريق اغتيال خاشقجي  الرئيس الأسد لوفد اتحاد المهندسين الزراعيين العرب: الأمن الغذائي أحد المقومات الأساسية التي ساهمت في امتلاك سورية لاستقلالية قرارها  الكونغرس الأمريكي:التفوق العسكري الأمريكي تآكل إلى مستوى خطير  عباس: الشعب الفلسطيني سيواصل نضاله حتى نيل حقوقه المشروعة  بعد انكسار قواته.. التحالف السعودي يوقف عملياته في الحديدة  روسيا ترسل الغاز إلى الولايات المتحدة  أمريكا تعتزم فرض عقوبات على 17 سعوديا لدورهم في مقتل خاشقجي  استشهاد 23 مدنيا نتيجة غارات طيران “التحالف الدولي” على قريتي البوبدران والسوسة في ريف دير الزور  تركيا توجه أول انتقاد لاذع للسعودية والإمارات على حربهما في اليمن!     

آدم وحواء

2018-01-20 04:53:06  |  الأرشيف

هكذا تقضون على الفراغ العاطفي

يتعرّض الإنسان للفراغ العاطفي وبأشكال مختلفة من وقت لآخر، ما يؤثر في حياته ويمنعه من ممارسة مهامه بشكل طبيعي. وقد يتعرّض الشخص الذي يواجه الإحساس بالفراغ لاضطرابات في التفكير وشعور بالقلق، بالإضافة إلى رغبته في الانطواء بعيداً عن البشر.

الأسباب
يأتي الفراغ العاطفي غالباً من عدم وجود اتصال مع مصدر روحي، يمكن من خلاله أن تستمدّوا الحب لأنفسكم. ويأتي أيضاً من خلال جعل الآخرين مسؤولين عن مشاعركم وأحاسيسكم، ما يفقدكم الثقة بأنفسكم ويعزّز إحساسكم بالنقص.


وقد يكون فقدان أحد له تأثير في حياتكم، وراء فقدانكم للرغبة في الحياة.


ولا تقتصر الأسباب على ذلك فهناك التغيّر المفاجئ في ظروف الحياة، كأن تتبدّل حال الإنسان من النقيض إلى النقيض، بشكل يجعله مفرغاً من المشاعر والعواطف، مثل تعرّض الشخص لفقدان الوظيفة أو التقاعد، إذ يكتشف مدى أهمية العمل بالنسبة له، فينمو بداخله شعور الوحدة الذي يؤدّي إلى الفراغ العاطفي.

كيف التغلّب؟
لتتخطّوا هذه المرحلة يجب أن تعرفوا الأسباب التي دفعتكم إليها، كما يمكنكم اتّباع النصائح التالية:


• تخصيص وقت للجلوس مع أنفسكم كل يوم: يساعدكم ذلك على خلق المزيد من المعنى في حياتكم اليومية ومستقبلكم. فقد تشعرون بعدم الارتياح في البداية، لكن كلما كنتم قادرين على تكريس جزء من الوقت لأنفسكم كان ذلك أفضل لتقليل المشاعر السلبية التي تمرّون بها.


• اسألو أنفسَكم لماذا تشعرون بهذا الفراغ؟: من المهم أن تتمكّنوا من تحديد مشكلاتكم بأنفسكم، ومعرفة الأسباب الحقيقية وراءها: هل تفتقدون الحب أم المال، أم تحقيق الذات؟ فلا بدّ أن تحدّدوا الأشياء التي تساعدكم على التخلّص من هذا الشعور.


• التحدّث إلى صديق مقرَّب موثوق به: كبت مشاعركم يمكن أن يضرَّكم مع مرور الوقت، لذلك يعدّ التحدّث إلى شخص يهتمّ لأمركم ويفهمكم أمراً في غاية الأهمية والتأثير.


• خصصوا وقتاً لرؤية مَن تحبون: من الضروري أن تخصّصوا وقتاً لرؤية مَن تحبون من العائلة أو الأصدقاء، فذلك خير علاج للفراغ العاطفي، لأنه يساعدكم على بناء وتعزيز علاقاتكم مع المقرّبين.


• إذا وجدتم علاقة رومانسية فلا بأس: التجارب الجديدة غنيّة وتشكّل اختباراً حقيقياً لتعزيز ثقتكم بأنفسكم واكتشاف جاذبيتكم ومدى حبّ الآخرين لكم، بالإضافة إلى الشعور بأنكم مثيرون للاهتمام ومحبوبون.


• القيام بشيء جديد: إذا كنتم عالقين في الروتين اليومي لمَ لا تجرّبون أشياء جديدة لم تفعلوها من قبل، فربما تساعدكم على تجديد طاقتكم وملء الفراغ الذي تشعرون به.


• زيارة الطبيب: حاولوا أن تذهبوا إلى الطبيب أو اختصاصي الصحّة النفسية إذا شعرتم أنّ الأمر يستدعي ذلك، حتى لو كان لمجرد الحديث فقط، وربما يستطيع الطبيب أن يقدّم لكم نصائح من شأنها أن تساعدكم على عدم الإحساس بالفراغ العاطفي مرة أخرى ويزيح الأعباء عنكم.
 

عدد القراءات : 3944

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
التصويت
تسليم روسيا لسورية منظومة "إس-300" هل هو:
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3460
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2018