متى تتحول ممارسة الجنس إلى تجربة “مقرفة” ؟

هل تكرهين الجماع وتعتبرينه تجربة مقرفة أو مجرد واجب زوجي؟ إليك سلسلة من النصائح للتخلّص من هذه المشكلة التي قد تؤثر على حياتك الزوجية:
تقوية الروابط العاطفية بينك وبين زوجك: حاولي أن تعزّزي الروابط العاطفية بينك وبين الزوج من خلال القيام بنشاطات ومغامرات جديدة. فكلّما تشاركتما الأوقات والذكريات الجميلة، كلّما أحببت العلاقة الحميمية بينك وبين الزوج أكثر.
الإسترخاء: حاولي ألاّ تفكري بأمور أخرى أثناء الجماع. تخلّصي من التوتر اليومي وتفاعلي بكلّ حواسك مع هذه اللحظات الحميمية.
إهتمي بمظهرك الخارجي: هناك العديد من النساء اللواتي يكرهن العلاقة الحميمية بسبب تراجع ثقتهن بأنفسهن. إن كنت منهن، ننصحك بالإهتمام أكثر بمظهرك الخارجي من خلال ممارسة التمارين الرياضية مثلاً أو الإهتمام بستايلك في اللبس والمكياج.
التعبير للزوج عن الأمور التي تزعجك: حاولي أن تكوني صريحة صادقة مع زوجك وعبّري له عن الأمور التي تزعجك أثناء الجماع، لعلّكما تتمكنان من إيجاد الحلول المناسبة.
تجربة طرق ووضعيات جديدة: قد تكره بعض النساء الجماع بسبب شعورهن بالملل والرتابة. بالتالي ننصح بتجربة طرق ووضعيات جديدة لإشعال الرغبة من جديد.
إستشارة طبيب: إن جربت كل الطرق للإستمتاع بالجماع عبثاً، ننصحك بإستشارة طبيب ليكشف لك عن السبب الحقيقي وراء كرهك للجماع. فقد يكون السبب يعود إلى مشاكل هرمونية.