كيف تتحكمين في موعد دورتك الشهرية؟

إذا كانت الدورة الشهرية تفاجئك في الأوقات غير المناسبة، وتتمنين التحكم في موعدها، الأمر الذي قد يبدو صعبًا للوهلة الأولى، ولكن الحقيقة هي أن هناك بعض الطرق البسيطة لذلك، يشيد الخبراء بفعاليتها:

حبوب منع الحمل

قد تكون حبوب منع الحمل هي الطريقة الأكثر فعالية للسيطرة على الدورة، إذ تمكنك من اختيار متى ستأتي ومتى ستنتهي، وهو أول حل يلجأ إليه الأطباء.

حمام دافئ

لسبب غامض حتى الآن، يمكن لرفع درجة حرارة جسمكِ وخاصة البطن، من خلال أخذ حمام دافئ لمدة 20 إلى 30 دقيقة لعدة أيام متتالية، أو بوضع وسادة تسخين على الجزء السفلي من بطنكِ، أن يعجّل بالدورة حتى تأخذ مجراها وتنتهي مبكرًا.

التمارين الرياضية

تعزز ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة الدورة الدموية، وتعجّل من بدء الدورة الشهرية، ولكن انتبهي؛ فالتمارين الشاقة تأتي بنتائج عكسية.

العلاقة الحميمة 

يعجّل الجماع من موعد بدء الدورة الشهرية، من خلال تنشيط الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية.

شرب بعض من شاي الأعشاب

من شأن شرب شاي الأعشاب وخاصةً شاي البقدونس مرتين في اليوم أن يحفز بدء الدورة الشهرية.