الأخبار العاجلة
  الأخبار |
العراق نفى سيطرته على 25 مخفراً داخل سورية … الجيش يتصدى لداعش بريف دير الزور.. ويواصل تحشيده  أوروبا تتمرّد على الأميركيين فهل تَنجَح؟.. بقلم: د.وفيق إبراهيم  «حظر الكيميائي» ترضخ للضغوط الغربية: نسعى لفريق يحمل المسؤوليات عن الهجمات في سورية!  «حظر الكيميائي» ترضخ للضغوط الغربية: نسعى لفريق يحمل المسؤوليات عن الهجمات في سورية!  قافلة مساعدات إنسانية أنغوشية إلى سورية الأسبوع القادم  نتنياهو وزيارته الاستعراضية لعُمان.. بقلم: تحسين الحلبي  واشنطن تتوسط روسيا وإيران لإطلاق أميركي اختفى في سورية  رسالة من كيم جونغ أون إلى الرئيس بشار الأسد  وزير ألماني: خروج بريطانيا من الاتحاد الأوروبي مأساة لم يكتبها شكسبير  الأمم المتحدة: روسيا وتركيا ستذهبان إلى أبعد الحدود لمنع التصعيد في إدلب  بائعون يتوقفون عن بيع السلع بحجة تقلب سعر الصرف!!  النيابة العامة السعودية تطالب بإعدام 5 عناصر من فريق اغتيال خاشقجي  الرئيس الأسد لوفد اتحاد المهندسين الزراعيين العرب: الأمن الغذائي أحد المقومات الأساسية التي ساهمت في امتلاك سورية لاستقلالية قرارها  الكونغرس الأمريكي:التفوق العسكري الأمريكي تآكل إلى مستوى خطير  عباس: الشعب الفلسطيني سيواصل نضاله حتى نيل حقوقه المشروعة  بعد انكسار قواته.. التحالف السعودي يوقف عملياته في الحديدة  روسيا ترسل الغاز إلى الولايات المتحدة  أمريكا تعتزم فرض عقوبات على 17 سعوديا لدورهم في مقتل خاشقجي  استشهاد 23 مدنيا نتيجة غارات طيران “التحالف الدولي” على قريتي البوبدران والسوسة في ريف دير الزور  تركيا توجه أول انتقاد لاذع للسعودية والإمارات على حربهما في اليمن!     

صحتك وحياتك

2018-08-15 04:27:31  |  الأرشيف

ما هي أفضل أنواع الفاكهة التي يجب أن تستهلكها المرأة خلال الحمل؟

يُعد اختيار الطعام الصحي أمراً مهماً جداً بالنسبة للمرأة الحامل، إذ إن نظامها الغذائي يلعب دوراً كبيراً في توفير العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين بشكل سليم. فما هي فوائد تناول الفاكهة خلال الحمل؟
 
إن اتباع نظام غذائي صحي خلال الحمل يساعد الجنين على النمو بشكل صحي وسليم، بالإضافة الى أن استهلاك كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن خلال الحمل يمكن أن يساعد المرأة في الحفاظ على صحة جسمها وشكله.
 
إن تناول الكثير من الفاكهة الطازجة أثناء الحمل يمكن أن يساعد على ضمان بقاء كل من الأم والطفل بصحة جيدة، وذلك لأن الفاكهة الطازجة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمغذيات الأساسية وهي مصدر جيد للألياف أيضًا.
 
ما هي أفضل أنواع الفاكهة التي يجب أن تستهلكها المرأة خلال الحمل؟
 
- المشمش: يحتوي المشمش على الفيتامينات A و C و E، الكلسيوم، الحديد، البوتاسيوم، البيتا كاروتين، الفوسفور، السيليكون. كل هذه العناصر الغذائية تساعد على نمو الطفل.
 
- البرتقال: يعتبر البرتقال مصدراً مهماً لحمض الفوليك، الفيتامين C والماء.
 
- المانغا: إن المانغو غني بالفيتامينات A و C.
 
- الإجاص: يقدّم الإجاص للجسم كمية كبيرة من الألياف، البوتاسيوم وحمض الفوليك.
 
- الرمان: يمكن للرمان أن يزود النساء الحوامل بالكثير من الفيتامين K، الكلسيوم، حمض الفوليك، الحديد، البروتين والألياف.
 
- الأفوكادو: تعتبر الأفوكادو مصدراً مهماً للفيتامينات C و E و K، الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، الألياف، الفيتامينات B، البوتاسيوم والنحاس.
 
 -الموز: يحتوي الموز على كميات كبيرة من الفيتامين C، البوتاسيوم، الفيتامين 6-B والألياف
عدد القراءات : 3481

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
التصويت
تسليم روسيا لسورية منظومة "إس-300" هل هو:
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3460
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2018