الأخبار |
قطر تصدم سلطنة عمان وتوجه دعوة عاجلة لدولة المقاطعة بشأن إيران  وحدات الجيش ترد على اعتداءات الإرهابيين وتكبدهم خسائر بالأفراد والعتاد في ريف حماة الشمالي  كوبا تعلن دعمها “الحازم” للرئيس مادورو  لافروف حول الوضع في فنزويلا : هذا يعتبر تدخلا في الشؤون الداخلية للدولة  هواتف آيفون إكس إس وإكس إس ماكسوداعا شاشات اللمس... "إل جي" تفاجئ عملاءها  "لينوفو" تسجل براءة اختراع جديد  دواء شائع يهدد حياة الأصحاء جراء تناوله يوميا  المفوضية الأوروبية: دمشق علقت إصدار تأشيرات الدخول للدبلوماسيين الأوروبيين  نوفاك: لا وجود لمقترح لعقد اجتماع طارئ بين "أوبك" والمستقلين حول فنزويلا  تفجير إرهابي بعبوة ناسفة في منطقة العدوي بدمشق دون وقوع اصابات  طريقة جديدة تجبر الجسم على "التهام" الأورام السرطانية  فصل جديد في الحرب على سورية… فرض المزيد من الإجراءات الاقتصادية القسرية على الشعب السوري  سفير فنزويلا في واشنطن يعلن عن محاولة تنفيذ سيناريو سورية في بلاده  مصرع 10 وإصابة 20 آخرين في حادث تصادم شمالي مصر  وزير الخارجية التركي: مستعدون لتكوين منطقة آمنة شمالي سورية بالتعاون مع موسكو وواشنطن  العثور على نفق بطول 600 متر في داريا كانت تستخدمه التنظيمات الإرهابية في التنقل وتخزين الأسلحة  الخارجية الإيرانية: نقف ضد التدخلات الخارجية في شؤون فنزويلا ونؤيد حكومتها  الحرب السورية لم تنتهي بعد.. انتبهوا  الاتحاد الأوروبي يلتحق بالموقف الأمريكي من أحداث فنزويلا  "قسد" توشك على تحرير آخر جيب لتنظيم "داعش" في سورية     

صحتك وحياتك

2018-08-15 04:27:31  |  الأرشيف

ما هي أفضل أنواع الفاكهة التي يجب أن تستهلكها المرأة خلال الحمل؟

يُعد اختيار الطعام الصحي أمراً مهماً جداً بالنسبة للمرأة الحامل، إذ إن نظامها الغذائي يلعب دوراً كبيراً في توفير العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين بشكل سليم. فما هي فوائد تناول الفاكهة خلال الحمل؟
 
إن اتباع نظام غذائي صحي خلال الحمل يساعد الجنين على النمو بشكل صحي وسليم، بالإضافة الى أن استهلاك كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن خلال الحمل يمكن أن يساعد المرأة في الحفاظ على صحة جسمها وشكله.
 
إن تناول الكثير من الفاكهة الطازجة أثناء الحمل يمكن أن يساعد على ضمان بقاء كل من الأم والطفل بصحة جيدة، وذلك لأن الفاكهة الطازجة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمغذيات الأساسية وهي مصدر جيد للألياف أيضًا.
 
ما هي أفضل أنواع الفاكهة التي يجب أن تستهلكها المرأة خلال الحمل؟
 
- المشمش: يحتوي المشمش على الفيتامينات A و C و E، الكلسيوم، الحديد، البوتاسيوم، البيتا كاروتين، الفوسفور، السيليكون. كل هذه العناصر الغذائية تساعد على نمو الطفل.
 
- البرتقال: يعتبر البرتقال مصدراً مهماً لحمض الفوليك، الفيتامين C والماء.
 
- المانغا: إن المانغو غني بالفيتامينات A و C.
 
- الإجاص: يقدّم الإجاص للجسم كمية كبيرة من الألياف، البوتاسيوم وحمض الفوليك.
 
- الرمان: يمكن للرمان أن يزود النساء الحوامل بالكثير من الفيتامين K، الكلسيوم، حمض الفوليك، الحديد، البروتين والألياف.
 
- الأفوكادو: تعتبر الأفوكادو مصدراً مهماً للفيتامينات C و E و K، الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، الألياف، الفيتامينات B، البوتاسيوم والنحاس.
 
 -الموز: يحتوي الموز على كميات كبيرة من الفيتامين C، البوتاسيوم، الفيتامين 6-B والألياف
عدد القراءات : 3550

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
التصويت
إلى أين تتجه الأمور في فرنسا بعد احتجاجات السترات الصفراء؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3468
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2019